[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

ja nawet nie jestem na IIFYM, bo nie liczę makro, nie wiem nawet ile kalorii jem, ale robię treningi codziennie prawie i waga złazi, określiłbyś na oko ile wsuwam, gdybym ci napisała co zjadłam ?

xD Mniej więcej wyrobiłem sobie miarkę w oczach, ale musiałbym widzieć ilość produktów :P

Może Ci się wydawać, że jesz dużo. Żonie raz jak policzyłem, to byłą w szoku, że wyszło tak mało kcal. Ona myślała, że kcal będzie dużo więcej.

znam wagę niektórych produktów, bo kiedyś jak liczyłam jeszcze to mniej więcej wiedziałam ile ma kubek/łyżka czegoś tam, a więc:

-serek homo waniliowy 150g (ten ma akurat 138kcal/100g, bo wiem, kupuje od dawna i całe 7g białka/100g nawet, o )
-2 kromki chleba, masło, gruby plaster szynki wędzonej, ogóras i jabłko
-roladka z piersi kurczaka z serem pleśniowym i żurawiną, 5 łyżek surowego ryżu basmati, pomidor, ogórek z jogurtem i trochę sosu z butelki do smaku na mięso (jakiś taki o smaku mango z tygodnia azjatyckiego w lidlu chyba czy hę)
-serek wiejski, 2 łyżeczki konfitury, kromka chleba i ok 120g musli (płatki owsiane, kawałki czekolady i coś tam jeszcze w tym)

no i to jak na dzisiaj tyle było, licz pan

brak danych, mózg.exe nie odpowiada

mózg rozj**any

na jutro mam chyba jedno z moich ulubionych dań na obiad, ale nie wiem czy mogę ci mówić co to, bo jak przeszedłeś na czyste żarcie to lepiej byś chyba nie słyszał

Matura z matmy cos okolo 50% z tego co widzialem 42% z samych zamknietych

to dobrze czy źle?
mi się udało podstawe na 72

90% k***a z maty... umiałem zrobić wszystkie zadania, wszystkie wyniki wyszły dobrze, tylko poj**ałem się w takich niuansach, dzięki czemu straciłem 5 punktów przez własną nieuwagę... że też mnie tak dupsko swędziało, jakbym cały czas siedział to pewnie bym znalazł te błędy, jestem wk***iony generalnie...

a jak dieta ?