SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • [...] z piersi kurczaka Makaron pełnoziarnisty lub ryż paraboliczny Banan x2 (zaraz po max 30min szybkie ww) p.s posiłek 3 nie mam kiedy zjeść bo idę na siłownię teraz wcześniej i jem przed treningowy bo wakacje, co z nim zrobić zamienić na jakiś inny na sam wieczór jak już będę sporo po treningu typu śledź w pomidorach/makrela albo twaróg ? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8848 Data: 2009-06-27 16:44:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TOMEKP1710- Siła i trochę mięsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Z wagą 110kg też nie byłem jakiś ogromny. Sam byłem zaskoczony, kiedy ważyłem się po długiej przerwie i wyszło 93kg,bo póki co raczej jest stabilnie w pasie... Kcal liczyłem właśnie dla tej wagi. Jem jak w tabeli już miesiąc z wyjątkiem piątkowego obiadu w pracy (zamawiamy burgery). Wcześniejszy miesiąc był w zasadzie taki sam z trochę mniej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2019-04-02 13:01:48 Liczba szacunów: 0
  • Panteon - Jem wszystko to co kupie oprócz śmieciowych rzeczy. W mnie w małżeństwie ja się zajmuję zakupami, bo żona się nie zna na zakupach takich odpowiednich dla pracujących i zarazem trenujacych osób. Ona tylko gotuje z tego co ja kupie. Głównymi produktami jest mięso wieprzowe ,szynka, karkówka, łopatka, ryby, ryż, makaron, kasza, jaja, [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 19:37:59 Liczba szacunów: 0
  • 15/07/2013 DNT przez to gorrraaco nie jem @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7b44598cc304130a5461b36f4df2fdd.png 16/07/2013 DNT; Mialo byc DT ale skonczylo sie na basenie (temp mnie zameczaja) Basen: 1.5km - 1:05:00 (kraul+ cwiczenia z pletwami+nauka nawrotow) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46aad926cb814161a780f323ac8e3c5d.png Gorrrraco cd, caly dzien nie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2013-07-17 08:37:46 Liczba szacunów: 0
  • 22/07/2013 DT 8-)8-) TRENING A Rozciaganie do przysiadu dynamiczne (wymachy, krazenia nog), przysiad z cc podwojne dno, goblet squat x20. Rozciaganie do przysiadu statyczne A.Przysiad ze sztanga: 15kgx10R, 20kgx10R, 25kgx12, 30kgx12, 35kg x9 20kgR, 25kgx10R, 30kgx10, 30kgx6 ccx12,15kgx12,20kgx12,22.5kgx15 10kgx12R, 15kgx12, 15kgx12 B1.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2013-07-23 09:02:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jem obiad, poucze sie i lece na 16 na autobus. O 17 mam trening. Koncze o 18;15, pozniej zalezy -jak zabiore sie autem z kolega to 25min drogi ,jezeli autobusem to ~50min. Zjem kolacje, czasami poucze sie i sen. Dla chcacego wszystko mozliwe, ale to trzeba ' czuc ' bo mimo wszystko to jest poswiecenie, 100km autobusem targac sie. Totalnie brak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 21:40:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] taki problem natury treningowej. od około roku trenuje sw. ok 2-3 godziny przed trengiem czuje potrzebe defekacji ale gdy ide do łazienki to nic. potem gdy dojeżdżam tramwajem na trening zaczyna mi burczeć w brzuchu i słyszę jakby sie coś przelewało tam. potem na treningu mam uczucie ze sie zaraz zesram i mnie pierdzi bardzo. po treningu mnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-30 22:25:47 Liczba szacunów: 0
  • jaką dietę wybrać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomidory V posiłek rosół drobiowy z marchewką (bez makaronu) VI posiłek twaróg rozrobiony z odrobiną mleka, pomidory spisałam sobie mniej więcej porcję jakie jem i wyszło 1500-1600 kcal (zależy która opcja ) Mam jeszcze kilka wątpliwości : 1. Biorę pyłek z kwiatów, najłatwiej je się go po rozpuszczeniu w małej szklance mleka. O [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-04-11 20:04:30 Liczba szacunów: 0
  • jaką dietę wybrać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z orbitrekiem to będzie w porządku? Na spinningi chodzę na środkowy stopień intensywności więc treningi są dosyć mocne. Dodam do diety porcję orzechów. I w dni kiedy jem jogurt po ćwiczeniach, nie będę jeść nabiału w III i IV posiłku. Banana chętnie zamienię na jabłko. Czy jeśli w nabiałach o mniejszej zawartości tłuszczu, jest w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-04-11 22:11:50 Liczba szacunów: 0
  • jaką dietę wybrać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na słodycze. Chociaż szybko poczułam różnice finansową, ale nic dziwnego:P Trochę problemów sprawia mi tylko przygotowywanie posiłków (brak czasu), dlatego czasem niestety jem mniej niż powinnam:/ Myślałam o zakupie L karnityny Olimpu, na forum są o niej różne często totalnie sprzeczne opinie. Obliques czy możesz powiedzieć co sądzisz o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-04-30 14:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dobrze Tomek, jesz czysto z tego co widzę. Robię tak samo jak Ty na masie, jak mam na coś ochotę to po prostu jem. Później przychodzą ciężkie czasy i już nie można jeść wszystkiego - tak jak teraz Suplementacja super. A z treningiem bardzo dobrze, że powoli zaczynasz, nie ma co na siłę. Kontuzje są nam nie potrzebne.

