jak to jest naprawdę

hehehehe bez przesadyzmu panowie - dopiero 5 tygodni! ...nawet w sumie nie - dopiero za 15miniut minie a slyszeliscie o czyms takim jak 'czit mil'? nie dla pastka ktory w tygodniu zjada 2 kilo sernika czy czekolady ale dla osob ktorzy trzymaja diete na ~90-100% jest taka zasada - masz diete przez caly tydzien nawet na 90% - zasluzyles na czita ale [...]

175 - stary to nie jest zle...wiem, że pewnie byś chciał więcej, ale to naprawde jest nieźle. Nie ma się co łamać 172...to jest problem : < Faridrox, wiesz może coś na temat o którym pisałem wczesniej ? Słyszałes coś o tym, albo nie wiem coś kojarzysz ? Albo może wiesz jak chociażby zabrać się za szukanie info o tym... .

[...] ciezar). No i zawsze tez kompresuje pod wzgledem czasu, ciagly pospiech :/ Co do klaty to mam lęk zrobic az taki eksperyment, boje sie zmarnowac cykl krety. To mam jako tako sprawdzone i nie idzie zle, chyba zostawie. Wyprobuje Twoja rade potem i sie jej naucze. Moze pod koniec cyklu. Nastepny trening jeszcze normalnie... Albo strzele [...]

[...] Więc nie będę tego robił... Popatrzymy na Nitrobolona II z innego punktu I. Dobre bo Polskie ! Mamy pierwszy taki polski produkt, który łączy pobudzacze przetreningowe jak kofeina, tyrozyna itp. z no-boosterami i mixem kreatynowym. Co pokazały badania białek przeprowadzonych na SFD? Większość firm z USA zawyżała na etykiecie ilość białka, [...]

[...] ramion na wyciągu 2s (lub francuskie leżąc) B Nogi: - Przysiady wykroczne 2s - Prostowanie nóg w siadzie 2s Plecy: - Unoszenie z opadu 2s - Podciąganie na drążku 2s (jak nie będzie nikogo do pomocy to zastąpię ściąganiem wyciągu na szrokim rozstawie) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza [...]

[...] 1 seria docelowa to jest to ;) Poza tym2- byliśmy na siłowni tylko w cztery osoby (ja, brak, kumpel i kumpel kumpla), także poszło głośno radio i mogliśmy się zachowywać jak swołocz. 1. PP- sztanga w docelowej była krzywo, mimo, że rozstaw dłoni był ok. Wydaje mi się, że to wina ustawienia stóp. SIŁA 2. MC- 185 ledwo wziąłem z ziemi (bez [...]

[...] jest to, że ja o tym teoretycznie wiem, ale tylko jeśli chodzi o innych ludzi. Jak uczę na nartach, to też zawsze tłumaczę, że bez presji, każdy w swoim tempie, że nie ma jakiegoś obowiązkowego progu do odhaczenia, że przecież, jeśli ktoś tylko ma ochotę, to może sobie latami jeździć po łagodnych stokach/pługiem/bez kijów/cokolwiek i też [...]

No to sporo. Zazdroszczę ;-) U mnie zwiększone zapotrzebowanie na sen jest oznaką przemęczenia, często tez występuje na redu ;-) Jeszcze odnośnie problemów z kolanem. Po pierwsze to co było już napisane u Bzyka niedawno - rolowanie i rozciąganie. Jesli była kontuzja, to ja bym odwiedzała regularnie fizjo, np. raz w miesiącu, szczególnie w okresie [...]

Robinho, Baptista, Ronaldo, Raul, R.Carlos, Zidane, Salgado...nie sadze, zeby jakakolwiek druzyna miala tyle gwiazd z tych co podales to moze tylko Milan ma lepszy sklad od Realu..moze nie tyle lepszy co bardziej zgrany, Oni juz pare lat graja mniej wiecej w takim samym skladzie, co sezon sie wzmacniaja,a nie oslabiaja Juve ma dobry sklad, ale [...]

[...] bo nocka w pracy mnie czekala cale szczescie ze te nocki nie sa takie najgorsze Dzień 31 Dzien po nocce wszyscy juz chyba wiecie ze to jest tragedia czlowiek niedospany bo jak niby spac w dzien... Dzien 32 Ulubiony, jednak to sprawia ze czasami jest tak ze musi byc gonitwa od samego rana... ale kto jak nie Dzik da rade! [...]

