[...] w postaci odżywki białkowej :-) Tak, tak wiem, że jestem już upierdliwa z tymi śniadaniami, ale po prostu nie wiem, co jeść przed treningiem :-D W dzień nietreningowy jem śniadania B+T, a największy problem mam ze śniadaniami w dni treningowe. Zauważyłam, że spora część osób trenuje po śniadaniach B+T, a nie widziałam u tych bardziej [...]
Właśnie zawsze trenowałam po śniadaniach BTW(ten koktajl), a śniadania BT jem jak nie mam treningu po śniadaniu :-) Zastanawiam się, czy nie spróbować trenować po śniadaniu BT, ale boję się, że nie będę miała energii na treningu. W sumie to taka dziwna sprawa z tymi śniadaniami - kiedyś to przede wszystkim węglowodany na śniadanie, przeróżne [...]
[...] Tak, masz rację, że obawiam się cukrów prostych, że ich nadmiar mi się odłoży. To znaczy, potreningowo wiem, że spokojnie mogę zjeść owoce i tu nie mam żadnych wątpliwości, tylko zastanawiam się, czy na śniadanie przed treningiem też tego banan mogę sobie zjeść, czy dobrze po prostu robię, że na śniadanie przed treningiem również jem owoc
[...] włączyć do swojego odżywiania, że nie należy obawiać się cukrów prostych w nim zawartych. Naprawdę przeczytałam podlinkowane strony i tematy :-) Tylko zastanawiam się, czy dobrze robię, że jem owoce (banana i trochę truskawek) również na śniadanie przed treningiem. Wiem, że w posiłku potreningowym jak najbardziej mogę umieścić tego banana.
Chodzi o plastry hormonalne, czy będę mogła je odstawić za jakiś czas i dlatego lekarz chce zobaczyć jaki jest stan moich kości. Niestety z własnej winy doprowadziłam do problemów z okresem. Teraz jest już lepiej, od dłuższego czasu stosuję plastry hormonalne, które sporo mi pomogły. I właśnie na podstawie densytometrii okaże się, czy dalej będę [...]
Od jakiego czasu występuję owe problemy? W 3 posiłku nie ma nic szczególnego co mogłoby powodować problemy trawienne ( no oprócz kukurydzy, ale to większe ilości mogłyby się do tego przycyznić ), niemniej jednak z kukurydzą bym uważał i na pewno nie spożywał codziennie. A tak nawiasem pisząc deficyt lipidów w menu może również wywołać takie [...]
[...] być? Od razu napiszę, że po treningu zjadam płatki jaglane z odżywką, bananem i odrobiną orzechów, a na kolację ostatnio wpadają kanapki z domowego chleba z masłem, kurczakiem gotowanym i ogórkiem (albo jem na ostatni posiłek 2 jajka na smalcu, kabanosy, chleb z masłem i warzywa). Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-09-05 22:06:55
Drób/wołowina/wieprzowina/ryby z ryżem/kaszą/batatami/ziemniakami i np. olejem mct lub kokosowym. Uważasz, że jednak przed treningiem lepiej zjeść taki posiłek "obiadowy" a dopiero po treningu płatki z owocem i odżywką (na odwrót niz ja zaproponowałam)? Ostatnio zjadłam przed treningiem właśnie taki posiłek i tak średnio sie czułam na treningu. Na [...]
Ostatnio słyszałam o czymś takim, żeby jeść więcej w dni, kiedy trenujemy priorytetowe dla nas partie. Czy to jest dobry "system"? Tzn jeżeli dla mnie priorytetem są nogi i pośladki, to wtedy jem więcej niż w dni nietreningowe i w dni treningowe górnych partii dzięki czemu uda się rozbudować trochę bardziej nogi ale przy tym pozostawi się górę [...]
No tak, ale do jaglanki/owsianki mięso za bardzo nie pasuje (mięsa i tak jem sporo i nie chcę go mieć w jeszcze większej ilości posiłków), a po nabiale średnio się czuję. Do słodkich posiłków chyba tylko odżywka białkowa pasuje...
