jem

zaraz sie okaże że na 13 na uczelnie sie nie wyrobie, na razie dopiero 2gie śniadanie jem ale sie pospao

ja nie jem w wakacje to bedzie moje pierwsze spotaknie z kreta

a ja jem przed treningowy zupa ogórkowa!!! siodema na filmiki czekamy!!

twaroga jem bo diete trzymam nie to co 7, co cukierki w******la xD ale on może

po***ao? ja jem też ale z ryżem tune z mlekiem ahha xD

nie boj sie nei zmiksowalem wszystkiego tune jem osobno z puszki

Dobry jest taki kurak z cebulką? Wchodzi jak w masło. Doprawiłem po swojemu i żeby nie był to ot taki sobie zwykły kurak pokroiłem cebule w piórka. Na zdjęciu widać ile wody z 2kg kuraka wypłynęło, ale piekłem pod przykryciem i wyszły całkiem soczyste. NA 65g skrobi 40-50 słodzików to nie dziwie się że budyń była za słodki Ogólnie Grzegorz je [...]

[...] CARDIO Postanowiłem zrobić interwały na bieżni, zyli cos co juz wcześniej robiłem, żeby porównać poziom zmęczeniach do tych nowych tabat i kompleksów sztangowych. ku mojemu zaskoczeniu gdy wcześniej robiłem podobne interwały ledwo schodziłem z bieżni, teraz mimo, ze było 6 sprintów gdzie zazwyczaj było 5 to jeszcze podkręciłem nieco [...]

DT DZIEŃ 41. Piąteczek! I to piąteczek trzynastego! Czyli siłownia/praca/ze 3h wolnego na ogarnięcie pierdół/praca i wreszcie będę się mógł wyspać. Mam nadzieję, że uda się zasnąć przynajmniej na 8h i pies nie będzie z rana budził. Także standardowo pobudka o 4:45 szybki ogar, spacer i na siłownię. Dzień dzień hipertrofii nóg :P Samopoczucie w [...]

dzieki miniek mowil ze 7000 kcal w tym 450 to za***iscie duzo itd... a ja normalnie jem 4500 i 300 biala wiec chyba nie mial racji

dziekuje wam bardzo panowie !!!!!!!!!!!!!! moge sie pochwalic ze wlasnie jem urodzinową pizze i obzeram sie workiem slodyczy a co do treningu to dzis dnt

[...] calkiem w ostatnim czasie a i tak wiecznie glodny chodze, musze opracowac cos co moge mogl bym sobie podjadac miedzy posilkami mysle ze porzadne treningi, troche lepsza motywacja i odrazu apetyt ruszyl nawet jesli tylko psycha pozwala mi tyle jesc to si, nie wazne dlaczego wazne ze jem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-01-16 01:41:07

[...] manny 200g jajek kieliszek oliwy z oliwek (chyba mam uczulenia na kaszke manne, 3h po posilku nadal tak mnie mdlilo ze musialem zygnac zeby sie zrobilo lepiej, od dzis jem tylko kaszke kukurydzianą. w zasadzie to moje cale rodzenstwo i kuzynostwo to alergicy pokarmowi, niektorzy jeszcze wziewni. jak bylem maly mialem uczulenie na gluten, [...]

[...] na klacie, z plecow juz schodza. ogolnie bardzo dobrze oliwy z oliwek dzisiaj nie tykam bo z makreli i tak tych tluszczy jest tak duzo ,ze wiecej nie ma sensu mam tylko caly czas jeden problem, prawdopodobnie to zagesta krew, czesto sie zdarza ze krew z nosa poleci. od 4 dni jem aspiryne e2d. po jednej tabltece na noc. mam nadzieje ze pomoze.

[...] powiem ze po swietach zamiast objesc sie jak prosie to wrecz przeciwnie wyszlo na to ze nie zjadlem wiecej niz w zwykly dzien treningowy. poprostu tak mam ze na masie tyle jem bo wiem ze musze, jak odpuszczam sobie diete to poprostu zaczynam zbyt malo jesc .... dlatego nie boje sie rzezby bo wiem ze dam rade jesc malo wegli a miecho bez wegli [...]

[...] Moje cele na chwile obecna: do***ac w c*** czyli zyskac jak najwieksza mase i sile ale zachowac tez jak najlepsza jakosc. niestety nie ma opcji na trzymanie scislej diety. jem co moge i kiedy moge ale staram sie wmiare uwazac zeby jednak dostarczyc tych wartosci odzywczy odpowiednich. teraz dwie fotki z silki po treningu: i zaraz wrzuce [...]

[...] od a). Wszystko przez dzieciaki co do mnie przyjechały, cała chmara(4 bachory). Jeden grał na moim kompie to pewnie się po dupie podrapał, myszke mi dotknął, a ja często jem przy kompie i tak się zaraziłem. Ale to tylko moje spekulacje, może to od tego że jadłem trukawki nie umyte. Dobra nie ważne, pozbyłem się ich i spokój(owsików, nie [...]

Nie za bardzo Ale jak będzie koniec remontu to już się za miche wezme, zastosuje się do podstawowych rad danych przez mawashiego. Jedyny posiłek który jem zgodnie z planem to śniadanie

A CO POWIESZ NA TEMAT LIBIDO ? TEŻ TRZEBA JESC ZEBY ROSŁO JEM 5 POSIŁKOW DZIENNIE KAZDY Z NIC TO OK 30 G BIAŁKA, 2 RAZY RYZ BRAZOWY FASOLKI, WARZYWA , OWOCE, MUSLI, DUZO BANANOW, TUNCZYKI , PIERSI Z KURCZAKA, OMEGA 3,6,9, OLIWA Z OLIWEK Z 1 TŁOCZENIA, JOGURTY 0,5 TŁ 11 BIAŁKA ODZYWKA BIAŁKOWA 2, 3 RAZY DZIENNIE !! I CO TO NIE JEST JEDZIENIE??

[...] pomidory V posiłek rosół drobiowy z marchewką (bez makaronu) VI posiłek twaróg rozrobiony z odrobiną mleka, pomidory spisałam sobie mniej więcej porcję jakie jem i wyszło 1500-1600 kcal (zależy która opcja ) Mam jeszcze kilka wątpliwości : 1. Biorę pyłek z kwiatów, najłatwiej je się go po rozpuszczeniu w małej szklance mleka. O [...]