jem

a ja po 4 porcjach frytek na mase jem

a mi weider mega mass 7kg przychodzi jutro, na ile to starcza na oko biorac srednio go ? bez diety jak leci jem duzo

ile wlezie, ze mam zgage przez to niekiedy, na poczatku 48 2x potem wzialem w 2 tyg 14kg wiecej, ale z masa to u mnie cienko tyle jem a ch00j co daje kg na kilka tyg dojdzie i happy

Jem i ide na masarnie, wkvrwil mnie szef z pracy i chyba chce mnie wy***ac z interesu, pjerdole to i tak mialem sie zwalniac

ale macie problemy , piatek nie piatek mieso zawsze jem

jestem głodny to jem co mam pod ręką tzn to co mi podchodzi i nie patrze na nic

Ostatnio spozywam 0 dziennie od ponad tygodnia nie mialem tego w ustach a wczesniej tez juz sporadycznie jakis syrop (2 x mi sie trafily tabsy ale jechalem po nie 20km poza miasto na wioske ). A ile jem roznie zalezy do czego.Jesli mam cos robic to w ciagu dnia 10-20 drazetek

oqrva, mi idzie 1 drazetka dziennie srednio (w dni z ladowaniem wegli nie jem)

nie czuje, bo ja jem po pol ja to biore tylko do stymulacji spalania fetu, 8mg juz to robi.

Gainera jem to prawda ale masa cos nie idzie po Nim, te odzywki to pic na wode

jesz gainera? ja pije a nie jem

e to kreatyne tez mam, trzeci rok juz chyba jem bez przerwy

[...] metabolizm podkrecil ze jaslem 2xpo 2 paczki wnocy ed. I pelno slodkiego i wydawalo mi sie ze chudne nic fat nie szedl Interwalu nie robie od 2mc i ost zaczyna podlewac choc jem dosc czysto ale duzo. Wiec doezuce. A trening robie kolo 5-6 serii siedzac stopa prosto 5-6 palce na zewnatrz robie od 20 powt do 8 wszyatkie do zalamania i z [...]

staram się trzymać diete ale nie daje sie zwariować mam ochote na pizze czy kebab to jem

[...] to bys stwierdzil ze niemialem nigdy w zyciu kontaktu z silownia a z plywaniem jak widac dobra napinka i pompa po treningu robi swoje, a za cholere nie moge przytyc fakt ze jem karygodnie i lamie zasady zywieniowe wszelkie poki co koksu nie tykam bo nie ma sensu wole zostac przy jakims stacku kreatynowym Zmieniony przez - dzakas001 w dniu [...]

Mam ponad 30. Staz ponad 12. Nie wszystko to towar. Pierwsza bomba to byla na pewno ponad 5lat postarcie. Nie licze kal. Ale jem 6 posilkow o zawartosci ok 100 g ww 50 g bailka oprocz szostego tam samo bialko jest. Do tego jeszcze z 150 g witargo i ze 100g izolatu .

osobiscie jem wloskie 3 garscie + 200g piersi jako jeden z posilkow z racji braku czasu i mozliwosci

Maslo jem Red Rose. A Ty Milczek nie kozakuj Ci dobrze radze.

Poki co jest okres robienia masy. Na wycinke przyjdzie czas. Dla mnie nawet lepszy bo nie trzeba tyle jesc. Bo jestem niejadkiem i jem na sile.

Jak ja powiedziel ze nie biore to bylo po co wstawiasz nie w szczycie formy ale ogolnie gibon gitareczka dam soga ja tam teraz sie o******lam jem zupy nie cwicze