[...] (dodatkowe kalorie z tłuszczu na samo trawienie, zawarta w czerwonym mięsie L-karnityna) i utrzymanie niskiego poziomu insuliny przez ograniczenie ilości węglowodanów (stosujemy głównie złożone, odrobina prostych daje poczucie komfortu naszemu decydującemu o tyciu/chudnięciu organowi, czyli mózgowi ). Co do kawy, też normalnie jej nie pijam [...]
[...] być OK - już sama dieta jest termogeniczna i można ją zawsze wspomóc. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????
[...] może wywołać niezdrową reakcję przez pobudzenie wydzielania śliny. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????
[...] to pora roku zapasy na zimę zgromadzone tu i ówdzie są już niepotrzebne Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????
no prosze... Muoonia nie wiedzialam ze w brokulach jest chrom..... a ja to jem na kilogramy heheheh bo lubie A taki chrom w pastylkach nie dziala na mnie w ogole.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i [...]
dzieki Muoonia cos mi sie kolatalo po glowie ze sa zdrowe ale nie wiedzialam ze AZ tak!!!!!! ze mam takie ze wszech miar sluszne nawyki zywieniowe ja brokuly zawsze jem na surowo.... do 3 razy dziennie - w salatkach naprawde je uwielboam i masz pierwszego soga za info ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to [...]
[...] sobie usmazyc? Powiem szczerze ze nie smakuja mi sklepowe wedliny (zawsze wyczuje jakas chemie) i wole sobie to zjesc na ciepło. Grzanka 3 dnia - moze byc zwykly pszenny chlebek z tostera? Zazwyczaj jem razowy ale poniewaz na diecie nie ma tego pieczywa prawie wcale to nie oplaca mi sie kupowac całego i bede musiala podebrac z domowych zapasow.
[...] a mianowicie czy można jeść lunch o 17, a kolacje o 22? wiem, że to wychodzą straaaaszne przerwy między posiłkami (szczegolnie miedzy sniadaniem a lunchem). śniadanie jem tak mniej więcej o 6 albo 6:30 rano, a spać chodzę o 24. jadlabym kolacje wczesniej ale trzy razy w tygodniu chodze na aerobik na 20, a po nim staram się przez godzinę [...]
hejjj!!! i jak? udalo sie? jestes zadowolona Chula? ja jem juz normalnie i waga stoi w miejscu wiec po tygodniu kopenchagi jojo nie przyszlo:))) pozdrawiam i czekam z niecierpliwoscia na odp.
heyka!dziś 5dzień i jestem zadowolona praktycznie od 3dni jem jeden posiłek który komponuje wg rozpiski, tzn.dodaję 1produkt do obiadu albo do lanch`u w zależności na co mam ochotę. pozdr.all angienx ps.a jak tam rezultaty reszty zwiedzających?? Flying @angels ~i^^i~^i^~i~
witam all w następnym dniu diety, jestem bardzo przygnębiona bo moja waga znowu wskazuje 58kg i nie wiem dlaczego?jem nawet mniej niż jest napisane, bo wcale nie jestem głodnafakt że trochę zmniejszyły mi się obwody w tali-2cm,w łydkach-1cm i biceps tak samo.Chociaż tyle dobrze.Mam nadzieję iż reszta ma lepsze wyniki.Pozdr.all angienx Flying [...]
Tak się cieszę,że Was znalazłam!!!! Jestem 4 dzień na kopenhaskiej,czuję się dość dobrze,ewentualne niedomagania wiążą się pewnie z brakiem kawy-normalnie wypijam gdzieś 3 kawy dziennie,w związku z tym mam pytanie: Czy mogę,bez wpływu na skuteczność diety zwiększyć jej dawkę? Jeżeli tak,to czy słodzona jest "bezpieczna"? [...]
hmmm, szkoda z tą kawą i tłuszczową moze dlatego atkins poleca jedynie bezkofeinowa? ja jednak sprobuje pic kawke z rana bo tłuszczowa mi jakos nie pomaga moze dlatego ze za mało jem tłuszczu- opieram sie glownie na białku a moze tarczyca? kiedys sie na nią leczyłam cos musze zrobic- a na razie dunskiej sie boje:) pozdrawiam pipi
Jestem jestem.. zyje (chyba) strasznie duzo nauki.. ostatnio prawie nie jem:/ i waga nie schodzi.. czym to moze byc spowodowane? Od jutra dieta! jakies podekscytowanie czuje bo nigdy na prawdziwej diecie ni ebyłam... zawsze albo wogóle nie jadłam.. no albo.. no tak jak to jest u tych z ED;) wiec od jutra jutra jutra! Jedyne co mnie przeraza to to [...]
:P Jest weekend- nie moge nic robić bo myśle o jedzeniu tak to jush ze mną jest ze jak cuś mam w tygodniu to nie jem a tak to moge jeść i jesc i jeść;\ co ja mam zrobić zeby nie zniwelowac tej całej diety a dotrwać do konca?s Bo jush po prostu nie wyrabiam i sie skupic nie moge wszedzie tylko jedzenie.. nawet mi sie snic zaczyna:P Da sie to jakoś [...]
Rusalka,najlepszym doradca nie jestem,gdyz dopuscilam sie dzisiaj malutkiego grzeszku...ale mi troche pomaga udawanie,ze cos jem poprzez picie duzej ilosci herbaty.
[...] indeksie glikemicznym (u Ciebie owoców, ale też pieczywa białego etc). Musisz je łączyć z węglami o niskim indeksie (warzywa zielone, ale też np. płatki owsiane - ja często jem płatki z pokrojonymi owocami i jogurtem, wzmocnione odżywką białkową ) Na potrzebę zapełnienia żołądka pomagają otręby (przede wszystkim owsiane), są też preparaty w [...]
[...] - zero uczucia pustki w zoladku. To samo w niedziele. Poniedzialek przezylam bezstresowo. Juz nie potrzebuje otreb, ale od czasu do czasu wszamam lyzeczke albo dwie dla przyjemnosci jelit!!! Pozostaly male ochoty na cos slodkiego. I ogromna ochta na chrupiace jablka!!!Pachnace jesienia, prosto za straganu!!! Zamierzam wycieczke w kopenhadze [...]
[...] odstepy pomiędzy posiłkami wybieram 12) Obiad: 14-15 (oczywiście 15) Od 15:10 niema mnie w domu do godz 21, oczywiście po tej godzinie niebede nic jadł. Czyli rybka badz miesko na obiad jem o godz 15 , z innymi obiadkami se jakos poradze, ale odstep bedzie niezły. Jutro dzien pierwszy "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas
[...] nawet lekko sie nie nasyciłem. 20 minut przed obiadem bede pił codziennie zielona herbate, podobnie tuz przed snem. Poniewaz jestem ciagle głodny, to pomiedzy posiłkami jem po 3 łyżki otrębów przennych, mam nadzieje, że to niezaszkodzi??? Czy ewentualnie moge cos sporzywac pomiedzy posiłkami, cokolwiek??? Jeżeli nie trudno, w końcu to tylko [...]
Dieta kopenhaska
