jem

[...] Na szczęście plecy po wstaniu nie były zbyt sztywne, bo zamierzałem wrócić na próbę do zwykłych siadów. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Nic nowego;-) Choc w sumie rzadko tak jem... https://i.imgur.com/s04SAjHl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/OyjogzHl.png Komentarz: [...]

[...] do góry. -DT: WW +40g T +5g https://i.imgur.com/jAt0scXl.png -DNT: bez zmian https://i.imgur.com/jHSk8xyl.png PS: chyba muszę zmodyfikować te schematy i zawrzeć tam to, co jem już standardowo- czyli pesto z kurakiem i naleśniki z nutellą%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Obiad u mamy Asi;-D https://i.imgur.com/4aKjMVil.jpg Bez komentarza%-) [...]

[...] nowość- powiedział, że za bardzo dużo przypadków bólu w lędźwiach i obrębie miednicy, odpowiadają złogi w jelitach. Nagle przypomniałem sobie, że przecież mało to ja nie jem%-) Powciskał mi brzuch, na boku, co wywoływało dziwny ból i czuć było, że coś tam siedzi. Dał mi przepis na jakieś oczyszczanie, żebym spróbował i na pewno to ogarnę, nie [...]

[...] Póki co mówił by stestować ten siarczan, nie wiem dokładnie jak to ma zadziałać, ale pewnie potężne sraki%-) Ronie, mi Krzychu o tym wspominał, ale stwierdziłem, że skoro jem dużo i ciągle mi mało, to jestem pusty. Widać może tak nie być. O tak, Dominik to spec, zresztą gość nie siedzi na dupie, a często wyjeżdża na jakieś sympozja i szkolenia [...]

Niektórzy twierdzą, że nawet na redukcji można jeśc słodycze czy fast foody, byle by wliczyć w bilans. Sam przez długi czas tak uważałem i opierałem się na opinii chociażby Layna Nortona czy znanych dietetyków. Praktyka jednak pokazuje coś zupełnie innego. Dlatego jem pizze i lody z pełną świadomością , że moja sylwetka traci na jakości %-)

Domino, Spaiter- nie przesadzajcie:-P Nie jem nie wiadomo jak wymyślnie czy tak "cheatowo", przynajmniej teraz:-) Też trzeba wziąć pod uwagę, że ja zawsze miałem niedowagę jako dzieciak- w liceum np przy tych moich 170 ważyłem 52kg%-) Ciało zawsze będzie dążyć do wyjściowego wyglądu, co u mnie na niższych kaloriach = suchość i szczupłość. Za to [...]

Ja np jem potreningowy normalnie. Jak mam 2 potreningowy w odstępie godziny to tam robie omlety , nalesniki bo mam tam 5 tl akurat na 1 jajo ;) polecam ten sposób

dzisiaj czwóreczki wjeżdzają - Twoje wypiski lepsze niz te motiwejszyn filmy na yt, bez kitu. Az się samemu chce juz isc i doebać...ale poki co nie mam auta, bo gaz montują,hehe. Więc jem,czekam i nastawiam sie na dowalenie nóg.

[...] to też zależy faktycznie od tego jak pójdzie trening- wszystkie te epickie wpiski powstały po epickich treningach, tu nie ma ściemy, nie ma koloryzowania:-) Czuję, że poszalejemy na ustawce po Fiwe, a wtedy pojawi się w dzienniku epopeja nt targów, zawodów i treningu- jeszcze Marian da nam tu kopa:-) [...]

[...] mleka, 40g odżywki i jajo, tak jak Domino opisal- są miękkie, mleczne w smaku. Natomiast prostszy: 100g mąki, 300ml wody i 40g odzywki- ciężkie, plackowate, grubsze- obecnie jem takie bo bardziej sycą:-) Dmq, na fb jest wydarzenie "ustawka przedzikow", Przemek mnie zaprosił więc chyba taka pod ludzi z sfd- znajdź i dolaczaj albo dodaj mnie na fb [...]

