metoda uderzeniowa bary????

Witam.Czytająć wiele artykułów na forum nic nie znalazłem o jakiejś konkretnej metodzie która w znaczący sposób pomogłaby przy budowie barów niczym u misia grizli:)jest wiele metod uderzenieowym wyszukanyck treningów na klatkę, czy ramiona ale nie ma żadnego treningu któryby spowodował za nesze bary napompowałby sie niczym dwie duze piłeczki lekarskie:)czy jest jakis konkretny trening takie cosik jak armagedon dla rąk dla mięśni narammienych?jestem ciekawe co Wy drodzy forumowicze o tym sądzicie?

Może to cię usatysfakcjonuje https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html 

czytałem juz wiele razy ten post:)ale tam jest wszystko ogólnie...nie ma czegos takiego ze np. taki trening trwa iles tam
tyg. wszystkie elegancko cwiczaenia sa wypisane jak po ile i z jakim cieżarem jakie metody o takie cos mnie interesuje.

foxik09 widze ze wygodniś jesteś ...

J/W to może to https://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_;-D-t284202.html 

mis gryzli ma duza dupe i waskie barki...

Trzeba ćwiczyć wszystkie mięśnie po równo a nie jak widze tematy jakieś metody na klatę lub na barki albo na bicepsa. Bez sensu ćwiczyć jedną partie mięśni a reszte zaniedbywać trzeba ćwiczyć wszystkie partie żeby mieć proporcjonalną budowę

FU

taka prawda
gryzli wyglada jak leszcz

W sumie Godzilla, też ma najbardziej uda napakowane

no
nie to co kingkong
tylko kingkong ma proporcje cutlera
krotkie nozki i duzy leb
ale lepsze to niz waska godzilla