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 12:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedx- ja tez sie juz powoli przejadam, z tym, ze jem mnie i mam mniej tłuszczu ( maks jakies 50 gram) a aero krece w dni wolne z rana na czczo 30 minut ;). dzięki, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 07:27:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] (i musze przyznac ze bedzie dosc ciezko wlasnie jestem po sniadaniu - jednym z najgorszych w moim zyciu)... wczoraj rowniez byl ostatni dzien w ktorym solilem dzisiaj juz jem bez soli, ale nadal bede pil duzo chce pic do samych zawodow nawet na zawodach nie chcialbym jakos specjalnie odpuszczac plynow... teraz dopiero napisze o efekcie [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 09:58:55 Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj ostatni dzien pracy i trening w planach .. weekend mam impreze wiec napewno fajnie sobie po jem (moze alkoholu nie bede spozywal bo najprawdopodobniej bede jezdzil samochodem) mam chrzciny swojego malego chrzesniaka wiec napewno bedzie fajnie szkoda tylko ze pogoda sie popsula (ale chyba najwazniejsze ze na talerz nie bedzie padac a dla [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 12:43:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] z imprezami domowymi (czyli jak sie kazdy domysla jedzenia opor) no i wlasnie tak bylo az w nocy troche poskracalo kiszki.. ale ja tak mam po takich imprazach bo wtedy nie jem przede wszywstkim regularnie a np prze kilka godzin trawania imprezy praktycznie co chwila cos wsuwam .. a miksy ciasto sledz tort i inne rzeczy to raczej musza [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 12:33:15 Liczba szacunów: 0
  • no ale glupio do Ciebie przyjechac czy np gdzies Cie wyciagnac na miasto i zebys nie mogl zjesc wiesz o co chodzi... ja wczoraj zrobilem dobry trening mimo ze dzien pracowity i nocka nie bardzo przespana ... dobrze teraz jem (znaczy dobra ilosc kalorii mega na plus dodatkowo jeszcze dobre suplementy i mimo ciezkich dni treningi na mega pompie)

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 10:29:51 Liczba szacunów: 0
  • dokladnie teraz nawet nie jestem na etapie budowania masy wiec nawet nie patrze dokladnie co jem .... troche luzu wazenie zacznie sie w momencie redukcji

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-21 13:19:21 Liczba szacunów: 0
  • ja osobiscie przed startem stosuje glownie izolat a jako ostatni posilek przewaznie jem wolowine i maslo orzechowe.... wczoraj trenowalem nogi wypychanie ciezaru na maszynie przysiady ze sztanga wyprosty uginanie na dwuglowy wypychanie ciezaru palcami dzisiaj bede trenowal barki i tricepsy

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 13:15:10 Liczba szacunów: 0
  • ja jem najczesciej mielona szybko pozniej sie smazy!!! wczoraj robilem trening brakow i triocepsow dzisiaj w planie nogi wczorajszy trening wygladal nastepujaco wyciskanie hantli unoszenie hantli przed soba unoszenie hantli na boki krzyzowanie linek w bramce wyciskanie francuskie sztangi lamanej wyciskanie w waskim uchwycie prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 12:40:42 Liczba szacunów: 0
  • no ja jem troche iunaczej zawsze samo mieso pozniej lyzke masla zjadam hahah co do mojej formy jak to po wakacjach za troche bede sie bral za jakies treningi i moze cos uda sie zrobic :) jakas forme ze wstydu nie bedzie... myslalem rowniez o startach i moze to bedzie puchar 2013 stawy jak to w tym sporcie caly czas cos dolega ale mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 13:07:18 Liczba szacunów: 0