jem

Jem teraz około 450 g ww dziennie, nie każdy musi jeść kg ryżu dziennie

Żarcie zrobione, jem ostatni posiłek i spać, bo jutro cardio z rana

ja robię posiłki włącznie z przed treningowym +wpc i banan po treningu, po treningowy i kolację jem w domu (oprócz wczoraj, wczoraj po treningoy wszamałem "w terenie")

2500 to ja teraz nie jem, a prawie zdrowa jak ryba jestem %-)

nie wiem co sobie ubzdurałam, ale jak mi się tak przegryzło razem to miałam wrażenie, że jem arbuza... :D

dietę mam dobrą, jem bułki i batony proteinowe

polece wam jeden przepis: 120 platkow owsianych, 3 jajka, dotego dodatki wedle zyczenia wiorki kokosowe, rodzynki itp mieszacie to razem i wrzucacie na patelnie, fajne sniadanie ktore jem jak ciastka

to co ja jem %-)

ale pojazd :P jem za mało jeszcze ryżu swoje polewy robię słodziutkie :D

jak ja patrze na to co jem przez ostatnie miesiące to w 80% to nabiał np. dzisiaj: banan, bułka z masłem, miodem i BIAŁY SER kurczak, ziemniaki, marchewka, chrzan, SER PLEŚNIOWY, JOGURT NATURALNY kawałek SERNIKA dwa SERKI homo i jeszcze bym budyń jaki zjadła albo mleka się napiła, tak mnie do nabiału ciągnie...

jem gainera 100 g dziennie

ja po dyskotekowym jem granole z bananami i szykuje obiad %-)

znowu?:O ja dzisiaj jem kurczaka po chinsku tego co wczoraj robiłam, i nagle patrze a na ściance pojemnika robak %-)

i jeszcze teraz się okazało że od 3 dni jem czekoladę deserową a nie gorzką, cały misterny plan w pyzdu :))

ja jem

rozciagac ten zoladek czy dac mu chwile odpoczynku? bo ja na dzien dzisiejszy to moze 2k kalorii jem, i to mi sprawia trudnosc

rozciagac ten zoladek czy dac mu chwile odpoczynku? bo ja na dzien dzisiejszy to moze 2k kalorii jem, i to mi sprawia trudnosc możesz zamienić się na żołądki ze mną jak chcesz

a za duzo bialka tez nie chce jesc za bardzo bo mi pryyszcze wylaza jak jem wiecej niz 200g

jestem królikiem. ssie mnie z głodu więc jem pomidora, ogórka zielonego i cebulę

jezeli w dni cardio i silowe jem okolo 2500 kcal to zalozmy jezeli nie ma zadnej aktywnosci fizycznej co sie zdarza raz w tyugdoniu, to moge zjesc mniej tak?