Pomoc w dobraniu diety !!

Witam mam 17 lat wzrost 178 cm ważę 85 kg i nie wiem jak schudnąć lub jaka dietę wprowadzić ćwiczę regularnie hantle,sztanga itp
nie wiem co robić słodyczy nie jem staram tez jeść w miarę zdrowo proszę o pomoc!

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html  na pierwszy ogień ten temat, jak przejdziesz przez etap tam opisany na samym dole linki ze wskazówkami co dalej.

dziękówa

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie


http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam.