jem

Watrobka drobiowa od czasu do czasu moze byc, dieta nie powinna byc zbyt monotonna trzeba ja urozmaicac. Ja smaze tylko jajka na masle, krotka obrobka termiczna, ale i tak najczesciej jem gotowane. A do mies uzywam elektrycznego grilla xdd fajna sprawa

[...] do łózka ? nauka itp nie dam rady sie wyrobic do godziny 21, tylko jesli bym chciał przedłuzyc dzien do godziny np 23 to powinienem dodac jakis posiłek bo wtedy róznica pomiedzy przedostatnim posilkiem, a ostatnim czyli twarogiem co jem go 30 min przed snem wyiosła by około 5h poradzicie ? Zmieniony przez - kowal_losu@ w dniu 2012-09-05 18:49:29

[...] to mam diete zapotrzebowanie dzienne wynosi 3000 kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - jagdpz w dniu 2012-09-05 21:46:49

Mam pytanie, chcę trochę schudnąć i moje pytanie dotyczy ostatniego posiłku, a mianowicie na kolację jem twaróg chudy (200 g) wraz z jogurtem (400 g) i bananem. Czy banan na kolacje to dobry pomysł czy może lepiej go wyrzucić z kolacji?

czy muszę dostarczyć węgli o wysokim ig, bo z tego co gdzieś wyczytałem produkty o wysokim ig np banan czy bialy ryż szybko podnoszą poziopm insuliny co sprzyja wchłanianiu się białek. Ja np Jem ryż bamanti lub biały kurczak gotowany i ananas (wyczytałem, że zawiera składnik,który ułatwai wchłanianie białek).

Różnica jest, bo nie jem dziennie 500g tylko, po prostu zawsze gotuje cała paczkę żeby był.

ja jem owsianke z kakao i bananem :-D

ja jem kurczaka solo

ja jem bule z dynia,mieso i1/2 sloikajalapenos ,nie moge dzis przestac jesc

ja jem bule z dynia,mieso i1/2 sloikajalapenos ,nie moge dzis przestac jesc zazdroszczę :P

no ja węgli od tyg nie jem, j**ac to. dam rade

6-7. jem kg mięsa, pół kg twarogu i kilka pomidorów i jestem głodny. masakra, tera zjadłem 250 twarogu a taeraz pół kg kury wp*****lam z pomidorem

nie jestem na vlcd w sumie, bo jem z rana owsianych garstkę, nie wiem, nie wiem jak długo to pociągnę...z czasem obadam sytuację

U nas ta goraco,ja mam cale stopy w bomblach,gardlo zawalone i ani mi sie sni myslec o diecie,jem to co daje rade,raczej kury bym nie wciagnela suchej:-D

jem kg kurczaka i pół kg twarogu codziennie i do tego minium 2l coli/pepsi noł suger ostatecznie pancaksa bym zjadł z nutellą jestem nienormalny Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 16:44:28

ja jem 100 owsianych rano ii tyle, już 2gi dzień %-) metabfolizm porypany przez tę pracę i mało snu, w poniedziałek będę miał stuff

muszę się obeznać z tematem bardziej, bo spodobało mi się to. W sumie nie leci 85 g tłuszczu jak tak pomyślę chwilkę. Mój błąd. Jem dziennie kilogram kurczaka i resztę twarogiem zapełniam

mało ćpam, jem standardowo, nie ma o czym gadać zwyczajnie %-)

mi przez tę robotę się metabolizm już całkiem poprzestawiał, raz ciężej, raz lżej, a jem w miarę czysto, tylko od czasu do czasu zjem sobie bułkę czy liona, ale przy takim sysiłku to nie powinno mieć znaczenia no nic, od września wejdzie redu najwyżej znowu co do kcal wyliczone

zawsze tyle jem