jem

no wlasnie rozmyslalem o tym bo od hvja sera jem %-)

Mowisz ze dopuki snieg przykrywa trawe to diety nie bedzie? %-) Ja tam jem kure i ryz do tego owies, troche twarogu, izolat i caseina na noc. Jest git nawet rosne. Kabanem moze nie jestem ale na pewno nikt nie powie ze nie cwicze.

Tak na Ciebie dziala woda gazowana?%-)};-) Ja w post nie pije%-) nie jem miesa%-)

.. za mlody jestes na zen-szen .. ja jem zen-szen ..he.. ale ZMA na noc mam nadzieje ,ze szamiesz ...235 to MC ... przysiadu nie mierzylem bo mam obciazenie do 200 kg a z tym martwym musialem mocno kombinowac ..wazylem 102-103 kg ... teraz waze ponad 93 kg i zeby wysoko skakac musze zejsc ponizej 90 .... a widze w profilu ,ze przysiad 200 kg [...]

no to sołtys zazdroszczę, mnie zalewa szybko, muszę mocno uważać co i kiedy jem;/ wyskok raz lepiej, raz gorzej, teraz miałem tydzień przerwy znowu, bo plecy padły podczas przysiadów we wtorek... od poniedziałku wracam, oby już bez przerw ;) pozdro:)

o fajnie ze testujesz, zdasz relacje jak skonczysz (progress silowy) nastepnym razem ja sprobuje ja akutalnie creabomb jem, zaczyna sie 3 tydzien, pociagne chyba do 8 Kimbudus wez jakis jablczan i pilnuj diety. Nic wazniejszego nie da sie zrobic. Dieta, odpowiednia ilosc snu to 90% sukcesu (pomijam trening bo musi byc dobry skoro my go [...]

[...] jeszcze moge mimo wszytsko cos osiagnac ... wystarczy uwierzyc i byc cierpliwym ... cierpliwosc w sporcie to cnota a wiara wiatremn w zagiel ... idac na boisko czy silownie trzeba dawac z siebie wszystko jedzac posilki dobrze je ulozyc zeby miec duzo sily i lepsza regeneracje .... ludzie co mnie znaja nie moge uwierzyc ca ja na codzien jem ..

ja smaruje diclaciem, jem naproxen, flexita, rozciagam to kolano i oszczedzam:) wzialem sobie na noc myolastan. puscilo troche....moge chodzic i ruszac bez bolu. ale pod mocniejszym napieciem np.pozostac w pozycji 90 stopni.bol naraasta *****sko dalej:) o przysiadzie moge zapomniec. poczekam jeszcze z 2 dni moze przejdzie

od prawie 2 lat nie jem supli poza mono Ultimate w zimie...i teraz xplode...:) i ze tak powiem zwykle mono mnie lepiej skopao niz ten olimp;/ mam nadzieje ze sie jakos nie uodpornilem bo 2 lata temu to sie jadlo mase supli za tysiace zlotych:)

.. odchudzalem sie na wakacje zeby zrobic forme a ost nie cwicze i jem co popadnie co w tym wieku szybko widac:-):-) .. prawie 100 kg waze teraz a ost skakalem chyba z 3 tyg temu przy ok 98 kg a wyglada to tak przy wadze 92 kg skakalem glowa do 3,02 a teraz duuuuzo ponizej 2,90 czyli spadek wyskoku bardzo duzy ... od jutra dieta i biore sie za [...]

3bluzy na treningu...doslownie sie topie...dymatize dyma burn....1 posilek jem kolo poludnia,,,drugi kolo...16...i przed spaniem cos minimalnie;p

[...] nic i niedziela meczy siatki. generalnie jak trenuje z dnia na dzien ciezko jest. z zakwasami glownie. jak sie rozruszam to nawet ok:) po 1 dniu odpoczynku juz jestem w stanie dobrym do skakania i grania:) obecnie wagi troche zbilem...nie jem za wiele... ale gdy bym zarzucil jakie witaminy,krete,bcaa,i jakies wegle dam rade na regeneracjI?

[...] bo to na pompe, białka podwójne porcje walą, klata wielka biceps, a na brzuchu opona. Są ludzie dla których liczy się masa i więcej cm w łapie, a o odżywianiu za bardzo nie mówią, ważne kto większe wiadro z torby w szatni wyciągnie. Ja się staram jeśc trzy posiłki dziennie, dużo nabiału jem sery, jajka mleko no i jakieś warzywa i banan musi być.

Ja jem tyle, ile mi metabolizm każe. Papryka, a po jakim czasie zauważyłeś efekty?

Paula przez ostatnie dni tylko czosnek imbir i miód , jedzac kolacje kompletnie nie czułam co jem, zero smaku :(

[...] papryka, cebula, przecier Dziś 70 urodziny mojego taty, zrobiłam tort i pojechaliśmy go odwiedzić . I zjadłam mały kawałek ale naprawdę nie chciałam sie tłumaczyć czemu nie jem, do tej pory robiłam sobie jakiś zdrowy zamiennik i było ok a tutaj nie miałam takiej możliwości, ale dobre było, no w końcu sama robiłam :-), tłuszcze poleciały pewnie w [...]

[...] czyli dość wysoki (192cm), grube kości (22cm w nadgarstku). Po drugie wcześniej dużo trenowałem piłkę ręczną, do dzisiaj biorą mnie do reprezentacji szkoły. Po trzecie dużo jem, w diecie mam masę mięsa i ryb, wspomagam dietę suplami. Po czwarte nie często imprezuję, wysypiam się. Po piąte intensywnie trenuję, mam własną siłownię. Trener po [...]

[...] z sila u mnie zawsze była lipa :( Wypowiadac się tutaj: http://www.sfd.pl/Jak_robi%C4%87_progres_na_sile_-t1075448.html Zdjęcia wyżej z dzisiaj troche płasko bo jestem chory i jem tylko ile mogę. Fajnie jakby ktoś tu wbijał czasami xd Zmieniony przez - Forcer w dniu 2015-05-13 18:18:39 Zmieniony przez - Forcer w dniu 2015-05-14 12:03:46

amm ze mnie też leje cała szkoóła, że jem ryż na przerwach - myślę podobnie jak Ty Nie znajomych tam nie miałem. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-11 16:56:40

student ja jem tyle co ty zartowalam przeciez ja na salacie jade a ktos chce zobaczyc zdjecie mojego faceta moze emila Zmieniony przez - amm w dniu 2008-07-11 21:17:56