Trening pod sporty walki

Przy tak ciężkich treningach i częstych najważniejsza jest dieta. To czy crossfit czy fbw wg mnie jest bez znaczenia.Znam ludzi którzy bez trenowania na siłownia a jedynie mma (4x tyg) i odpowiedniej diecie zdołali zrobić masę i siłę. Oczywiscie zalezy jak wygladaja treningi MMA na jakim są poziomie itd. W fazie wzrostu(18 lat jest taka faza bez watpienia) lepiej jest sie niedotrenowac niz przetrenowac. Powtarza to wielu trenerow,lekarzy fizjoterapeutów. Crossfit wg mnie jest mniej obiążającym treningiem niż ten plan fbw.

xxxxxx6 planów jest w ch** i jeszcze troche, jak nigdy wcześniej nie miałeś do czynienia z połączeniem siłka/sw to plan z pierwszego posta sie idealnie sprawdzi dla Ciebie, prosty, krótki wg sprawdzonego schematu planik.

Ok dzięki .Macie ode mnie soga chłopaki

@raKhu1 w prawdziwym crossficie są podrzuty, zarzuty, rwania, ciagi, siady - baza do robienia siły, poza tym sam trening przewiduje je w wersjach typowo siłowych.

Są ale zazwyczaj chodzi o zrobienie tych bojów na ilość powtórzeń na małych ciężarach.

CHyba że są jakieś typowo pod siłe crossfitowe plany, jak masz to zarzuć linkiem chętnie zobacze po tych treningów CF jest faktycznie pełno.

Nie:

czyli crossfit sie w takim tempie rozwija że już w sumie wszystko tam można znaleźć na to wygląda.

Jak widać, dlatego też się tym zainteresowałem. W Polsce jest jeszcze słabo znana ta wersja, w SDW opisali taką lajtową, prezentowana na filmie mi o wiele bardziej odpowiada i w takim stylu też staram się ćwiczyć.

wiesz po prostu do mnie nie przemawia jakoś hasło że robiąc crossfit będizesz miał wszystko na raz siłe, wytrzymałość szybkość itp. albo rybki albo akwarium, chcąc budować siłe wybiore plan typowo siłowy jak ten z pierwszego posta np., szybkość plan oparty na plyometrycznych ćwiczeniach i dynamicznych siłowych, jak wytrzymałosć to kompleks sztangowy lub trening stacyjny itd..

Wiem że teraz powiesz że jest pełno treningów crossfit na konkretną ceche, jak oni raczej ćwiczą tylko i wyłącnie crossfit, a tutaj jest kwestia tego że SW są priorytetem.