jem

[...] Problem: - Bardzo niepokoi mnie moje ciało od pasa do kolan. Jest po prostu za duże. Brzuch przydałoby się "pomniejszyć". Waga też nie jest idealna. - Kompletny brak diety: jem co chcę, kiedy chcę, ile chcę i do tego mam skłonność do pochłaniania słodyczy ;( Trening: - Ogólna aktywność fizyczna: DUŻA - Kondycja: DOBRA - Siłownia 4x w tygodniu, [...]

[...] Nie sadze zeby raz na zawsze zmienilo mi to poziom na prawie dwukronie nizszy niz mialem jeszcze pol roku temu nie sadze bym sie postarzal az tak zeby nagle mi spadl testo o polowe Zdrowie ok wysypiam sie jem zdrowo. Wiek 28 Doradzcie czy czekac czy udac sie po recepte na jakies "odbloki" Czy to normalne ze az tak dlugo organizm wraca do normy?

[...] carbo.. to zabawki ktore mam, a dokupic chce witaminy i animal flex. Cwicze 11razy w tygodniu wlicza sie w to crossfit, bieganie ok.60min, plywanie, mobility, rower. Posilki jem co 3h zaczynajac pierwszy okolo 7:30 albo 10:30(jesli pogoda mi nie pozwala wstac) Niedokonca umiem sobie poradzic z rozpisaniem wszystkiego przy takim natloku [...]

[...] lekko zalany, dodam ze jesli chodzi o ramiona/nogi/plecy to widze spore efekty po tych 3 miesiącach siłowni i idzie wszystko spoko. Diete trzymam ,,prawidłową'' od paru dni jem ok 2000kcal i 2g białka na kg masy ciała. I chciałbym sie dowiedziec co mam robic aby zredukować tkanke tłuszczową z klaty i brzucha czy mam nadal cwiczyc jak cwicze? Czy [...]

Od jakiego czasu robie mase, nie stosuje sie surowo do diety ,ale jem dobrze. Mam taki problem ,ze nie umiem teraz kontrolować mojego brzucha. Robie sie w tym miejscu tłusty. Mam tzw. oponke. Wszystko jest fajnie tylko co zrobic z tym brzuchem ? Da sie to jakos kontrolowac, i redukowac przy robieniu masy? Troche paradoklsalne pytanie [...]

[...] aktualnie jabłczan kreatyny firmy SFD 7. Olimp Thermo Speed Extreme 8. Jabłczan kreatyny firmy SFD 9. Brak dni wolnych od kreatyny 10. Dieta wysoko kaloryczna, raczej jem potężnie, ale zdrowo, nie jakieś śmieci z cyklu słodycze, chipsy Mam pytanie, nigdy nie byłem do tego przekonany, czy węglowodany, przykładowo Olimp Carbonox, są dobrą [...]

[...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=56835429 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=57631279 czy moze treca mass xxl lub moze proponujecie cos innego za ta cene? a i diety jakiejs rozpisanej nie mam jednak jem codziennie po 5-6 posilkow takich jak te oktorych piszecie w dziale z odzywianiem z gory dzieki za wszelkie podpowiedzi

[...] cukru 11:00 - 50g Ryzu 150g miesa Wolowo/wieprzowego zawsze jakies pomidorki lub brokuly na parze wpadna 15:00 jak wyzej 17:00 trening +30min aero 18:30 jak wyzej 20-21 jem lososia wedzonego 100g +pomidorki lub ogorek Sylwetka Jakby sie uwydatnia ale po cm nie widac (robie fotki i porownoje). Rzucilem fajki ponad 2miechy temu czy moze to [...]

[...] oczywiscie mozecie cos dodac od siebie dla poczatkujacego w temacie sterydow. Jak wspomnialem biore teraz suple i jak skoncze zrobie przerwe i bym chcial siegnac po ssa. Jezeli chodzi o diete to mam rozpisana jem 6 posilkow dziennie kazdy odmierzam na wadze takze mysle ze odzywianie mam w porzadku w ankiecie umiescilem notke ile mam B, W i T.

[...] :) Tydzień temu miałem ważenie. Pomimo mojego trybu treningowego zauważyłem, że od 2 tygodni ta waga się nie zmienia... co może być przyczyną ? W soboty mam mały refeed day, jem węgle do 150 gram na dzień, od poniedziałku do piątku low carb + 10-15 min treningu biegowego HIIT, bokser z 20 min oraz pompki i brzuszki. Stanąłem na 92-90 kg przy 175 [...]