[...] Przed treningiem frytki z McD i kurak: https://i.imgur.com/KGACq0pl.jpg Po treningu, już na szybko, wpadły płatki owsiane z wheyem, czyli to, co zwykle jem rano przed nim;-) Ogólnie tego dnia yebłem się w obliczeniach i nie zjadłem 70g WW!%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI [...]

[...] wpadły, jedynie bardziej nabiłem sylwetkę:-) Nie mówię, że to źle, ale ileż można ważyć 66kg%-) Trening koło 16, wcześniej wynoszenie gratów z małego pokoju- za niedługo malujemy;-) Pomiary: No w miejscu wszystko stoi%-) Forma jak po redukcji, a nawet lepsza, patrzcie na skosy i zębate...%-) https://i.imgur.com/gmxfMkOh.jpg Niebawem udam się na [...]

Ja serio przestałem już nawet jeździć na imprezy rodzinne bo pierwsze co słyszę to: czy dalej nic nie jem, co tak schudłem, czy robiłem badania, co z moimi plecami, itd. Potem rozpętuje się dyskusja przy całym stole: co on nic nie je, jak to tak można, co to za chłop itp. Ja siedzę pośrodku i nie wiem co mam komu odpowiadać. hehe, starego [...]

Gratulacje dla Mariana za kolejny sukces!!! Kuba, ja to muszę w końcu zrobić porządne badania, bo to nie jest zbyt normalne, że tyle jem i nawet specjalnie za dużo nie sram, za przeproszeniem%-) Gdzie to kurva idzie więc?%-) Nie mam żadnego problemu z przejedzeniem tych 4500kcal, oczywiście jeśli dzień trwa w miarę długo, tj powiedzmy od 7-23:-) [...]

Napatrzę się na te naleśniki Tomka w tygodniu i potem jak mam dzień z wyższymi WW to właśnie tylko naleśniki ze wszystkim jem %-)

[...] końcu- ostatnio 2 dni wolne, więc kompa poza telefonem ograniczam, a na telefonie nie lubię wpisek robić- dobra, nadrabiamy! Dominik, żarcia już sporo, zaczynam czuć, ze coś jem%-) A tam głupie gadanie co masz, a czego nie- każdy może doradzać, tym bardziej, że dobrze mówicie;-) Tak też robię, powt lekko w dół, ciężary zwiększam sukcesywnie- [...]

[...] pomiarów, ale te odkładam na dzień po Nowym Roku, podobnie jak dalsza obcinkę kcal. Ale spodnie robią się luźniejsze;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Były naleśniki, teraz jem z budyniem AN, krusząc do środka twaróg, fajnie zapycha;-D Dalej kurak, mararon i pesto: https://i.imgur.com/qNKEJnZh.jpg No i czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg [...]

[...] Na tę chwilę kalorie wyglądają tak: DT: https://i.imgur.com/0T9f2SHl.png DNT: https://i.imgur.com/o1aOJUKl.png Schemat posiłków ulega ciągłej zmianie, zresztą sami wiecie co jem najczęściej;-) Tak jak już jednak wspominałem, miska jest czyściutka i jedyne cukry proste to 100g dżemu do naleśników po treningu, a to i nie zawsze, bo zamiast tego [...]

Kurna kopyta dobrze wyglądają. A i gofery tez dzis jem!

[...] i skoro zachód, odjeżdżamy prosto do portu i odpływamy... https://i.imgur.com/p6lZXOhh.jpg Na kolację sushi, ale nie takie typowe- kurak, ogór i avocado. Jednak pierwszy raz jem coś takiego i sos teriyaki skrada moje podniebienie!!! https://i.imgur.com/WyM5UOkh.jpg Dzień 6 Dziś zaplanowana wizyta w Narodowym Akwarium oraz w zoo-parku wodnym, [...]