jak to jest naprawdę

[...] aż do teraz cały czas chodzę nakręcony. W pracy czas zleciał raz dwa bo jedyne o czym myślałem to by uderzyć na konkretny trening! Poza tym od dziś zaczynamy dalej masować a jak wiadomo jak człowiek podje trochę więcej i od razu mordka się cieszy jak trzeba x) W Tak więc od rana same pozytywne aspekty! Oby każdy dzień był taki jak dzisiaj a już [...]

O ustawce słów kilka... :-) Jak zawsze ustawka przez Kubę zorganizowana i dopięta na ostatni guzik :-) Wszystko jak trzeba bez większych problemów i masa zadowolonych ludzi :-) To jest najpiękniejsze. Do sklepu dotarłem chwilę przed 12 bo z rana miałem jeszcze trochę rzeczy do ogarnięcia i na miejscu od razu spotkałem wszystkich. Wymieniłem kilka [...]

1. Wiesz z moich wyliczen wynika, ze 50 jaj tj jakies 20-30zl (moze nawet mniej) zakladajac, ze takich jaj zjadasz dziennie 5 to masz zapotrzebowanie na 1/3 miesiaca, a jesz mniej wiec tymbardziej problemu nie ma. Idac dalej, czemu sie kazdy upiera tak na te piersi?? widziales kiedys kurczaka, ktory ma tak duze piersi? bo ja nigdy...nafaszerowane [...]

[...] MMA, 4-2 BMMA) po raz pierwszy od prawie dwóch lat stoczył pojedynek w którym znokautował Tima Johnsona kombinacją ciosów w pierwszej rundzie. Zarówno dla "Ostatniego Cara" jak i jego promotora Scotta Cokera, debiut organizacji w Moskwie był szczególny. "Jestem naprawdę szczęśliwy, że wszystko ułożyło się tak, jak myśleliśmy, (że się ułoży)" - [...]

Vade, pieknie dziekuje :) Bedzie krotko, bo ostatnio cos mnie przesladuje: 1. Zarzut na przysiad - jak sie balem podejscia do tego cwiczenia juz pisalem. Dzis grzalem sie do niego dobre pol godziny, najpierw same przysiady, potem triceps i nadgarstki, potem jakies zarzuty samym gryfem. Tak sie grzalem, ze az sie zmeczylem. Samo cwiczenie - prosze [...]

[...] odrobina zapasu - to mam wyrzut sumienia ze moglem dac z siebie wiecej. W piatek wyciskanie 5x5 i bede juz pokorny, wyciagnalem wnioski. Jutro bede uprawial kenjutsu, wiec jak mi sie niemaszek nawinie to oberwie kijkiem. Niechcacy, rzecz jasna ;) Na serio - ta brama ma rame i mozna sobie zrzucic wrazie co zelastwo, ale podswiadomie czuje ze nie [...]

Poniewaz w przyrodzie nic nie ginie, tak jak sie spodziewalem dzis zaplacilem frycowe za swoje wczorajsze swirowanie pawiana ;) O ile jeszcze poranny HIIT przeszedl bez sensacji, o tyle wieczorny CF zmasakrowal mnie absolutnie. Przysiady przednie w serii 5x5 mozna jeszcze nazwac milymi zlego poczatkami. Zrobilem sobie dobra rozgrzewke na [...]

Nie zdazylem wyedytowac, wiec do poprzedniego mojego posta dodatek: Dodatkowo jak zwykle wpadnie duzo warzyw plus jakies owoce, pewnie lesne bo sa juz jagody i poziomki i chuda lata z sasiadka zbierac 3 razy dziennie, wczoraj wieczorem komary je wypedzily z lasu ;) Na sniadanie testuje owsianke na zimnym mleku na slodko, potem jakas pizza bo [...]

Zjadlem sniadanie. Toz ta owsianka to jest cudo nieziemskie ! Po tym jak mi Kuba smaku narobil swoja owsianka cypryjska, postanowilem wyprobowac. Mlekiem platki zalalem juz wczoraj i wrzucilem na noc do lodowki - od razu dodalem tez pokrojone sliweczki i morele suszone. Dzis rano dorzucilem odzywke bialkowa - mial byc jeszcze miod ale moja odzywka [...]

[...] w niej bardziej wyprostowaną sylwetkę w czasie biegu. Może coś w tym jest..? Na pewno jest bardzo wygodna! Pozdrawiam Ponizej godzinki na 10km to jest bardzo przyzwoity czas jak na nasz poziom biegowy. Ja nawet nie staram sie szczegolnie walczyc z czasem na 10 w sensie lamania kolejnych rekordow, marzy mi sie na razie utrzymanie tempa z 10km na [...]

