jem

Jeśli chodzi o jedzenie to jem dużo i staram się aby było różnorodnie. Kurczak , ryż , ser , makaron różnego rodzaju mięsa , chleby można wymieniać w nieskończoność :) Dlatego właśnie założyłem ten temat :)

do 45 minut po treningu ja jem 100g ryzu i ze 2 albo 1 banan pokrojony w takie kosteczki mozna jeszcze jogurt dodać do tego

jem normalne dania rosoły wędliny zupy różnego rodzaju nie lubię ostrego jesli o to chodzi i nie jestem w zadnym cyklu

niestrty mieszkam z taka rodzina ze z jedzeniem musze sie do niej dostosowac:// mam troche kasy na zbyciu wiec chcialbym kupic sobie jakies odzywki typu bialko zeby przybrac masy miesniowj... a tak apropo jesc to jem bardzo duzo ale mi to chyba jak narazie idzie we wzrost

Koledzy, stosuję 4 dzień i jak zacząłem go brać to bardzo szybko odczuwam głód czy ktos też tak ma/miał? To tak jakbym jadł a to co jem przelatywało przeze mnie Pozdro @ll

Nitroman Więc białko mam Ultimate Protein i smak bananowy jak dla mnie OK więc nie myślałem żeby coś do niego dodawać ;) I jak zauważyłeś dieta nie była wyliczana. Jem za mało ? mam 171cm i ważę 75 kg. od grudnia 2010 chodzę na siłownię 3 x w tyg. pracę mam siedzącą. Warzywka jadam no do kanapek jakiś pomidorek, ogórek no i do obiadu nie raz [...]

z dietą jest ciężko ale nie obżeram się, po prostu jem to co lubię 3 razy dziennie. Na razie jeżdżę po 30 minut, mam zamiar zwiększać dystans systematycznie i powoli. Przed jeżdżeniem robię około 40 przysiadów i brzuszków nie wiem co można było by jeszcze dodać do tego ponieważ mam chore stawy i nie chce ich przeciążyć.

[...] clenburexin + L-carnitine complex. Od wczoraj biorę clenburexin (180 kaps) 2kapsy 30min przed pierwszym posiłkiem i 2kapsy 30min przed treningiem. Nie mam rozpisanej diety- jem sobie 3-4 posiłki co 3 godziny (zdrowe) unikam słodyczy tłuszczy itp. Zauważyłam że po wzięciu kaps rano na czczo jest mi bardzo niedobrze i czuje mocny skurcz w żołądku. [...]

Ja dostałem troche prodkuktów olimpa, przetrminowanych, gainer i białeczko matrix. Hmmm data ważności....5 maj 2005. Jem już 2 tydzień, daje rade.

Trzeba ma coś umrzeć. A w zasadzie to teraz jem mało supli! Nawet białka z prochu od biedy jedna porcja dziennie lub w ogóle. Obecnie ino boostery testa bo tego odczuwam działanie i nic poza tym. I przy tym raczej pozostanę. Choć boostery testa max 2 razy na rok. Reszta prócz mono nie warta wydawanej kasy. O

A ja robię tak: 125 sera twarogowego chudego + 15g oliwy z oliwek + 10g otrębów pszennych, to mieszam i jem, jest zdrowo i średnio smaczne ... Aha...jeszcze przed tym pije 5ml tranu Pozdro for All

jem 200 gram twarogu chudego rzped snem od 2 lat prosto z papierka nie przyrzadzam i wchodzi ndobrze ;0

A ja jem przeważnie sam, tylko mocno zapijam, żeby sie nie udusić

Tak się składa, że jem go zawsze ok. 3 godziny przed snem. :/ Czy nikt inny poza mną nie ma żadnych problemów ze strawieniem twarogu przed snem? Nie macie po nim uczucia ciężkości w nadbrzuszu? Dla mnie jedzenie twarogu na noc jest jak zjedzenie sytego obiadu przed pójściem na basen.

czesc! Ja ci polecam taki hudy serek wiejski. Mozesz kupic w Biedronce. ja jem i jest super! 1 opakowanie (200g) na nocke, sprubuj pozdrawiam.

A od czego mogą być te odparzenia i jak tego unikać? Bo to się zdarza nie pierwszy raz już. Zastanawiam się czy problem nie leży w samym kale, bo np. może mieć odczyn kwasowy i stąd te podrażnienia. Jem dużo białka w pokarmie i tu może leży problem. No sam nie wiem, tak tylko spekuluję.

czyli podsumowując nie ma zasadniczej różnicy czy jem płatki owsiane czy jęczmienne?:) Bo lece zaraz do sklepu robić zakupy na cały tydzień :D

ojciec nie potrzebuje pomocy. wiem ile mam jeść i co jeść. jakies 2 minuty po zazyciu białka z carbem jem: 1 jajko, troszke sera białego no i pół piersi kurczaka. Unikaj sterydów, bądź czysty!

ja niesłyszałem ale osobiście nie jem (jak dla mnie nie doprzełknięcia chyba ze z pieczonych ),

[...] " Lowickie ujdzie. Do tej pory kupowalem tylko wpc z najnizszej polki cenowej. Teraz zakupilem wspomnianego juz fitmaxa whey protein i robiac kolejne zamowienie powtorze zakup tego bilka. Wole dac 6-7zl wiecej na 1kg (w tej chwili bialka do 50zl/kg sa jeszcze tanie) i wypic szejka ze smakiem. Slodyczy nie jem, wiec cos dobrego sie przyda.