jem

musze jakos dodac zródło tluszczy a przede wszystkim na noc z twarogiem... w ogole dlaczego jak sie budze rano to az mnie ssie z glodu jem i klade sie o 23 wstaje o 7 na noc 250g twarogu z jogurtem naturalnym...(znakome ilosci tego jogurtu).. a olej lniany? Eurolen Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-10-05 12:06:33 Zmieniony przez - Voolcanoo [...]

musze jakos dodac zródło tluszczy a przede wszystkim na noc z twarogiem... w ogole dlaczego jak sie budze rano to az mnie ssie z glodu jem i klade sie o 23 wstaje o 7 na noc 250g twarogu z jogurtem naturalnym...(znakome ilosci tego jogurtu).. a olej lniany? Eurolen

Elo. Mam pytanie. Jem twarog na noc, ale bez jogurtu go nie rusze. moge dodawac jogurt, czy koniecznie musze go wyeliminować z mojej diety?

mam małe pytanko Jem rano płatki owsiane i tak co 3-4 godziny torebkę ryżu i kotlety z kurczaka czyli na cały dzień 3 torebki ryżu i z 6 kotletów z kurczaka . Czy to da przyrost masy ta dieta ?? Chciałem dodać że niedługo dołączą tez odżywki

[...] zaspamowac wasz temat i zadac pytanie :( od niedawna przezucilem sie na low carb na mase, i borykam sie z problem, zaczynam trening dosyc wczesnie ok 9,30 , przed treningiem jem 2 posilki, pierwszy jajecznica na bekonie nastepnie przedtreningowy sporo kuraka z 2 bananami, niestety zeby to mi sie udawalo jestem zmuszony wstawac o 5,30~~, i tu jest [...]

chlopaki.. jem posilki co 3h . Teraz wypadlo ze kolacja bedzie o 19.30.. Zjem twarog poltlusty 200g + 380g brokul + oliwa Co jesli zlapie Mnie glod przed snem? - Tak np o 22.30 ? ;> Mam BCAA ,moze wrzucic w Siebie i pojsc spac..

[...] nie odczepi,bo owoce to "co innego" :p.Ogolnie to nie czuje potrzeby wrzucania owoców a od jabłka wole pomidora.Ale mama wie swoje-tak jak z jajkami.Czepia sie,że jem 4dziennie,a jej mowie o lecytynie i cholinie i żeby tylko nie jeść jaj z tł. zwierzęcymi. Ale ona mowi,ze bedę bezpłodny. Dzisiaj troche sie uspokoiła,jak jej [...]

chodzilo mi o głowni serek danio waniliowy bardzo go lubie i conajmniej jeden dziennie jem i druga sprawa niestety mam to do siebie ze duzo rzeczy lubie na slodko czy wystarczy zastapic cukier miodem czy najlepiej w ogle nie slodzic chodzi mi np o owsianke czy herbate, albo serek ziarnisty

Czy dobrze robie,jeśli bezpośrednio po treningu jem 2 łyżki miodu+trochę(ok.10g) piersi/ryby,a dopiero 30min po treningu rozpocznam jeść 100g kaszy jaglanej+100g piersi?

[...] - mam juz to w dwoch posilkach szynka - narazie ja stosuje ale nie lubie jej zabardzo i zawsze stosuje ja jak gdzies wychodze na dluzej to sobie z nia kanapki robie twarog - jem go tylko z chlebem razowym (ale malo chleba jak na ilosc twarogu, wiec na sniadanie moglbym dac ale na kolacje odpada) rozne miesa i ryby ze wzgledu na przygotowanie bo [...]

Lukun - Jesli masz taki problem to kup Sobie odzywke bialkowa.. Ja twarog jem z przyprawa ''Kebab - Gryos'' bo inaczej juz nie dawalem rady Wchodzi jak ta lala hehe Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-11 20:45:30

1Czy wielokrotne podgrzewanie posiłków np kaszy ma wpływ na jakość / indeks IG ? 2 Czy zalewanie wrzątkiem płatków owsianych ( bo jem je tylko z wodą ) ma wpływ na jakoś Odpowiedzi proszę uzasadnić

skoro jem z rana płatki owsiane i jęczmienne z mlekiem rodzynkami i orzechami moge wrzucic zamiasst tego taki szybki shake ? (szejk ktory zkłada sie z ) mleko 500 ml gainer 50 g płatki owsiane 50 g płatki jęczmienne 50g + łyżka oliwy z oliwek

[...] przed snem gdyz odzywka bialkowa zazwycza pije po treningu i przed snem tak jakos sie przyjelo. Dlatego przed snem nie mam weny na zjedzenie 200g twarogu pol tlustego wiec jem polowe czyli ok. 16g bialka i pytanie czy jest sens popijac jeszcze odzywka okolo 20-25g bialka wyszlo by ok. 40g przed snem. Popijac bialkiem moze nie popijac bo nie [...]

skoro jem z rana płatki owsiane i jęczmienne z mlekiem rodzynkami i orzechami moge wrzucic zamiasst tego taki szybki shake ? (szejk ktory zkłada sie z ) mleko 500 ml gainer 50 g płatki owsiane 50 g płatki jęczmienne 50g + łyżka oliwy z oliwek dzieki z gory ...

[...] powinny wynosić około 3 godziny... a powiedzcie mi co, jeśli zrobię sobie 100g ryżu pełno warzyw i kuraka, i będę go jadł 2-3 godziny ? Jakoś tak mam że strasznie wolno jem - biorę trochę do zjedzenia porobie coś na kompie potem znowu zjadam i tak dalej... Wszędzie się mówi żeby jeść wolno, ale czy aż tak wolne jedzenie jest [...]

Nie jest ok :) Wszystko co smażysz na oliwie nie jest ok, a żeby smażyć w bułce tartej trzeba tej oliwy z 20-30g. Idzie zjeść, ja jem od roku codziennie na obiad i żyję :S Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-10-16 23:14:46

[...] nie dzieje nie przesadzałbym jak we wszytskim, albo robił co jakiś czas badania, ale jeśli masz aktywny tryb życia oczywiście teoretycznie nic nie powinno się dziać, ale jednoznacznej odpowiedzi dać Ci nie mogę. Osobiście jem od 4 do 7 dziennie i czuje się dobrze wyniki też mam ok. Paaarys białka trochę dużo 2,2g wystarczy ww zacznij od 3,5g

Novus:oczywiście,że tracą.Nawet na logike wychodzi,ze jak tu orzechy czy rodzynki smażyć ?Ja tez jem osobno(do owsianki,nie omleta).Niby są to składniki omletów ale dziwie sie,ze ich zjadaczom nie przeskadza takie przetwarzanie.

Przerwa w mojej szkole trwa 20 minut, ryż jem ponad 20 minut a dochodzi do tego pierś. co zrobić z tym suchym ryżem ? bardzo wolno mi wchodzi