Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3696
Nazbierało mi się trochę pytań, które mnie nurtują, więc czekam na odpowiedzi :)
-Jestem aktualnie na cyklu, masa stopniowo do przodu- progres :) ale... Lekarz sportowy mierzył mi tłuszcz i wyszło 20% :/ Ostatnio (6 mieś. temu) miałem go 15%. Nigdy nie miałem problemów z tłuszczem, wszystko spalałem.
-Od czasu kiedy wziołem się za siebie rośnie mi coraz większy brzuch. Najgorzej, gdy rozluźnie całkowicie mięśnie. Robi się taki bojler. Czy to wina węglowodanów?
-Cykl kończę za 2,5 tyg. Czy mogę przez wakacje zacząć intensywnie biegać i spalać tłuszcz?
Od początku z 75kg wskoczyłem na 92kg i jestem zadowolony, jednak trochę tłuszczu się odłożyło.
Jakoś to chaotycznie napisałem, jakieś niejasności to pytać.
„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”
"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3696
Brał jakiś miernik- coś jak suwmiarka- brał skórę z różnych miejsc i zapisywał.
„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”
"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3696
A co powiecie na temat tego wystającego brzucha? Żołądek mi się rozciągnoł? Gazy z węglowodanów? Właśnie wróciłem z biegania i przez 40 minut leciało ze mnie jak z "pepeszy". :D
Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2013-06-13 22:26:07
„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”
"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3696
W porównaniu do tego co jadłem wcześniej to praktycznie wykluczyłem cukry proste (prócz skoków i carbo), tłuszczy jem wg. mnie zbyt mało bo nie do wszystkiego mogę dalać oliwy. Co do błonnika, to codziennie rano jem miske płatków owsianych, więc jest. Także jedzenie jem to samo.
„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”
"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Dokładnie musisz sam określić czy ten poziom tłuszczu jest dala ciebie problemem czy moze nie . 5% bf na tyle kg no to nie jest źle :) . Jeżeli brzuchal przeszkadza to zredukuj przez wakacje do poziomu 15 % i znowu masuj :)
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3696
Czyli będę redukował przez wakacje. Dzięki za wsparcie :)
„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”
"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker