Bary

Mam problem z barkami. Zawsze wykonuję na na nie od 3 do 4 ćwiczeń. Pierwsze dwa to wyciskanie sztangi zza głowy i wyciskanie sztangielek bokiem w górę. Pozostałe dwa dobieram różnie. Ostatnio na siłowni przy wyciskaniu sztangielek w górę w ogóle brakuje mi sił. Kolega musi mnie asekurować przy hantli - 12kg już przy drugim powtórzeniu. Zawsze brałem o wiele większe ciężary i nic mi nie było. Nie wiem czy mam całkowicie zrezygnować z tego ćwiczenia czy robić jeszcze z mniejszym ciężarem. Co wy na to?

Moze je zle wykonujesz albo nie jesz weglowodanow przed treningiem? Z innymi cwiczeniami tez masz problemy?

Pozdrawiam

"...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

Ja tez mialem taki problem kiedy zapomnialem brac witaminy.. Bylem non stop przetrenowany, a zakwasy nie dawaly mi spokoju.

To chyba przetrenowanie. Spróbuj ograniczyć ilość ćwiczeń i obserwuj efekty.

kulmar

Wyciskanie sztangielek w gore to bardzo dobre cwiczenie
wiec szkoda z niego rezygnowac.
Nie pisales z jaka czestotliwoscia cwiczysz, ale chyba sie
przetrenowales

A może robisz zbyt ciężkie treningi na klatkę?

Pozdrowienia
Xena