jem

Mam pytanko odnośnie tej rybki z soczewicą czy soczewicę gotujesz czy dajesz tą z puszki?U mnie też był problem z kaloriami ,bo jak nie liczę i nie ważę to za mało jem,a jak wbijam sobie w dziennik to co zjadłam i widzę,że za mało to mimo braku głodu staram się jeszcze coś w siebie wepchnąć . soczewicę gotuję sypką dziś też mam - miałam bo [...]

[...] powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy.” 10 x 1. Ćwiczenia naczyń krwionośnych -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10 x, druga nogę to samo – 10 x na każdą nogę Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każdą [...]

[...] wcinam z jajkami i bananem rano. :-) Miksuje blenderem i powstaje taki koktajl bananowo cynamonowy. Czasami dorzucam kakao lub wiórki kokosowe. Ryż wrzucam po zblendowaniu i jem łyżką :-D Pycha. Mogę jeść to do znudzenia. Tylko uwaga bo banan nie równy bananowi. Czasami wychodzi lepsze, czasami trochę gorsze. A z pływaniem to dużo nauki jeszcze. [...]

Witam:-) Ziemniaczki na redukcji wiadomo że nie zalecane, ale nie odmówię sobię takiej przyjemności (smakowej i witaminowej), bo zaraz się zestarzeją i nie będzie;-). Jestem aktualnie na takim etapie, że podchodzę do jedzenia zdrowo rozsądkowo, nie jem jak dawniej wyłącznie ryżu brązowego i cyca%-), z chęcią jak widać korzystam z sezonowców. [...]

ja do omleta jak jem z twarogiem to też mieszam go ze smietanką i aromatem migdałowym, pyyyycha Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-30 21:32:47

[...] no ale ta diete to bys musiała zmienić diametralnie, z oszczednego jedzenia jest oszczędna sylwetka %-) wiem;-) Iza na razie jem intuicyjnie, nie liczę, ale będę wypisywać ile tego jest, w każdym razie nie mało;-) jak płatki owsiane to 100 g + 4/ jajca, jak ryż brązowy to 50 g na posiłek itp. mięsa [...]

[...] sie na obserwacji, ale owulki nie da sie przeoczyc - wg śluzu, no i boli też w jajniku, ale nieraz trwa to 2-3 dni nawet;-) może i warto sie na tym skupić, ale ze spokojem. Duphaston brałam jak miałam diagnozę PCOS - wzięłam wtedy 3 opakowania. Dzięki za wszystkie informacje. [...]

podstawił bym pod to jeszcze trenuje/nie trenuje, po "trenuje" okno ON JEM/nie jem%-)

Dziękuję za odpowiedź. Ale co w mojej diecie jest nie tak?? Przeczytałam artykuł i praktycznie mogłabym wyrzucić z mojej diety tylko płatki nestle fitness, crunchy, które jem raz na tydzień, albo dwa w ilości 3 łyżek, a reszta owsianki tak żeby zmienić sobie czasem smak. Wydaje mi się, że to chyba nie ma zbyt dużego znaczenia. Tym bardziej, że jem [...]

Ja jem zawsze 5, najczesciej 6 posilkow dziennie. Tylko za duzo jem kanapek,bo nie ma nic innego :P W szkole najczesciej z 400g razowca wpierpzam ;d

Bedzie przerwa grekar bo mam za duzo w glowie. Tylko obawiam sie ze moze się przerwa przedluzyc w permanentną ;))) "Wza­jem­nie za­sila­my się dob­rem, wza­jem­nie przy­gasza­my się złem, a słowo jest czymś więcej niż tym, co mówisz i tym, co piszesz. Słowo jest tym, czym jesteś" :-) \-)

Dzieki za odpowiedzi :D .1. W jakim celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Mozna tak powiedziec. Tj. ja nie jem jak wrobelek pomimo tego, ze nie mam rozepchanego zoladka. Nie mam pojecia jak inne dziewczyny moga sie najesc sama salatka albo kromka razowego chleba z jednym plasterkiem szynki i pomidora. Dla mnie to nierealne. Nie jem za [...]

Łatwo mówic o podbiciu kalorii jak sie jesdt mezo albo ekto morfikiem, a nie endo takim 100% jak ja, gdzie na tym co jem obecnie prawie w ogole sadlo nie spada. (zaczynalem od 2600kcl) A co do moich problemow to nie jest wina systemu jem/ nie jem. Bo bylem na zbilansowanej i bylo to samo. Problem leży gdzies w kompozycji posilkow, no nic bede [...]

[...] nawet nie smakują jak świeżutkie i prawdziwe warzywka. Wodyn je te jajka w postaci jajecznicy czy coś. Czy może jakieś koktajle na surowo? Przecież na surowo to nie wiadomo co może być, salmonelle itd. Bo jeśli smażone to ja jak mam rano apetyt to jem jajecznice z 6-ciu jajek na śniadanie. Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-07-14 23:21:27

[...] wzrost na T3 i sally jakieś 2 tygodnie, bf ciężko ocenić, tak na oko z 16-17% spadłem na 12-13%, chciałbym zejść do okolic 10%, generalnie mamy podobną dietę tylko że ja jem koło 340g biała, i ja jem tylKo jajecznice z mięsem rano, potem reszta dnia mięso z ryżem i warzywami, czasami na ostatni posiłek jakiś nabiał z waflami ryżowymi, żałuje [...]

[...] przydatne porady - endokrynolodzy - tak jak było powiedznae w inncyh pspotach, nie wszycycy znają sie na tym. mi jedna kobieta próbowala wmówic iż mam gino dlatego że jem kurczaki poczym zapytała mnie czy zgadłą że rzeczywisćie dużo ich jem. ja oczywisće, że nie... na masówce.... na dodatek mozę sie zdarzyc że trzeba będziez badać jądra [...]

Nie dales adyowac Altis: ja jem dokaldnie co 3 godziny, jedynie przere mam 4 godzinna jak jem godizne przed treningiem, cwicze i jem 30-40min po trneingu. w kazdymr azie tak mi napsisali

no bo teraz sie odchudzam nie jem nic wegli wpieprzam na sniadanie kielbe i jajko sadzone czasem makaron z 3 schabowaymi ... obiad obfity(czasem bez ryzu same miecho z surowkami ) w miedzy czasie jakies owoce jogurcik soczek z owocow a po silce jem zawsze rybe i na wieczor twarog przed snem... jak robilem mase to 6 obiadow dziennie :D ale po 2 tyg [...]

diete sobie ukladam tak jak mi jest najlepiej jak zjem a duzo wegli na sniadanie to jestem znow do spania a nie jem schaba ze swini tylko z kurczaka tzn filet to moze zaienie to na salatke z tunczyka ? drugie sniadanie orzeszki laskowe albo wloskie obiad to obfity obojetnie co i duzo zawsze jem w miare przede wszytkim kurczak wchodzi w gre czasem [...]

[...] przypada mi do gustu.. Warzywa lubię :). Za kiszonymi przepadam! jak jestem w domu to potrafię wsuwać cały czas, ale tutaj niestety nie mam dostępu do nich ;(. Przeważnie jem teraz brokuły, pomidory, szpinak, dynia, marchew, por .etc Co do olejów to zaraz pójdę do sklepu rozejrzeć się za kokosowym olejem, póki co urzęduje na oliwie extra [...]