SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • Dieta proteinowa- za wysokie koszty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, niestety jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców i wczoraj odbyłem z nimi rozmowę na temat mojego żarcia. Tata obliczył, średnio 500zł miesięcznie idzie tylko i wyłącznie na moją dietę. Jem prawie 0,5kg mięsa dziennie. 3 opakowania ryżu, kaszy, czy makaronu nie stykają nawet na 5 dni. Widać efekty, ale sama mama mówi, że wp*****lam ogromne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2012-12-10 13:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening, miesiąc góra dwa. Czy to wystarczy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WTOREK:hankle 4kg. MAX, Brzuszki po 10 razy różne ŚRODA: nic CZWARTEK:hankle 4kg. MAX, Brzuszki po 10 razy różne PIĄTEK: Skakanka 15 MIN. MAX SOBOTA:Skakanka 15 min. MAX,bieganie 30-60 min. Co do diety to zbytni jakiejś nie mam. Jam kiedy jestem głodny i nie jem po 19 godz. Co o tym sądzicie czy w ciągu miesiąca, dwóch spalę dużo tłuszczu ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2009-12-20 03:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dozwolone połącznie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] AAKG + 10g krety Połączenie ma na celu ulepszyć trening, żeby lepsza tzw "pompa mięśniowa" była, oraz żeby krócej trwał. Z odżywek około treningowych to tylko beta alaninę jem od września i właśnie nad AAKG ActivLabu myślałem bo wg. producenta samo aakg jest bez tauryny jak u innych producentów. Dokładniej o ten produkt mi chodzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2016-01-29 11:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zaczac?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na silownie. Cztery razy w tygodniu cwiczenia podzielone na dni (push pull) poniedzialek_wtorek czwartek_piatek.Mam problem poniewaz nwm jak ulozyc sb kalorie. Poniewaz jem ok 3700kj dziennie ,189gr bialka i ok 500 weglowodanow. I tu mi sie nasówa pytanie czy aby dobrze robie z tymi kj? Czy maja to byc dania z ryzu , ryb,orzechów. Itp? Czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2016-11-05 17:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Co mam ze sobą zrobić ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat, ważę 62-63 - waga co chwile zmniejsza się i spada, jem duża(tak wiem, że może oznaczać to słabe wchłanianie), 175 cm wzrostu. Chodzę na siłownię(od grudnia) poniedziałek,środa,piątek. We wtorek i czwartek trenuję piłkę nożną. Nie mam diety i szukam kogoś kto mi pomoże przebrnąć przez temat sylwetki i masy mięśniowej. Na you tube [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2017-03-22 21:19:29 Liczba szacunów: 0
  • Alergia pokarmowa - badania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam wrażenie, że jestem uczulony na coś co regularnie jem. Nie chcę opisywać wszystkich szczegółów. Tylko mam spory problem, jak zrobić badania ? Alergenów jest tyle, że gdybym chciał zrobić je wszystkie kosztowałoby to baaardzo dużo. Byłem już skierowany na badania alergologiczne ale tam zrobili mi kilka testów skórnych na najczęściej występujące [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2008-01-17 17:48:42 Liczba szacunów: 0
  • białko na rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zjedzenie tego posiłku. Czy samo białko z odżywki wystarczy?dodam że mleka pić nie moge dlatego to jest najczęsciej ser,za jajkami tez nie przepadam rano Kolejny posiłek jem o 10-mam wtedy przerwe półgodzinną czyli po jakichs 5 godz i jest to najczęściej ryz piers z kurczaka i warzywa.Czy jeść jak do tej pory a koło 7.30 wypić sobie białeczko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2009-11-22 21:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmieniła was dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie troche wasze samopoczucie itd. Niech ten temat bd zachęa dla osob ktore chcialy by przejsc na diete Ja osobiscie bardzo dobrze czuje sie bd na diecie powiedzial bym nawet ze czuje sie lepszy od swoich kolegów(chodzi o odzywianie)Nie mam juz takich problemów z żołądkiem jak kiedys i ogolnie czuje sie dobrze bo wiem ze jem zdrowe rzeczy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2009-11-04 17:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Cukry proste - wpływ na zdrowie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziś mija mój szósty dzień bez cukru. Bez słodyczy, bez owoców, bez miodu. Jakieś tylko zapewne niewielkie ilości glukozy w wędlinie której jem niewiele oraz cukru w marchewce i białej rzodkwi. Nie odczuwam żadnych skutków odstawienia, przeciwnie, czuję się coraz lepiej. A wcześniej sobie nie odmawiałem i słodyczy i miodu i jabłek. Zwiększyłem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2022-11-17 20:36:27 Liczba szacunów: 0
  • grzanki na kolacje ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od paru lat jem codziennie na kolacje grzanki. Takie robione na patelni smarowane od spodu masłem ... co myślicie o takim posiłku? jest tam w sumie troche białka bo ser zółty i szynka ale z drugiej strony to jest tłuste... zawsze staram się zakończyć trening o 19 wtedy robie porcje cerbo i o 21 taka kolacyjka, czyli jest to ostatni posiłek. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2005-09-27 15:43:44 Liczba szacunów: 0
  • metka na szybkiego?

