Miniak_DH miał zapewne na myśli twór jakim jest sam gainer, a nie to, że firmy celowo sprzedają syf. po części zgadzam się.99% gainerów zawiera "złe" węgle.Tak jak już pisałem, idealne byłby na bazie vitargo/vextrago czy takie jak ten od MHP.Ale też ich cena byłaby/jest większa niestety. Oczywiście, nie neguję ich totalnie.Sam zresztą z [...]
Wyrażasz się nieprecyzyjnie. 1) Nie CZĘŚĆ CIAŁA tylko grupę mięśniową - dużą lub małą. 2)To zależy jaki program... O jakim zawodniku mowa - czy trenującym na masę, siłę czy rzeźbę ciała?! 3) A zawodnicy SW? Głównie spotykane programy są na wytrzymałość siłową - np. Dariusz Michalczewski tj. średnie obciążenia, duża intensywność. Zmieniony przez - [...]
[...] czy ich nie ma. Jesli plan sie sprawdza nie zmieniamy go bo po co?! Mozna ewentualnie wprowadzac drobne korekty lub zamienne/rownowazne cwiczenia. Nie bardzo rozumiem pytanie o skoki ciezaru.Ciezar poczatkowy to ciezar z jakim zaczynasz serie?Jesli tak to ustalasz poprostu takie skoki aby w ostatniej serii wykonac zalozona liczbe powt. pozdrawiam
Ciezar poczatkowy to taki z jakim zaczynam sreie, moj plan przynosi efekty, wiec tylko troche go zmienie, dokupilem sobie obciazenia wiec ulepsze go dzieki progresji. dzieki za odp
[...] ludzi którzy bez trenowania na siłownia a jedynie mma (4x tyg) i odpowiedniej diecie zdołali zrobić masę i siłę. Oczywiscie zalezy jak wygladaja treningi MMA na jakim są poziomie itd. W fazie wzrostu(18 lat jest taka faza bez watpienia) lepiej jest sie niedotrenowac niz przetrenowac. Powtarza to wielu trenerow,lekarzy [...]
[...] większości tych produktów więc może dlatego nie czuję się najlepiej. Moim celem nie jest jedynie zgubienie tłuszczu ale także wyrzeźbienie ciała, chciałabym też zapytać po jakim czasie powinny być widoczne pierwsze efekty? Wiem, że to indywidualna sprawa organizmu ale ciekawiłby mnie chociaż przybliżony czas. Kiedy jadłam w nieco inny sposób [...]
[...] albo krótki staż albo sił nie masz, przecież ramiona tylko w nieznacznym stopniu pracują. Wtedy jak biceps będzie zmęczony lepiej plecy przetrenujesz (wyizolujesz) Stopien w jakim pracuja z pewnoscia zalezy od techniki, jednak zawsze jest to dosc spory udzial. Jesli biceps bedzie zmeczony to bedzie najslabszym ogniwem i to on bedzie decydowal o [...]
[...] - to znaczy że jest za mocno i wpadasz w obszar przemian beztlenowych. Skoro to mają być aeroby - to po prostu warto zostać przy wysiłku tlenowym. A co do kalorii - skoro jesteś na redukcji to w jakim celu będziesz je uzupełniał w diecie???? - bo nie rozumiem. Aby przeprowadzić redukcję bilans kaloryczny musi być co najmniej lekko na minusie.
Hehe... próba dyplomatycznego wyjścia z dyskusji ;-) A tak na serio, masz odpowiednio ułożoną diete i uzupełniasz ją gainerem? Czy w jakim celu go zakupileś?
[...] trochę w necie, zdiagnozowałeś sobie ginekomastie i lipomastie, po czym stwierdziłeś że to jednak nie to i pytasz co my na to co możemy Ci poradzić w tym problemie. Ale w jakim problemie skoro wszystko sobie wykluczyłeś więc w czym ktokolwiek ma Tobie pomóc... Więc to to napisałeś jest idiotyzmem, bo nie ma nic bardziej głupszego niż [...]
przy moim trybie życia dieta to jest na prawdę duży problem. praca po 10 godzin. a ten tłuszcz nie wiem jakim cudem nagromadził się w nie cały rok po zmianie pracy. mam 3 intensywne treningi na siłowni tygodniowo. i bardzo bym chciał zacząć brać jakieś odżywki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej, coś na szybszą regeneracje mięśni po [...]
[...] malty,cegly.piasku i wiele innych*****ostw ,to chyba z reki nie robi sobie wiezowca!!!,tak samo jest z koksem wymagasz zeby zwiazek chemiczny zaczal budowac mase ,ale jakim cudem,to co ci powstanie nie bedzie masom tylko opuchniznom i wodom,ktorazresztom szybko splynie,teraz sie zastanow czemu leje ci sie krew,przez to ze zwiekszyles [...]
[...] Dlaczego tak jest nie mam pojęcia, a w dodatku to był okres gdy nie piłem prawie w ogóle herbaty. Czyżby taka oporność na kofeinę ? A tak się jeszcze zastanawiam, w jakim celu sprzedają tabletki koffex na pobudzenie, które mają ok 30 mg kofeiny, skoro to jest "mały pikuś". Muszę spróbować kiedyś Guarany. Według ulotki (reklama [...]
[...] panowie daja zdjecia wiedza o tym i mysle ze czesci nie spodobalo by sie to.Kobieta nie jest towarem ktorym mozesz sie pochwalic przed kolegami.Jesli juz chcesz powiedziec jakim jestes szczesciarzem ze taka kobieta jest z Toba to podziel sie z tym z najblizszymi.Caly swiat nie musi wiedziec.To wasz zwiazek i tylko wasz. text roku: Nie smiejcie [...]
[...] w postaci Essentiale i innych badziewek ze skladnikami dzialajacymi swiatlouczulajaco depilacja laserowa nie jest wskazana i to jest fakt. Inna sprawa, ze jak powiesz na jakim zestawie sobie jedziesz z SAA, to pan/pani doktor rowniez uzna to za przeciwwskazanie, zapewne dlatego, ze sam/sama nie wie z czym to sie je i czy nie wystapia jakies [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
O, to grubo. A pamietasz jakim sposobem zapotrzebowanie wyliczyles? Bo cholercia, niby jem tak, jak potrzebuje, a kibelek mnei goni XD nawet meliske zaczalem pic
w mojej opinii nie, chociaz wszystko bedzie zalezalo od tego w jakim celu stosujemy suplementy. jezeli celem jest wsparcie biegowe, to cytrruline stosujemy wtedy podobnie jak kreatyne i dajemy okolo 5-6g dziennie, taka ilosc sprawdza sie bardzo dobrze w kontekscie wsparcia wydolnosci miesniowej, arginina z kolei moze być wykorzystana w celu [...]
Ocenić