[...] brałem dawki 200mg co 6 dni i byłem zadowolony.To czy dawka np: 200mg co 5dni przez 10 tygodni było by ok ? czy moze to zamało ? myslałem nad 200mg co 4dni ale po co brac co 4 jak moze byc i dobrze co 5. aha 2 cykl był jakies 10 tygodni temu. DANE o mnie moze sie przyda: Waga:78kg wzrost: 170cm staz treningowy: 2 lata Bez diety jem co mama da

[...] robie juz od miesiąca, efekty są jednak wole zapytac się osób bardziej doświadczonych, co mógłbym zrobić aby zwiększyć efekty. Nie stosuje specjalnej diety, po prostu nie jem chipsów, orzeszkow i innych zbędnych produktów. Dodam iż przedtem robilem A6W 2 miesiące i różne pompki. * Czy teraz warto brać białko i aminokwasy ? Prosze o pomoc. [...]

[...] szejk białkowy *8:00 - śniadanko - (tak mniej więcej) - 400 kcal, 27 B,27 WW, 20 T *10:30 - drugie śniadanie -ok. 350 kcal, 23 B , 23 WW, 15 T *14:00-16:00 - obiad - tutaj jem co jest, zazwyczaj wszystko ale staram się jak najbardziej zdrowo bez smażenia itd. ;) ale ok. 700 kcal :D *18:00 - podwieczorek - ok.400 kcal 25 B, 10 WW, 25 T *20:30 - [...]

[...] pojsciem spac, mimo ze wczesniej zawsze robie sobie posilek potreningowy jak zalecaliscie: do 30min. wegle proste (np. 2 owocowe koktajle, soczki jakies; do 1-1,5 h po : jem np gotowane mieso jakies i 2 bialka :( mimo to wieczorem trzesa mi sie rece doslownie i slaniam sie dopoki tych wegli nie zapodam.. czekam na sugestie. tyko [...]

[...] posilku na silownie ? nie rozpisywalem tak dokladnie ile czego mam jesc poprostu mysle ze tak na oko jak bede jadl zeby sie w miare najesc ale tez nie przesadzic to bedzie dobrze. moj wzrost : 175 waga 68 wiek 18 jak do tej pory nie mialem zadnej diety ale raczej zwracalem uwage na to co jem chociaz nie zawsze. co o tej diecie myslicie ?

[...] 0,5%. Ok 40 g musli. Po śniadaniu w zależności od dnia. Czasami jakiś owoc: jabłko, winogrona (od 3 tygodni 2- krotnie jadłem), czy brzoskwinia. Obiad. Tutaj zależy. Często jem ryby lub jakieś sałatki. Pierś z kurczaka. Zależy od tego na co mam ochotę. Po obiedzie znowu przerwa do ok 3. Wtedy zależy od dnia. Czasami owoc, a czasami pieczywo Waza [...]

[...] robienia rozpiętek ale brak modlitewnika + sztanga 9kg 192cm , hantle 2 sztuki .Obciążenie 2x10kg,4x5kg,4x2,5kg,4x1,5kg i mam zamiar dokupić 2x10kg Dieta :w sumie jem sporo produktów mlecznych,często mam na obiad pierś z kruczka+ziemniaki typowo po polsku myślę ;) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gainer mass xxl 2kg [...]

[...] taka mniej więcej 7:30 1 posiłek Szklanka mleka -250ml Mleko 300ml, platki owsiane 150g i troche rodzynek jabłko ~12 2 posiłek, w szkole (nie, nie bede bral zadnych pojemnikow z jedzeniem do szkoly, nei wstydze sie, ale az tak bardzo mi na tej diecie nie zalezy) chleb razowy,masło, szynka z piersi kurczaka, pomidor jabłko 15-16 3posiłek, [...]

[...] zabrać się za to bardziej na poważnie i ułożyć sobie dietę. Problemem niestety jest to, że jestem strasznym niejadkiem i ułożenie takiej diety nie jest dla mnie łatwe. Nie jem praktycznie żadnych produktów mlecznych poza żółtym serem, mogę jednak zjeść mleko z płatkami jeśli dodam do niego odrobinę kakao. Z owoców jadam tylko jabłka i banany, z [...]

Witam mam pytanie, od lata 2018 biorę duloxetyne(SRNI) od jakiegoś roku regularnie jem białko różnych firm, dziś wyczytałem że prawie każde białko zawiera BCAA, a z tego co w internetach piszą nie powinno się suplementowac BCAA z lekami z grupy SSRI (nie wiem czy to samo dotyczy SNRI, nie znalazłem żadnych informacji). Co ciekawe nic strasznego [...]