jem

Akurat jestem w sytuacji w ktorej musze troszke stracic kg a jem dosc roznorodne jedzienie :)

problem w tym ze jedyne białko jakie dostarczam to plaster zółtego sera oraz szklanka melka to wszystko na cały dzien białka z produktów mlecznych z miesnego białka jem co 2 dzien piers z kurczaka i 2x w tyg kawałek dorsza to wszystko ;/

postaram się, ale nie ukrywam, że będzie ciężko a nawet bardzo, już mi się organizm przestawił na zdrowe żarcie ( no może oprócz owsianki, ciągle jem płatki kukurydziane też niestety przetworzone) ale najgorzej z tymi chipsami. fu*k

Chipsów nie jem od ponad 8 miesięcy (chyba że na jakiś imprezach, ale raczej za dużo tego nie ma ;]). W moim przypadku zrobiłem "terapię szokową" - z dnia na dzień przestałem jeść śmieciowe jedzenie i jakoś wytrzymuje do dziś. Jeśli nie chcesz sobie za przeproszeniem spieprzyć zdrowia i wyglądu to odstaw takie produkty - mam pewne [...]

jestem kucharzem ,mieszkam w irlandii, ale diete mam swoja nie jem zadnych posilkow w pracy moja dieta rano 120 platkow +odzywka bialkowa 2,3,4, 100gr ryzu +klopsiki gotowane z kurczaka brokuly ostatni posilek 1,5puszki tunczyka plus maslo orzechowe

niwiwx po 40 minutach to jem normalny posiłek po treningowy :)Diete mam. Gainer to tylko uzupełnienie jej braków , spowodowanych jedzeniem zwykłego obiadu.

ja zaobserwowałem, ze odkad mam diete, jem czesto i o tych samych porach to jest zdecydowanie lepiej

[...] w tym melise tez a espumisan niestety na mnie nie dziala przy takiej ilosci gazow. Najgorsze jest to ze nieumie utrzymac przez dluzszy okres diety powiedzmy na poziomie 1500kcal tylko wytrzymam tak do 2 dni i pozniej jem jak nienormalny. A musze przyznac, ze po tych 2 dniach juz bylo widac poprawe slaba psychika jesli chodzi o jedzenie.

[...] notuje sie rowniez niewielki wzrost suchego miesnia. Poza tym jak wiadomo spala tkanke tluszczowa jak rowniez wyciaga wode z organizmu. Aktyalnie jestem na cyklu z clenu jem 2 dni po 4szt., dwa dni przerwy i tak przez dwa tygodnie. Pozniej robie dwa tygodnie przerwy i po tych dwoch tygodniach znowu wchodze na clen przez dwa tygodnie, no a [...]

Ja też mam białe plamy na nogach i to jest bielactwo urazowe jak sie uderze to moj kolor skóry znika i pojawia sie bialy ja uzywam wieczorem masci i jem witaminy moze ty masz wrodzone bielactwo..?

Xena coś kiedyś mówiła, ze biały ser przed snem jest niewskazany ze względu na laktozę, i najlepiej nadaje się na drugie śniadanie. Ja jem po treningu tak jak poradził mi Mawashi ponieważ wapń tam zawarty działa odkwaszająco. Aha lukx, białka nie są takie złe, tylko trzeba nos zatkać i udawać, że się smaku nie czuje ;-) Mi przechodzą ;-)

ja przed snem jem najczesciej 10 bialek + 1 pelne zoltko (okolo 30-45 min przed snem to wszystko) A z rana znowu jaja 7-10(2zoltka) 70 g musli. Ale wszystko gotowane. Bron boze surowe! DuckmAn Pozdrawiam.

[...] oliwa z oliwek, warzywa wszystko w idealnych proporcjach.Czy to możliwe żeby organiz dochodził tak długo "do siebie" po odżywianiu do 900 kcal?Jak mogę mu jeszce ułatwić ?No wiecie 2 miechy na siłowni a tu efektu zero!!!idzie się wnerwić - jedynie troszkę się zarysowały większe partie mięśni.jem 6 posiłków które podpatrzyłam na forum.

Szczerze mówiąc nie zagłębiam się tak w tym temacie. Cheata stosuję tylko dla faktu zjedzenia czegos niezdrowego, smakującego inaczej niż to co jem coddziennie, coś w rodzaju nagrody za 10 dni pracy. Nie szukam tu uzyskania korzyści. Także nie jestem pewien czy to się wogóle nażywa cheat meal ;-)

Ja do gotujacego mleka wsypuje platki zmniejszam gaz i gotuje je tak z 10 min potem wlewam do miski i jem. Troche packa jest ale da sie zjesc.

Ja najpierw gotuje w wodzie, aż wyparuje i później zalewam zimnym mlekiem jeszcze do tego dodaje rodzynki i jem, mniam :)

Kazdy robi inaczej ja robie tak ze gotuje 120g platkow z 300ml mleka dodaje slodzik lub cukier odstawiam do ostygniecia i jem .Kazdy ma inne samki i co inego mu smakuje ja bym jadl je na kazdy posilek i by mi smakowaly

[...] 2 lat mam problemy, szybko łapię fat mimo że nadwyżki zaledwie 200 kal. Robiłem badania ale lekarz powiedział że wszystko ok, mimo iż FT3 miałem 3,98 w skali od 4 - 8,3 Diete eygorystycznie trzmane, zero słodyczy, nawet w tłusty czwartek nie odpuściłem, we własne urodziny nie jem tortu, a efektów brak :( Podejście do treningu takie jak do diety.

Ogólnie dużo jem więc raczej taką dietę utrzymam ;) Warzywa do około treningowych też dodawać? Czyli generalnie taka dieta może zostać czy jeszcze coś powinienem zmienić?

ja nic poza kuskusem juz nie jem na slodko, slono, ostro, mdlo, kwasno i wiele innych sposobow. najlepsza rozrobiona razem z koncentratem