SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • Warzywa, jako że taka pora to głownie mrożone- fasolka szparagowa, brokuły, szpinak. Codziennie jem paczke migdałów (100g).Po treningu na zmianę raz kaszy/ryż, raz owoce takie jak banany, pomarańcze. Właśnie nie wiem skąd ten problem, jadłospis wydaje się mi ok. Na zbilansowanej jadłem w sumie to samo, tylko inaczej z porami karmienia. Brzucha nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 20:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Warzywa, jako że taka pora to głownie mrożone- fasolka szparagowa, brokuły, szpinak. Codziennie jem paczke migdałów (100g).Po treningu na zmianę raz kaszy/ryż, raz owoce takie jak banany, pomarańcze. Właśnie nie wiem skąd ten problem, jadłospis wydaje się mi ok. Na zbilansowanej jadłem w sumie to samo, tylko inaczej z porami karmienia. Brzucha nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 00:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suszone owoce polecacie coo maja duzo wegli i sa przystepne w cenie (oprocz rodzynek). W dt jem ok 300g wegli ile dac prostych ile zlozonych 50/50???

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 13:17:53 Liczba szacunów: 0
  • mhm , nie wiem jak to liczysz z odzywek wychodzi : 60+80+40+180+300 czyli 660 , do tego z mleka bedzie z 400 to juz jest tysiac , a posilek to w sumie jem tak na oko , ale np wczoraj bylo 750g warzyw + 300g piersi , ale czasem ten posilek bardziej obfity jest , zdarzy sie tez do tego jakiś mały słodycz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 12:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Biniu, Ja ogólnie jestem b. zadowolona z efektów J/NJ, ale chciałabym ją jeszcze nieco dopracować. Niestety pory treningów mam dość późne, więc często jem coś przed treningiem albo czas jedzenia bardzo mi się skraca (i wtedy to ledwo co wciągam tyle żarcia (a i tak mam deficyt kalorii). Jaki polecasz rozkład BTW dla dziewczyny. Redukuje, ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 10:19:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] wrzuciłbyś (i w jakich ilościach) TCM? Na razie biorę 5kaps rano na czczo i 3kaps po treningu. (Waga 54kg) wydaje mi sie ze dawka OK jednak dalbym zdecydowanie wiecej przed i po treningu niz rano Może w takim razie zrezygnować z dawki porannej i dawać 4 przed i 4 po treninigu? Pierwszy posiłek jem ok. 18. A treningi mam niestety dopiero o 19.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 10:50:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] dawka OK jednak dalbym zdecydowanie wiecej przed i po treningu niz rano Może w takim razie zrezygnować z dawki porannej i dawać 4 przed i 4 po treninigu? Pierwszy posiłek jem ok. 18. A treningi mam niestety dopiero o 19. 1. masz 110 g ww - jesli potrzebujesz nieco wiecej kalorii stawialbym na + bialka oraz ew + tluszczow 2. wydaje mi sie to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 13:55:47 Liczba szacunów: 0
  • ja narazie ogolne zalozenia utrzymuje natomiast sama faza JEM jest u mnie na razie chaotyczna , trzeba bedzie to dopracowac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 19:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni posiłek jem o 16, a chodze spac o 1-4 nad ranem, nie za duży odstęp?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 15:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni posiłek jem o 16, a chodze spac o 1-4 nad ranem, nie za duży odstęp? Nie jest za duży.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 15:17:50 Liczba szacunów: 0
  • chcac nie chcac , pociagne NIE JEM 44h ps zastanawiam sie czy Kim to nie prowokator

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 08:00:12 Liczba szacunów: 0
  • ostatni raz jadlem w neidziele wieczor , caly poniedzialek byl pod znakiem strucia , teraz w sumie moglbym juz zjesc , ale nie chce lamac zasady ze przed 20 nie jem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 08:49:49 Liczba szacunów: 0
  • hmb jem po treningu razem z leucyną , teraz pije tylko spalacza , najgorsze ze wczoraj przyjalem tylko jakies 200ml płynu (herbaty) , dzisiaj to nadrabiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 11:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety ale przyjalem. Czy moze to byc kasza KusKus? Czy moge do jakiegos posiłku dodawac makaron czy mam sobie darowac. Chleb zamienie na razowy nie ma dla mnie wiekrzego znaczenia jaki chleb jem (chodzi o smak).ta zupa w proszku tez dodalem by wyrownac bilans poszukam czegos zdrowszego i zastapie ja. Moze masz jakis pomysl? Dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6050 Data: 2005-03-16 17:42:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] ;) Dlatego lepiej podchodzic do tego sceptycznie... Z drugiej strony jest tam napisane zeby spozywac max 700g miesa czerwonego w tygodniu a to wcale nie jest tak malo! Ja jem sporo miesa ale nie przekraczam tej dawki, chociaz nie zdawalam sobie sprawy z takiego zalecenia ;) Jesli dorzucisz do tego drob, ryby i dziczyzne to wychodzi naprawde [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2014-03-19 07:34:34 Liczba szacunów: 0
  • makadamia, czytałam, ale właśnie ten przekąskowy posiłek jem siedząc przed komputerem. Zrobię sobie jakiś zdrowy pasztet, bo widziałam przepisy Ladies i dorzuce go tam, bo mięsa zimnego nie mogę jeść, a podgrzanie też odpada. Nie wiem czemu ale często po zimnym już mięsie brzuch mnie potem boli. Poszukam też przepisu na swój chleb, zrobię zakwas i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2014-03-19 12:45:42 Liczba szacunów: 0
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    Tak, jem tak jak wklejam - zmienia się jedynie rodzaj kaszy, mięsa i smak białka do śniadania :-P Ale jak na razie bardzo pasuje mi ta dieta. Odkąd tu jestem nie miałam ani jednego napadu na słodkie, ani raz się nie przejadłam co wcześniej zdarzało mi się bardzo często - co kilka dni. W ciągach słodycze jadłam codziennie, często w dużych [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 06:54:29 Liczba szacunów: 0
  • Test Beta Bolic by barteklip9

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Skeba ten placek smakuje w zalznosci co do niego dodam np : banan bedzie słodki, słodzik to samo ( przewaznie jem na slodko, bo lubie cos slodkiego z rana zjesc ) *platki waze dodaje 7-8 pastylek slodzika, zalewam je goraca woda i przykrywam jakas przykrywka, albo talerzykiem do 5 minut, aby nieco spęczniały * do platkow ze slodzikiem wbijam 6-7 [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 11630 Data: 2011-02-09 20:47:21 Liczba szacunów: 0
  • Test Beta Bolic by barteklip9

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tak też chcę robić Skeba, ale najwidoczniej inni chcą fotki, kolorowe napisy, albo i śiwecące i wypiske, że co 3h jem ryż paraboliczny z warzywmi, lyzka oliwy i piersią z kurczaka, a na sniadanie omleta, ktory jest chyba na 1 stronie ;)

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 11630 Data: 2011-02-27 07:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Test Beta Bolic by barteklip9

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    A terz jem wlasnie cheat mea'la tj krokierty z indykiem i kurczakiem mielonym + barszcz czerwony hhaha

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 11630 Data: 2011-03-01 16:32:50 Liczba szacunów: 0