T.Pabiniak, ja poprostu pisze jak jest, z tego co wiem Radek dba dosyć o swoich podopiecznych ale jest drogi, o Michale Karmowskim krążą te same plotki co o moich trenerach. Niestety , taką mamy rzeczywistość, ja się czuje oszukany, bo wygrałem prowadzenie w konkursie ale trener stwierdził że jak będzie mnie prowadził przez pryzmat konkursu to [...]

Co do tych zdjęć to na obu wyglądasz podobnie, nie widać większych różnic. Włączam właśnie zdjęcia z 50 strony i widać przecież spory postęp. Nie porównujesz tych nowych zdjęć z tamtym okresem z 50? Trochę się pogubiłem, które foty są z kiedy Generalnie to mamy pierwszy czerwiec. To nie plan jest do dupy, ale Twój ciągły brak samozaparcia. Nie [...]

[...] albo nic. Albo wóz, albo przewóz;-) Ja jestem zachwycona tym forum, pod wrażeniem waszej wiedzy i bardzo wdzięczna, że dzielicie się nią z nami. Trenuje najsumienniej jak umiem, stosuje wszystko, czego się tu nauczyłam. I jednocześnie mam z tego przyjemność i satysfakcje. Robię to już jakiś czas, tak od połowy listopada i widzę wielkie [...]

[...] oczywiscie zapomnielismy wziac paska, wiec po 20 km powrot do domu, znowu do Klodzka, przez co wyrobilismy sie na styk :P. Slub, wesele, impreza. Co tu sie rozpisywac, dieta jak to na weselu, obiad, ciasto, wodka, zimne przekaski, znowu wodka... %-). Pobawili sie i wrocili do hotelu. 24.06.2017 -DNT Mialy byc poprawiny, ale moja miala maly zgon, [...]

[...] do białek to kupiłem raz jeden universalowe białko.Z tą pianą to dramat a smak czekoladowy bleeee! Tez tak myslalem na poczatku, a kupilem w sumie okolo 10kg. Ale mowie Ci, jak sie czlowiek troche przyzwyczai, to bialk ow smaku jest pyszne- naprawde jak lody czekoladowe (wersja z mlekiem). Natomiast piana faktycznie- ja zawsze odczekuje z 20 [...]

[...] we właściwym momencie znaleźć moc i pokazać, co najlepsze. To cecha mistrzów. Rozmawiałem z nowym ministrem sportu Andrzejem Biernatem. Powiedział, że jednym z trzech zadań, jakie sobie stawia, jest powrót lekkiej atletyki na pierwsze miejsce wśród wszystkich dyscyplin. - Kibicuję panu ministrowi, mam nadzieję, że chociaż część tych zapewnień [...]

[...] wznosy z opadu na piłce 4 x 10 No niestety nie mogę pochwalić się progresem. To wszystko na co mnie stać. 22 kg to już dla mnie orka na ugorze #-P. Sztangę odkładam na stojaki po każdym obwodzie. ====================================================================== zaopatrz się np. w koszulkę kolarską Fajny pomysł, ale zaraz z rana kupiłam [...]

[...] Naprawde jestem pod wrażeniem organizacji i atmosfery,byłem ze 2-3 razy na takich imprezach ale Złotoryja naprawde na wielki plus. Poza jedną rzeczą-sędziowanie. Nawet jak się okazało że jest o wiele mniej osób niż w poprzednim roku to chodziła plotka,że tak mała frekwencja właśnie ze względu na sposób sędziowania. Nawet ja jako bezstronny [...]

bziubzius: No to tak powie :-D Może masz rację. Choć to patrzenie na samo TSH skądś im się wzięło... (Jest nawet w sieci blog jakiegoś lekarza, który, o ile się orientuję, chyba w miarę sensownie pisze o nie takiej dużej istotności FT4 i FT3.) A też może to i moja wina, że nie dbam należycie o dietę, trening, regenerację itp. Sama nie wiem. Ale [...]

[...] praktycznie brzucah dobrze dopiąć bo mnie tak bolał. Dopiero dziś czuje się "lekki", wczoraj byla masakra. Na Czita lacznie poszło 4k kcal wiec tego dnia zjadłęm kolo 7k, jak na mnie to jednak sporo :-D ale jest cenna lekcja na przyszłość ;-) zaczynałem z wagą 94-95kg koncze na 85kg - rok temu z taką wagą zaczynałem redukcje Z wymiarów to [...]