jakim

[...] rzeźbą, gęstością mięśni czy ustalanie tak istotnych spraw dla kulturysty jak priorytety, więc daleko mu w tym aspekcie do systemu do kształtowania już zbudowanej sylwetki jakim jest split, więc w profesjonalnej kulturystyce zwyczajnie się nie sprawdzi, przynajmniej jako jedyny trening. Co żeś się tak przyczepił, do tego zdania? Tak właśnie [...]

[...] rzeźbą, gęstością mięśni czy ustalanie tak istotnych spraw dla kulturysty jak priorytety, więc daleko mu w tym aspekcie do systemu do kształtowania już zbudowanej sylwetki jakim jest split, więc w profesjonalnej kulturystyce zwyczajnie się nie sprawdzi, przynajmniej jako jedyny trening. Nic nie mówię o kulturystyce zawodowej. Cały czas mówię o [...]

A jest możliwość zaznaczenia , kto wyciskał w jakim sprzęcie ?

mam jeszcze jedno pytanie. jak myslicie po jakim czasie zaczne zauwazac jakiekolwiek efekty. czy to jest tydzien dwa, miesiac a moze pol roku?

przy wspieciach w staniu - oczywiscie rowniez mozesz zmienic na hatle - dodatkowo rob to tak, aby palce i przedni czesc stopy byla na jakim podwyzeszniu - wtedy opuszczaj sie ponizej poziomu... jezeli to nie bedzie cie satysfakcjonowalo mozesz po prostu wrzucic jeszcze wspiecia w siadze...

Suplementacja glutaminą lub bcaa, może nam wspomagać budowę masy jak i zabezpieczać ją przed redukcją, tylko zależ przy jakim treningu i jakiej diecie ją zastosujemy. A skąd u niektórych taka rozbudowana wiedza na temat supli jaki cel? jak masa to glutaminy bcaa zbędne.

[...] I nadal twierdzę - trening sztuki walki bez powiązania z historią, filozofią Chin, Korei, Japonii... - wcale nie jest gorszy. Filozofia Wschodu nie ma znaczenia na to jakim jesteś człowiekiem a jeśli Europejczyk upiera się, że ma to może ona mu przynieść więcej szkody niż korzyści a to dlatego, że NIDY NIE BĘDZIESZ W STANIE MYŚLEĆ TAK JAK [...]

[...] Nawet Karol Wojtyła nazywał buddyzm religią, he z tym, że - uwaga - religią ateistyczną (nie pamiętam w jakim piśmie). No kto jak kto, ale Wojtyła w sprawach religii wielkim specjalistą był - To, że buddyzm jest filozofią a owszem - chrześcijaństwo też jest filozofią, nawet [...]

No trzeba trenować wzmacniać miesnia tu nie ma magicznych trików że zaraz się zaczniesz podciągać, rozpisz cały plan jakim trenujesz

1kg masy w przez miesiąc chodzenia na siłownie to najgorszy wynik o jakim słyszałem. Oczywiście biorąc pod uwagę, że masz odpowiednią dietę i trening. Czyli są 2 wyjścia, albo dieta/trening z dupy, albo masz inną genetykę, niż znakomita większość populacji. Stawiam raczej na to pierwsze Pozdro

Darek jak dlugo miales takie uczucie/po jakim czasie przeszlo ?

[...] mnie nie działała). Co do przyjmowania kreatyny ,to należy ją brać w ilościach 5-10g naczczo -najlepiej rano po przebudzeniu (pół godz. przed śniadaniem) i łaczyć z jakimś sokiem owocowym(węglowodany proste) w celu podniesienia poziomu insuliny we krwi. Pozdrawiam wszystkich!!

to z tym tysiakiem zes troszke zanizyl poziom, bo w bdg na bank za tysiaca nie zrobisz tej operacji, od 2kola sie zaczynaja bo bylem sie dowiedziec w jednej z klinik w BDG, tak z czystej ciekawosci, ale tez zalezy chyba w jakim miescie

[...] + wznosy bokami hantli a jak chcesz poszerzyc obrecz barkowa, w sensie koscio to: -podciaganie na drazku w bardzo szerokim chwycie -wyciskanie na lawie w bardzo szerokim chwycie -wioslowanie w opadzie... zgadnij jakim chwytem ;) proces ten oczywiscie trwa dosc dlugo (latami) ale uwierz mi ze dziala, z reszta krzychu pisal na ten temat dosc duzo

A jak by ten sam chłopak po pierwszym cyklu odczekał i przybił 2 cykl ile wtedy by podnosił 160? a zaoszczędził by 2lata. Liba tylko nie dodał jakim kosztem. Bo z jego wypowiedzi wynika prosta rzecz walisz koks oszczędzasz czas na uzyskaniu oczekiwanych rezultatów. A nie o to przecież chodzi.

Wypowiedź Libackiego ma się nijak do zrozumienia istoty koksowania.Młody,napalony amator siłowni zrozumie tutaj jedno,że koks znacząco przyspiesza postępy,ale jakim kosztem - tego się nie dowie.

[...] strzelac tylko, moze kiedys ktos trafi. Staram się równo odrywać łopatki, zachowywać odpowiednią pozycję ciała przy ćwiczeniach. Naprawdę nie wiem gdzie leży błąd. przy jakim cwiczeniu konkretnie. Podstawa to jak cwiczyc brzuch to dolne, gorne i skosne partie cwiczyc, cwiczenia na dane partie sa w atlasie cwiczen. Jesli jest na celu [...]

czytałem juz wiele razy ten post:)ale tam jest wszystko ogólnie...nie ma czegos takiego ze np. taki trening trwa iles tam tyg. wszystkie elegancko cwiczaenia sa wypisane jak po ile i z jakim cieżarem jakie metody o takie cos mnie interesuje.

[...] przyznac big'owi za ciekawe i przewrotne podejscie do tematu.Co tu ukrywac,w prowadzonym przez Ciebie(big)sposobie dyskusji da sie wyczuc wyrazna nutke ironi ale nie jest to laickie wysmiewanie sie tylko powazne(choc z humorem)podejscie do tematu.Tak wiec za to leci SOG! pozdr. ps.byloby milo wiedziec w jakim roku zostales wyprodukowany Big. mars

Dziękuję za odpowiedź. Odchudzać się nie mam zamiaru, właśnie chcę przybrać trochę mięśni i dlatego chciałam żeby ktoś kto się bardziej zna niż ja spojrzał na moją sylwetkę i ocenił od czego zacząć. A jak uważacie, do ilu kg powinnam przytyć i w jakim tempie?