    Temat
    Doping

    Siemano Przez zatrucia i choroby mialem na siłce miesiac w plecy,cwiczylem przez ten okres raptem pare razy,od dwoch tyg. znow regularnie cwicze ale polecialem z forma i to bardzo,załamany tym jestem:( W Listopadzie skonczylem cykl,odblokowalem sie jak nalezy,w marcu robie nastepny cykl ale mysle czy nie wziasc sobie teraz na szybkiego ze 100 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-01-26 09:34:46 Liczba szacunów: 4
  • Pomoc w sprawie suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tym roku (luty i marzec) czyli mój staż jest zerowy. Chciałbym znów chodzić i kupić jakąś odżywkę by nabrać trochę masy mięśniowej. Jestem takim typem, że nie wiadomo ile jem i tak jestem chudy i wyglądam jak patyk więc czas to zmienić ;) Postanowiłem zrobić sobie jakąś porządniejszą dietę na tyle na ile będzie to możliwe i wspomóc się jakimś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2012-06-09 23:07:35 Liczba szacunów: 0
  • czy białko bezpośrednio po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam pytanie odnośnie spożywania odżywek białkowych.Czesto spotykam sie ze zdaniem ze nalezy je spozywać zaraz po treningu. Czesciej jednak i jest to dla mnie bardziej logiczne wiec tak robie - ze 1,5 godziny po treningu, a zaraz po węglowodany (ja jem banany lub pomarańcze) Czy słusznie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 2005-10-06 13:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Można przytyć bez diety ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nawet 0,5 kg. Postanowilem trenowac FBW przez 3 miesiace a dopiero pozniej przejde na trening dzielony. Wtedy jadłem dużo mniej i waga stała w miejscu, w tej chwili jem około 2g białka/ 6g ww/ 1g tłuszu na masę ciała. Dane te są orientacyjne bo nie licze wszystkiego codziennie. Zeby zaczać tyć muszę ułożyć zbilansowaną diete czy dalej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2012-01-21 13:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Wujek samo zło

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stawy, dyski mi powypadają przez trening kulturystyczny. Ostatnio do tego wszystkiego doszedło to: moi rodzice powiedzieli że zawsze po treningu od razu na pusty żołądek jem 5 łyżeczek do herbaty miodu. A on wyjechał że moge dostać choroby wżodowej żołądka na dłuższą mete, wydaje mi sie to dosyć wiarygodne. Więc pytanie do was jak jeść miód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2003-08-29 21:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze? (po kreatynie)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Stak2. Cena mniej wiecej ta sama, chociaz te Animale sa podobno dla "bardziej zaawansowanych" :). I w koncu pytanie: co polecacie? to pierwsze czy drugie? a moze jakas kombinacja np, Glutamina + Animal Pak? Z gory dzieki za odp. p.s. Oczywiscie caly czas jem bialko i trzymam "luźną" diete. Cwicze 4 razy w tygodniu i waze 95 kg przy 191cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2006-08-15 02:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, spalacze tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 178 Cześć, Mam problem z zejściem z wagi, mimo tego że regularnie chodzę na siłownie, robie cardio co trening. Staram się również trzymać dietę, ale czasem pozwalam sobie na jakieś fast foody. Jem około 2,8-2,9k kcal dziennie, lecz waga stoi. Zastanawiam się nad zakupem spalaczy tłuszczu, lecz boje się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2019-03-06 23:55:19 Liczba szacunów: 0
  • 03 do o6 :)

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witam Naczytałem się o szkodliwości NNKT i szczena mi opadła. Mówią, że zwiększone spożycie kwasów o6 może spowodować raka, rośnie 2x szybciej. A ja spożywam ich obecnie dużo... Jem 4 jajka dziennie, 30g nasion słonecznika, 5 łyzek oliwy - to moje źródła tłuszczu wciągu dnia. Stosunek kw. tł: Nasycone : 53% Wielo-nienasycone : 20% [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 2012-02-01 21:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ciśnieniem 18 lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czerwony, miałem na pomarańczowym, przedostatni poziom przed czerwonym. Ja nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem. Od kilku miesięcy jestem na masówce, dużo przytyłem, dużo jem i wiadomo regularnie treningi. Mój tata ma problem z wysokim ciśnieniem i Babcia tak samo. Powiedzcie czy muszę się martwić? Czy będę musiał odstawić dietę i siłownię? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2013-09-05 22:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję porady do diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od kilku miesięcy robię masę jak na razie jestem bardzo zadowolony z przyrostu ale nastał pewien problem. Mianowicie mój tryb dnia się mocno zmienił wstaję ok godziny 12 i jem śniadanie potem 15-16 drugi posiłek, o godzinie 19 trzeci posiłek i na godzinę 20 do roboty i tu chciałbym się dowiedzieć co mogę jeść po tej 20 praca wymaga ode mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2014-10-06 15:09:24 Liczba szacunów: 0