jakim

[...] nie będę musiał borykać się z rozstępami? Robię też podobnie z plecami, ale tu nie jest zbytnio wzmożona aktywność, bo kilka serii po niewielką ilość podciągnięć to moim zdaniem nie jest jeszcze przesada, a jeśli miałbym ćwiczyć tylko raz w tygodniu plecy z podciąganiem to nie wiem w jakim czasie zajęłoby mi podciąganie się coraz więcej razy.

pod jakim katem powinno sie ustawiac lawke przy wyciskaniu sztangi na skosie glowa do gory? ja ustawiam na dosc niskim mniej wiecej rozrysowalem to ponizej:D przy wiekszym kacie tzn przy bardziej podniesionym oparciu czuje prace barkow ale z drugiej strony nie wiem czy robienie skosu dodatniego na takim malym kacie ma jakis sens? [...]

właśnie mnie zdziwiło jak mój kolega kupił to w normalnym sklepie, jakim trzeba być kretynem żeby sprzedać coś takiego 16 latkowi o.O

Siemacie,mianowicie od 3 tygodni borykam się z kontuzją stawu skokowego (skręcenie i naderwanie). Po jakim czasie i jak wrócic po jej calkowitym wyleczeniu do wznowienia treningów?

Siemacie,mianowicie od 3 tygodni borykam się z kontuzją stawu skokowego (skręcenie i naderwanie). Po jakim czasie i jak wrócic po jej calkowitym wyleczeniu do wznowienia treningów? Powtarzam,ponieważ wczoraj nikt nie odpowiedział 8-)

pracują mięśnie przedramion jak drugie w kolejności a po co silny pojedynczy mały mięsień jakim jest biceps, jesteś armwlertlerem ? Skup się na treningu siłowym, całego ciała FBW, zwiększ masę mięśniowa to siła przyjdzie

[...] zapotrzebowanie wynosi ok 2900 kcal. Jestem na revers i obecnie jest ok 2400 kcal a waga w miesiąc podskoczyła o 1,5 kg a w lustrze też lekką zmiane widze w sylwetce :D To jakim cudem to się stało jak jestem poniżej swojego zapotrzebowania? Kalorie licze dokładnie, nawet jak wpadnie jakiś kawałek czekolady lub jogurt to jest odrazu wpisywane do [...]

[...] i Historia a tam informator, klikasz na zmien lokalizację i wybierasz odpowiednie województwo co polecacie zjesc przed zawodami biegowymi(biegi przełajowe) zależy na jakim dystansie, rano normalne sniadanko może być jajecznica z razowcem, a przed samymi zawodami moze byc kofeina + żel energetyczny, któryś żel treka już np kofeinę zawiera

ło panie, 5? to chyba na nogi. klata, 3 ćwiczenia, tric starczą 2 po klacie plecy 4-5 możesz dać (5 z prostownikiem) barki 3-4, biceps 2-3 nogi 4-6 zależy od tego na jakim poziomie je robisz

[...] się krążka międzykręgowego z pomiędzy kręgów. I jeśli teraz przystąpimy do tak ciężkiego ćwiczenia, które bardzo mocno obciąża kręgosłup, przede wszystkim lędźwiowy, jakim są martwe ciągi, może dojść do bardzo poważnej kontuzji. a ile serii i powtórzeń to zalezy od całego treningu. Ja w MC klasycznym preferuje więcej serii a mniej [...]

No stawy na pewno będą dociążone w większym stopniu, niż podczas biegania bez. Ale to w zależności ile kg masz na myśli i w jakim celu.

1. Najpierw idzie glikogen to prawda, ale po jakim czasie za tłuszcz sie weźmie organizm to nie wiem. Bardziej cardio wiązałbym z podkręceniem metabolizmu, organizm będzie miał ujemny bilans i tak czy owak zacznie palić tłuszcz 2. Ćwicz normalnie 8-12 rep

komar118 w jakim celu, masz problemy z kręgosłupem, filmów się naoglądałeś że tak ktoś robi, jak nie masz problemów z odcinkiem lędźwiowym to rób normalnie.

w jakim czasie przed treningiem mogę wypić białko ? pytam ponieważ nie jestem w stanie zjesc posiłku przed treningowego w pracy

czyli nie brać 30 minut przed ?? tylko odrazu ? a następna dawka czyli ta potreningowa w jakim odstępie czasowym powinna być . sory że 2 pytania ale nie będe spamował :)

Tak jak podczas normalny przysiadów - schodzisz tylko do kąta 90 stopni, skupiasz się wtedy głownie na czwórkach. Lecz nie rozumiem w jakim celu chcesz to stosować. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-11-08 17:53:00

1. Po jakim posiłku najlepiej ćwiczyć ? białko+tłuszcz czy węgle + białko ? Jestem na redukcji. 2. Jak wygląda spalanie podczas wysiłku? z tego co wiem do 20 min spalamy węgle potem tłuszcz a potem pow. 1h+ białko. Ale czy ten czas zależy od intensywności treningu czy jest stały tylko proporcje spalania się zmieniają od intensywności ? 3. Ile [...]

[...] sarnine z frytkami %-) Zaraz jeszcze sapadam na zaległe urodziny przyjaciółki więc znów coś wpadnie niezdrowego :-( jak tu żyć Znajomy zrobił mi też dziś fotki to wrzucę na jakim etapie jest moje ulanstwo :-) Na sylwetce w sumie za bardzo mi nie zależy cieszę się że siła idzie z treningu na trening [...]

[...] , że stosując odżywki też się człowiek nie opie***la i ćwiczy też , ale lepsza satysfakcja jest jak sięsamemu do tego dojdzie , a nie z górki mieć i oszukiwać. Nie wiem w jakim towarzystwie przebywasz, ale ja znam ludzi którzy biorą odżywki czy coś mocniejszego i wcale się z tym nie obnoszą, mili spokojni ,ludzie którzy są uczynni. Trzeba też [...]

Dla mnie to i tak super intensywny trening w porównaniu z prawdziwym machankiem, jakim było kiedyś skakanie 2-3 godziny na skakance... Ale jak widać, poprawiam się ;-D