PIĄTEK 22-11 TRENING Dwójki i dupa ciężko + czwórki lekko 1. Mcnpn r12 40x 12 50x 12 60x 12 70x 12 2. Uginanie leżąc z hantlem 10/10/12/15 16x 10 16x 10 16x 12 16x 15 3. Wyciskanie suwnica wysoko szeroko 4x12 70x 12 70x 12 70x 12 70x 12 4. Glute Bridge r10 40x 10 50x 10 60x 10 70x 10 80x 10 90x 10 FILM https://www.youtube.com/watch?v=qWkBj0SD74Y [...]

Popuri - wychodzi na to, że 1,5 tygodnia żarcia jeszcze %-) w przyszłym tygodniu chce jechać na mały przegląd do Śremu, myślę, że Artur zdecyduje co robimy. Nie jestem jakiś mega tłusty, ale wolałbym wcześniej zacząć redukcję i powoli wszystko rozegrać, tak aby być 100% przygotowany na mpj. Nie mogę się doczekać :-D Sevenload92 - to prawda :-)) [...]

Relacji jakiejś większej nie będę zdawał a przynjamniej na razie bo brakuje mi na to czasu. Jeśli ktoś jest zainteresowany to dodałem na swoim prywatnym fb trochę większy wpis, także nie ma problemu by wyszukac po imieniu i nazwisku i znaleźć Co do wagi to ogólnie wyszło tak Maks docelowo miał wychodzić wagówce We wtorek miał 82 potem nagle w [...]

[...] ja już jestem tak rozregulowany, że co oglądam film w stylu "John Q" ( o tym ojcu co porwał szpital, żeby zdobyć serce dla syna bo nie miał pieniędzy na kupienie) ryczę jak bóbr za każdy razem gdy widzę jakieś bohaterskie czyny. Z psychologicznego puntu widzenie myślę, że podświadomie chcę być bohaterem i dopóki nie "uratuje kogoś z [...]

Co tam sie u Was w kraju dzieje,że takie pesymistyczne rozterki egzystencjalne się ujawniają? Jeszcze słyszę ,że jakieś protesty na stacjach,bo paliwo za drogie... Tu paliwo jest od 1,36 € do 1,81,€ czyli do 5,85 zł do 7,78 zł i jakoś nikt nie protestuje :) A ja teraz po raz pierwszy przeliczyłem - ale też nie będę protestował :) Świat jest [...]

Co tam sie u Was w kraju dzieje,że takie pesymistyczne rozterki egzystencjalne się ujawniają? Jeszcze słyszę ,że jakieś protesty na stacjach,bo paliwo za drogie... Tu paliwo jest od 1,36 € do 1,81,€ czyli do 5,85 zł do 7,78 zł i jakoś nikt nie protestuje :) A ja teraz po raz pierwszy przeliczyłem - ale też nie będę protestował :) Świat jest [...]

[...] poleciały hen, hen, jamnik przebiegł trzy metry i padł... Andrzej podbiega i pyta - ty, co się stało? A jamnik - no nie wiem, Andrzej, co ci powiedzieć, naprawdę nie wiem, jak to się stało... Kawał głupi, ale obawiam się, że tak mogą właśnie mówić światowi przywódcy po tym, jak stanie się katastrofa w Europie: no nie wiem, co Wam powiedzieć, [...]

Ron - może masz rację, zostawię, jak jest! Zaczynam się do Mańki przyzwyczajać:) Co do ciśnienia - nie wiem, jakie - w środę mam jechać na wymianę dętek i opon na Schwalbe chyba - też w cenie roweru. Powiedzieli, że rower rok u nich stoi i wolą mi założyć nówki. Miło z ich strony. A sama marka też mi się miło kojarzy - kiedyś tych rowerów było [...]

[...] masazycsi, fizjo, cuda na kiju a z murawy nogami do przodu. Szkoda chlopa i tyle. Wszyscy piszemy w swoich tematach, ze trzeba walczyc, nie poddawac sie i inne farmazony. A jak koles wprowadzil to w zycie (odmowil pomocy) z tragicznym skutkiem, to zapodajesz tekst, po co sie pchal jak nie umie. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/20/2017 [...]

Na Animalu jest ciekawy wątek odnośnie diet tłuszczowych, zacytuję trochę, bo uważam, że to jest warte chwili zastanowienia: Wszelkie jakies pseudotaktyczne unikanie wegli, by pozniej wcisnac je w wiekszej ilosci moze doprowadzic do problemow z umiarem... Ludzie wkupili sie w te sniadania bez ww, tlumaczac, ze wysoki kortyzol poranny + insa pod [...]