jem

Białe oreo? Ale fajne i pyszne pewnie.Ja z masłem tez na jakiś czas sie pożeganałam.Potem nie moge sie opanować i jem ciągle :(

Laura sałatka kupiona, miałam wyhodne, a przy Takiej temp jaka panuje na dworze, nie noszę ze sobą jedzenia. Ale kupiona w knajpie po znajomości, więc wiem co jem ;-) jeśli chodzi o to ćwiczenie... Weszło bardzo! A te zbieranie grzybów po tym spowodowało, że już po drugim ćwiczeniu nie umiałam chodzić! :)) 20p z mniejszym ciężarem, a te 10p z [...]

[...] maks na śniadanie i kolację, ale trzy środkowe posiłki zwykle mam na wynos... nabiał odpada. Już nie wiem co mam robić {{:-( Iccana to raczej nie kwestia ilości, chociaż zjem jeden posiłek i jestem najedzona.. to chyba moja awersja do mieś.. Aga no odrobina przyjemności się należy };-) Tygrysekk zgadzam się z Tobą, aczkolwiek.. jeśli chodzi o [...]

Pomysł na pulpety na pewno przejdzie u mnie, spróbuję :-) Jeśli chodzi o kwestię tłuszczu.. Zwierzęcy jem z wołowiny, jeśli w danym dniu mam takie mięso. Więc nie zrezygnowałam całkowicie ;-) a tak mi po prostu dużo wygodniej jeść orzechy czy masło.

[...] takich cudów to ja sama nie potrafię robić, ale mam tutaj w pracy specjalistów od Sushi, którzy zawsze robią najlepsze :-) TanQer co za komplementy!!! Dziękuję :-D a sushi jem zawsze na śniadanie w dzień ładowania, czyli co 4 dzień, o ile jestem wtedy w pracy ;-) Dowcipnisiu :-P Agnieszka i bardzo dobrze! miałaś mnie nie dołować! :-P ale [...]

[...] dokładać jedzenia, żeby później przy redukcji mieć z czego ucinać :-) ja na razie nabrałam sporo wody, jak to zwykle bywa po zawodach, ale od dziś już żadnych śmieci nie jem, a od środy będę jeść zgodnie z założoną rozpiską :-) Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness! tyłeczek to ja chce mieć przynajmniej w połowie tak zaj**isty jak Twój :-P wtedy [...]

ja tylko moge życzyć powodzenia, byłem w dokładnie takiej samej sytuacji, 183 wzrostu, 17 lat, 123kg wagi obecnie bo wielu przejsciach miesiącach przerw załamań itd itd, mam 93 i standardowo ćwicze jem zdrowo, już poprostu samo z siebie sie dzieje dobre nawyki nie są złe :)

Artur, zawody za pare dni ? Ja nie startuje w Opolu. Sera nie jem normalnie, po prostu resztka zalegala w lodowce. Forme ciezko ocenic, troche trzymam wode, pewnie od ilosci wegli i kreatyny moze. A ten trening nog ostatni te byl wyjatkowo taki, bo jak pisalam dostosowalam sie do znajomych, z ktorymi go robilam. Normalnie mam planowo ibby trening [...]

Co za specjały :) To prawda, dieta nie musi być monotonna, szczególnie teraz latem kiedy mamy dostęp do świeżych produktów. U nas w domu ta część obowiązków to działka Sylwii - ja nie niestety w kuchni nie bryluje :) Ale jem ze smakiem :)

Nie dziwie Ci się, ze głód dokucza :) Tyle to ja jem do godziny 12 :) Kiedy start?

Nie dziwie Ci się, ze głód dokucza :) Tyle to ja jem do godziny 12 :) Kiedy start? Też nie miałabym problemu ze zrobieniem z tego dwóch posiłków };-) Najważniejszy start to na pewno Mistrzostwa Polski Juniorek 25-26 października, a czy coś więcej to się okaże jak będzie z formą :-)

[...] 60g owsiane, 150g mozzarella 3. nadziewany bakłażan (mielona pierś, kasza jaglana, 1 jajo, warzywa) - tu się pochwalę, bo to ładna odmiana od codziennego jedzenia z pojemników ;-) http://i60.tinypic.com/xe21r4.jpg 4. 150g pierś z kurczaka, 65g kasza jaglana, łyżka oleju lnianego, warzywa 5. 4 jaja, 65g ryż brązowy Zazwyczaj nie mam [...]

[...] jeden problem.. W połowie robię się głodna :-P DIETA aero 1. 2 jaja + 5 białek, 50g owsiane, jabłko - śniadaniowa breja z jabłkiem, współpracownicy zawsze dziwnie patrzą jak jem takie wyglądające jak błoto śniadanie.. %-) http://i60.tinypic.com/m9va87.jpg 2. 100g pierś z kurczaka, 35g ryż jaśminowy 3. 100g pierś z kurczaka, 35g ryż jaśminowy, 30g [...]

Beniu pisał, żeby omege 3 jeść po posiłku bogatym w tłuszcze oraz węgle, tyle że ja nie łącze tych 2 rzeczy bo to nie zdrowe. Rano jem jajecznice a po 30 minutach płatki owsiane. Kiedy mam więc jeść? po jajecznicy rano czy łososiu bądź twarogu z oliwą wieczorem? A drugie pyt: w aspekcie kulturystycznym, na co wpływa omega 3 ?? Oraz: brać 2 czy 3 [...]

co ja poradze ze wszystko jem czekoladowe

[...] prezentuję Wam mój „zestaw roboczy”, czyli posiłki nr 2,3 oraz 4, które zabieram do pracy w dzień treningowy. Posiłek nr 1 jem rzecz jasna jeszcze przed wyjściem z domu. Jeżeli od tego zestawu, połączonego z Kaizenowską suplementacją, nie nabiorę masy, to znaczy, że jestem wszystkotrawiącym [...]

Mi brakuje 3 kilogramy,. Aktualnie nie jem gainerów, czasu miewam coraz mniej, pracy coraz wiecej, stresu też.Stąd powrót do optymalnej dla mnie formy jest dośc trudny o ile mozliwy. czym się zresztą zbyt nie martwię zdecydowanie wazniejsze sa kwestie typu np. wspomniaja kontuzja barku czy pleców..Gdybym musiał np. pracowac na 50 kilogramach z [...]

Podkręciłem dietę o dodatkowe 10% węgli, jakie zadysponował Rafał. Tym samym jem, m.in. o 241 ziarna ryżu oraz 29 makaronowych świderków (i innych takich) więcej każdego dnia. A tak na serio to dorzuciłem nieco węgli (powiedzmy, że jest to 10% ) i waga rzeczywiście ponownie ruszyła do przodu. Wzrostu mam 175 cm rano i 174 cm wieczorem, ale proszę [...]

[...] Dzięki idealnej definicji i imponującym obwodom ich mięśni świat nie idzie do przodu. Nie dokonują w ten sposób odkryć naukowych, nie przybliżają nas do zrozumienia tajemnicy wszechświata ani nie ratują milionów istnień. Czymże oni mają imponować poza estetyką ciała, zdolną najczęściej zaimponować nam, czyli fanom siłowni równie skażonym [...]

To ja podtrzymam Cię na duchu i powiem - nie przejmuj się, tak się czasem zdarza. Generalnie w weekendy robię sobię "lekką" dyspensę i jem niezdrowe rzeczy - przyznaję naprawdę, nie ma co się oszukiwać. Potem wiem, że na długi czas mam spokój lub po swoim organizmie widzę, że "a masz teraz za swoje", bo naprawdę odczuwam [...]