gegugz zaraz,bo widze,ze czegos nie zrozumiales. twoj trening opiera sie na 3 bazowych cwiczeniach-z czego tylko jedno z nich opiera sie na wyciskaniu,wiec nie wiem jakim cudem zrobiles dwa? jesli w planie widnieje: wyciskanie na lawce/wyciskanie w staniu to oznacza,ze na jednym treningu robisz jedna wersje,a na nastepnym-druga. wiec w jednym [...]
Damixxx ale chodzi o to, że moga go do czegoś nie dopuścić, czegoś mu nie pozwolić z tego powodu, że nie spełnia jakichś norm (chore nerki).. Nie wiem co to za badania i w jakim celu są wykonywane więc mówię tak ogólnikowo
Co do 15-stek - w jakim celu je robic? Pytałem kilku osób praktykujących HST i mówili, że to własciwie takie wprowadzenie i roztrenowanie. Dlatego postanowiłem z niego zrezygnowac. Aż tak bardzo ciąc liczbę cwiczeń i serii? Szczerze mówiąc zakładałem, że powinno się na każdym treningu HST mykac mniej więcej taką ilośc serii na grupę jak norlanie, [...]
ile kosztuje ta pasta "Pearl Drops" i gdzie ja mozna dostac??? Rozumiem ze 3 razy dziennie sie stosuje i po jakim czasie widac efekty i czy są dobre??? Prosze o Odpowiedz
Ja uzywalam paskoof blend'a'med whitestrips , bo moja mamuśka powiedziala zebym kupila to zobaczym jak to dziala...No i sie okazalo ze jest Cool!!! Moofie wam teraz mam biale zeby!!!! i zamierzamy znoffu kupic *Garaco polecam* A kosztuja ok. 50 zł...Zalezy w jakim sklepie...
[...] przynajmniej co dwa, trzy dni. Mozna rowniez stosowac pasty wybielajace Colgate, Signal lub innych wiodacych firm. Polecam jednak, aby pamietac o waznym uzupelnieniu jakim jest plyn do plukania zebow. To o tyle wazne, ze rzeczywiscie plyn dociera do miejsc, do ktorych nie dotrzemy zadna szczoteczka. To naturalnie nie ma az takiego [...]
To jest kwestia tego w jakim towarzystwie człowiek obcuje - dla nas zaskakujące jest niemycie zębów, a w pewnych środowiskach, wręcz zostanie to uznane za normalne. Tak wygląda prawda - ja sobie tego nie wyobrażam, a innym to nie przeszkadza. Ja testuję, miałem wiele past przed ajoną, a inni mają to...
[...] ze to uwarunkowane jest morfikami, tylko tym czy sie zapre czy nie bo mowie ze nie mam problemu z chudnieciem, ale oponka na brzuszku jest - bo mi sie po prostu nie chcialo jak sie chcialo, to szybko znikala, tylko potem szybko rosla (bo jedzenie jest jak seks ) a jakie to ma znaczenie praktyczne dla mnie i moich treningow jakim typem jestem?
po jakim czasie taki metabolizm faktycznie się przestawi na wolny??chodzi mi o to że trzymam taką dietę ale organizm się dziwnie zachowuje tzn pare godzin po tym obfitym posiłki mam niezły meksyk w kiblu :):):) czy to się kiedyś skończy a może za dużo jem na raz?? słyszałem że żeby zmienić metabolizm na wolniejszy trzeba jesc az się odechce i [...]
[...] gainera + białko, tylko tak orientacyjnie (nie studiowałem forum), stosując gainer+białko+3posiłkowa dieta ( X kcal) + ćwiczenia domowe, efekty mogą być zauważalne w jakim czasie? Jestem z tych co szybko się zniechęcają (wiem że droga na skróty nie popłaca ale już chwytam się brzytwy ;) ). Dzięki za wszelkie naprowadzenia, poszukam czegoś [...]
[...] minimium, a (teoretycznie) maximum przy masie ale nie jest to jakis murowany wykładnik - i bardzo czesto sa od tego odstepstwa. 3 czy 4 serie? ale zaraz, zaraz, zalezy w jakim wypadku...nie mozna wszystkiego wrzucac do jednego worka...co masz na mysli? chodzi Ci o serie podczas jednego cwiczenia? na jakie partie? to wszystko zalezy od [...]
Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Dla Ciebie FBW. Jakie masz osiągnięcia w podstawowych ćwiczeniach (mc, przysiad, wiosłowanie, wyciskanie)? Podejrzewam, że jeszcze niewielkie i dlatego proponuje FBW. Jakim planem ćwiczyłeś wcześniej?
[...] piłkarz i tyle. Nawet Najman potrafił się przyznać do porażki, a Dawid w oktagonie udawał że szacun dla roberta, przyznał mu wygraną, po czym zaczął pokazywać w wywiadach jakim jest hipokrytą. I te filmiki na jego kanale, bez możliwości komentowania i oceniania filmiku to po prostu żałosne. Lubicie kabareciarza - wasza sprawa, nie mniej jest [...]
[...] nawet bardzo dobre ale od strony teoretycznej tylko bo duzo czytam anglojezycznych artykulow i na forach zachodnich. Wlasnie zaczynam 5-tki i chetnie napisze na koncu jakim treniengiem cwiczylem ten cykl i jakie rezultaty sa i jakie zig zagi robilem bo ja je modyfikuje na biezaco.Pod koniec 10-tek mialem taki skok sily ze zeby wycisnac [...]
[...] nie wyczerpałam głębi ukrytego w nich sensu. Nietuzinkowość, polot i kreatywność Twoich postów będą dla mnie bodźcem, aby próbować częściej podejmować tę trudną do opanowania sztukę jaką jest "wysiłek intelektualny". Natomiast osiągnięcie takiego poziomu intelektualnego jakim Ty dysponujesz będzie na pewno celem moich wysiłków. Aine
Gorzej jak Boruca dopadnie kontuzja. Kuszczak ma chociażby taką przewagę nad Fabiańskim i Kowalewskim, że - jak na rezerwowego bramkarza - w miarę często gra w klubie, i to jakim klubie. Ma już małe doświadczenie w LM i spore w Premiership. Fabiański gra bardzo mało w Arsenalu, a Kowalewski to chyba nie ten poziom.
Jeżeli chodzi o dietę to wszystko zależy od miejsca w jakim przebywam. Aktualnie jestem w delegacji i nie mogę gotować sobie sam lecz staram się zastąpić to czymś innym. Wczorajsze posiłki Śniadanie 10:00 Jajecznica z 5ciu jaj + wkrojony pomidor Przekąska 12:00 Kefir duży "Wyjazd" 13:00 "coś" na ząb 17:00 Bułka słodka z [...]
[...] zawodach, więc te jego 136 mnie nie poraża. Ale jeśli Colemach chce ważyć 133 to chyba przegięcie.... Kiedyś ważył 118-120 i było ok, rok temu 129 chyba W sumie nie wiem jakim cudem możena w rok 9 kg przybrać bez straty proporcji, do tego czystych mieśni przy takim poziomie? Jednak kulturystyka idzie w stone masy. Jeśli Greg Kovacz przy 188 [...]
Białe zęby ?
