CropperOfTeeth

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

3696

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Żaczek

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty pływanie,

Ostatnia aktywność 10.11.2022 (02:00)

Data rejestracji 16.09.2012 (11:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Wybór w białku jako ze śnieżynka znowu zagościła postanowiłem z niej skorzystać. czytam opisy białek i zong białko pszeniczne. mowa o białkach hi-teca oczywiście. cena c-6 jest o niewiele niższa niż normalna, więc zacząłem się zastanawiać nad tańszymi	3	2013-12-06 17:04
Zdrowie i Uroda	Boląca śledziona a więc sprawa ma się tak, we wrześniu wyszedłem ze szpitala po przebytej mononukleozie, czyli ostre zapalenie wątroby i powiększona śledziona. w połowie września zrobione kompleksowe badania krwi. wszystkie wyniki bardzo dobre. od października	1	2013-10-21 16:00
Targowisko	[K] Obciążenie 2 x 5kg jak w temacie najlepiej z łodzi w "przyzwoitej" cenie. czekam na wszystkie propozycje.	1	2013-09-10 17:59
Targowisko	[S] NIKE AIR PEGASUS+ 29. zachęcam do zakupu, wierzę że znajdzie się ktoś z równie dużą stopą :) http://allegro.pl/nike-air-pegasus-29-r-48-5-nowe-super-cena-i3468251143.html	0	2013-08-12 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Za dużo węgli, brzuch, tłuszcz.... nazbierało mi się trochę pytań, które mnie nurtują, więc czekam na odpowiedzi :) -jestem aktualnie na cyklu, masa stopniowo do przodu- progres :) ale... lekarz sportowy mierzył mi tłuszcz i wyszło 20% :/ ostatnio (6 mieś. temu) miałem go 15%.	11	2013-06-13 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lecimy z cyklem - wątpliwości i wskazówki tak więc nadchodzi długo oczekiwany poniedziałek. rozpoczynam cykl na monohydracie i beta alaninie, więc będzie to nowe doświadczenie. do tej pory na sucho 10 kg masy do przodu, cel na 96 kg :) dieta i trening już dawno są. pozostała mi kwestia	4	2013-05-15 20:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna po 3 tyg. przerwie-chorobie witam, tak jak w temacie, zaplanowałem sobie już wcześniej cykl na początek maja (czyt. przyszły poniedziałek), ale niestety w połowie kwietnia moje zdrówko siadło i musiałem odstawić siłownie. w tym tygodniu znowu ruszyłem :) i zastanawiam się czy	2	2013-05-01 18:22
Trening dla początkujących	Ocena treningu- masa chciałbym prosić o ocenę moje planu treningowego. do tej pory sporo kombinowałem i wykombinowałem. cel to masa, dieta jest, chęci też są. poniedziałek klatka i triceps + brzuch klatka: 1. rozpiętki na płaskiej i skośnej	5	2013-01-17 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 85kg chciałbym poddać ocenie moją dietę. masę co prawda robię od dłuższego czasu, ale dopiero teraz mnie natchnęło by ją sprawdzić. wiec: i śniadanie przed treningiem (godz:5;40) -2 kanapki z białym/żółtym serem i dżemem -50g carbo ii	8	2013-01-17 16:12
Odżywki i suplementy	Białko do wyboru chciałbym kupić białko do 120 zł w 2kg opakowaniu. myślałem nad dymatize - elite xt. czytałem, że nawet dobre białko, ale chciałbym się poradzić ekspertów. może polecicie coś innego?	10	2013-01-11 23:05
Odżywki i suplementy	Olimp NO preLoad opinia zastanawiam się nad kupnem tego suplementu. robię masę i niedługo będzie cykl. czy mogę stosować go z kreatyną i czy sprawdzi się przy robieniu masy? mogę kupić okazyjnie bo za 30zł.	7	2013-01-01 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, pływanie, ćwiczenia witam, na wstępie: 196 cm; 85 kg wagi. chciałbym zacząć od tego że trenuję pływanie i... no właśnie, trening zaczynam o godz. 6 rano o 5;15 się budzę. od października wziąłem się w garść i dołożyłem do tego siłkę w domu i "dietę" - czytałem dużo	9	2012-11-21 21:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla sportów wytrzymałościowych wybór witam proszę o pomoc w wyborze kreatyny. trenuję pływanie- codziennie. znalazłem kilka kreatyn np: olimp creatine mega caps 400 kap. 65zł olimp creatine magna power 120 kap. 65zł proszę o opinie i nie usuwanie tematu jak to miało	17	2012-09-20 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pływanie i suplementacja... witam, mam 17 lat i zawodowo trenuję pływanie. mam 196 cm wzrostu i 83 kg wagi i jestem niestety osobą chudą, której ciężko przybrać na masie. od dłuższego czasu zastanawiam się nad suplementacją. czytałem chyba o każdym z dostępnych produktów,	30	2012-09-16 11:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat, wskazówki	2014-10-07 19:28
Trening dla początkujących	Czy 12,500 kcal dziennie na masę to za dużo ?	2014-10-07 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-02-28 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	gainer	2014-02-27 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-02-16 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-02-05 16:24
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-01-31 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-01-28 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-01-28 20:17
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2013/14 - Typer	2014-01-25 13:12
Targowisko	[S/Z] Mass mutant, Professional Strength Milk Shake - mozliwa zamiana!	2014-01-22 12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów ,pomocy !	2014-01-20 14:59
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2013/14 - Typer	2014-01-18 15:08
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-01-12 20:40
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-01-12 01:28
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2013/14 - Typer	2014-01-12 01:27
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-01-09 20:44
Mex nutrition	Mex nutrition - Matrix 10	2014-01-08 15:57
Mex nutrition	Mex nutrition - Matrix 10	2014-01-07 21:04
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2013/14 - Typer	2014-01-06 13:39
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2013/14 - Typer	2014-01-04 13:57
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2013/14 - Typer	2013-12-28 20:54
NUTRIFARM&OLIMP	hej	2013-12-24 19:30
ActivLab	Święta w ActivLabie, mocno dają po kichawie. ŚWIĄTECZNY SPAM.	2013-12-24 19:18
NUTRIFARM&OLIMP	hej	2013-12-24 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna tabsy	2013-12-22 18:43
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2013/14 - Typer	2013-12-21 21:20
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2013/14 - Typer	2013-12-20 23:24
Informator ŁÓDZKI	Promocja woda + jajka w Kerfurze	2013-12-17 15:58
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2013/14 - Typer	2013-12-14 22:58