[...] co do mojej cery. Wiem, że trudno jest tak ocenić na odległość, co może mi szkodzić, ale jak sądzicie: może bardziej szkodzić mi odżywka białkowa czy gluten (codziennie jem chleb domowej roboty na zakwasie w którym gluten występuje)? Co jako pierwsze powinnam Waszym zdaniem wykluczyć ze swojego jadłospisu? Jakoś tak przypuszczam, że jeden z [...]
Podrzućcie mi jakieś pomysły, propozycje, co mogę zjeść na śniadanie przed treningiem bo już mam dość jedzenia ciągle jajecznicy/jajek sadzonych. Po treningu jem owsiankę/jaglankę z owocem i odżywką białkową, więc co proponujecie, żebym zjadła na śniadanie przed treningiem? Będę bardzo wdzięczna za propozycje, bo ja już naprawdę nie mam pomysłu - [...]
Kiepski posiłek, pomidor z kabanosem. Zazwyczaj udzielam Ci wyczerpujących wypowiedzi, zresztą nie tylko ja bowiem w tym przypadku nie wiem co może Ci dolegać. Jeśli czujesz dziwne dolegliwości tylko i wyłącznie po tym produkcie to po prostu go nie jedz.. Czemu gotujesz kabanosy? Dlaczego kiepski posiłek? Jem kabanosy z pomidorem jako śniadanie [...]
Ok, rozumiem :-) Całkowicie z mojego odżywiania wykluczyłam nabiał - już sporo czasu nie jem nabiału. Zastanawiam się, czy dobrze zrobiłam, czy może jednak powinnam wprowadzić produkty nabiałowe do swojego odżywiania. Jak sądzicie? Wykluczyłam nabiał, ponieważ byłam podatna na to, co powiedzą "fit" ludzie, więc skoro oni mówili, że nabiał jest [...]
Ok, rozumiem :-) Całkowicie z mojego odżywiania wykluczyłam nabiał - już sporo czasu nie jem nabiału. Zastanawiam się, czy dobrze zrobiłam, czy może jednak powinnam wprowadzić produkty nabiałowe do swojego odżywiania. Jak sądzicie? Wykluczyłam nabiał, ponieważ byłam podatna na to, co powiedzą "fit" ludzie, więc skoro oni mówili, że nabiał jest [...]
Dzięki za pomoc :-) Dopiero teraz zdałam sobie sprawę z tego, jak mało kalorii dotychczas jadłam, a myślałam, że jem bardzo dużo :-/ Chodzę syta po tych posiłkach, które jadam obecnie, ale trudno jakoś będę musiała się początkowo przemęczyć na wyższych kaloriach, a potem mam nadzieję, że organizm się przyzwyczai :-) W szczególności widzę, że [...]
No i miałaś rację :-) A serio myślałam, że jem bardzo dużo i dziwiłam się, czemu nie mogę przytyć. Przede wszystkim muszę zwiększyć węglowodany i trochę tłuszcze. Mam nadzieję, że dam radę zjeść jeszcze większe ilości jedzenia :-D Muszę się wreszcie ogarnąć i nie bać się wyższych kalorii, bo na pewno będę wyglądać lepiej niż jako taka chudzinka. [...]
Ostatnio na śniadanie przerzuciłam się na węglowodany (nawet w dni nietreningowe) i obecnie jem owsiankę z odżywka białkowa, owocami i orzechami. Dotychczas zawsze jadłam owsiankę na drugie śniadanie/ po treningu a na śniadanie (jak już wiecie) jajka. Teraz na drugie śniadanie/po treningu pije, tak jak pisałam wyżej, koktajl z kefiru, banana i [...]
Ja jem dwa identyczne, bo robię pół kilo mięsa, sukinia, papryka, passata, 100g ryżu i dziel je sobie na dwa w ciagu dnia. jak ktoś ma np w diecie 3 posiłki w ciągu dnia i dwa spożyje takie jak ty To lipnie to wyglada jako całokształt. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-06 22:23:33
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
