jak to jest naprawdę

[...] właśnie. Ale jeśli mam zrezygnować całkowicie z pieczywa to rozumiem, że z tego chleba także? Próbuję się oswoić z tymi zasadami - najbardziej mi nie wychodzi niejedzenie jakiegokolwiek pieczywa bo nie bardzo mi smakują np same jajka... a czy ja z soli też całkowicie muszę rezygnować? Bo nic nie solę i takie jałowe jedzenie też jednak nie [...]

[...] jedynie jeśli jesteś trójboistą lub ciężarowcem. Jeżeli nie - zrzuć go i schowaj. Zamiast tego napinaj mięśnie brzucha, żeby usztywnić dolny grzbiet podczas ćwiczeń takich jak przysiad. Silne mięśnie brzucha są najlepszym pasem treningowym. UZYWAJ PASA JESLI CZUJESZ TAKA POTRZEBE ALE NIE ZANIEDBUJ MIESNI BRZUCHA I DOLNEGO GRZBIETU. 5. Zwiększ [...]

[...] Gottwald, nie bedzie juz raczej potrafiacego na 5 sytuacji nie wykorzystac 6 Wlodarczyka i Kucharza Włodarczyk w dołku Napastnik Legii Piotr Włodarczyk zdobył w tym roku jak na razie tylko jednego gola, w spotkaniu z Cracovią Kraków. Wówczas mówiono, że "Włodar" obudził się ze snu i zacznie strzelać jak na zawołanie. Jednak kolejne [...]

[...] tak bardzo :D Trenowałam ciężko, z michą również powróciłam na właściwe tory i powolutku zmierzam do celu, który jest gdzieś tam, za którymś zakrętem, ale jeszcze nie wiem jak dokładnie ma wyglądać :) Jakiś miesiąc temu, doznałam kontuzji w obrębie prawego biodra i mam problem z wykonaniem przysiadu podczas treningu, dlatego jeżeli mogę, to go [...]

Jak na moje, to Ty sobie wkręciłaś nietolerancję na gluten i trzymasz się tego jak koła ratunkowego. Wolę Twoją wersję, że sobie wkręciłam :-D (chociaż nie wiem, czy mam aż tak przekonującą psychikę:-PP) Koleżanka była u gastrologa i powiedziała, że nigdy więcej. Myślę, że skoro normalnie na diecie bezglutenowej problemów nie ma, to nie ma [...]

no, ale jak widać dobieranie ciężaru intuicyjnie mi nie szło, więc po kolejnych gromach zdecydowałam się na oparcie się na tabelkach i wyliczeniach, co zostało jeszcze gorzej odebrane niż moja intuicja Ale tu naprawde nie ma żadnej filozofii.... @@-) bierzesz ciężar, podnosisz, poźniej dorzucasz kg i podnosisz coraz więcej, nie przestajesz jak ci [...]

ŚRODA(27 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1.Płatki owsiane, jaja, cebula 2.Chlebek bananowy (taki, jak przez 2 poprzednie dni), ser mozzarella 3.Czarniak, majonez, musztarda, chrzan, ogórek kiszony, ryż brązowy TRENING 4.Borówki, orzechy brazylijskie, whey Suple: DIM, magnez 200 mg, witamina B6 4 mg TRENING SIŁOWY UPPER A [...]

[...] się odblokowałem w przysiadach. W ostatniej serii zupełnie niespodziewanie zrobiłem 20 powtórzeń. Zdecydowanie jest miejsce żeby dołożyć ciężaru. Specjalnie dałem przysiady jako pierwsze ćwiczenie, bo na progresie zależy mi tu najbardziej. Jedyny problem obecnie to wyciskanie na klatkę. Jako ze jest po dosyć intensywnym pompowaniu [...]

[...] Przed testowaniem zdążyłem już wyczytać kilka opinii nt. PCD od allnutrition. Wszyscy porównywają do rafaello, jedynie miał różnić je brak migdała. No proszę, bez jaj %) Ok jako zdrowsza przekąska naprawdę jest super, ale nie porównywałbym tego do nigdy do raraello. Ogólnie smaczne pralinki, ciut za słodkie jak dla mnie ale zdecydowanie warte [...]

Rud %-) Ja naprawdę nalegam na foty całej sylwetki. Wiadomo, że na wycinku ciała coś nie teges może wyglądać, ale jak się całość zobaczy, to się okazuje, że jest fajnie. I odwrotnie- można wycinek dać w takim ujęciu, że będzie zayebisty, a okazuje się, że może i dobry, ale reszta słaba ;-) A ten... Umiesz pozować, więc poza nautralnymi wstaw też [...]

[...] przswoisz :-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/19/2020 9:42:09 AM to wychidzi idelanie skoro mam p9nad 5000 kalorii;) 40% to 2tys dzielimy na 4 i wychodzi 500;) A tak jak pisałem poprzedni okres masowy dalem tylko kolo 2g białka, ten stwierdziłem ze dam ponad 4 i porownam czy to ma sens, bo jednak białko w diecie jest najdroższe. Badania, [...]

[...] do wyboru mieliśmy tylko dwie techniki: sasae-tsuri-komi-ashi lub de-ashi-barai – robiłam obie, bo obie mi nie leżą,a trzeba się doskonalić Tutaj można zobaczyć,jak mniej więcej wyglądają te rzuty: http://www.youtube.com/watch?v=HVeE2mcOin0 http://www.youtube.com/watch?v=QV-dTpMRSdE&feature=related - 5 minut – rzuty w [...]

[...] nie zdołał podać całego aminogramu. A aminogram białka zrobią w jeden dzień w trzeciorzędnym labolatorium w Pcimiu czy innej Koziej Wólce, a tym bardziej w takiej firmie jak Olimp. Żałuje, że wpakowałem się ostatnio w 4kg WPC100%, bo nie wiem co jem... DOTYCHCZAS kupowałem TYLKO Olimpa i BX, choćby w SFD, i to naprawdę sporo - mam więc pełne [...]

[...] kochana ja chodze co godzinę do lazienki- i juz zaczelam sie zastanawiac czy z nerkami wszystko ok? czasem wypije cos i 20 minut i musze do lazienki...przelatuje przeze mnie jak przez ducha.. dziekuje za mile slowa odnosnie figury- za dwa miechy wkleje fotki i porownanmy co udalo mi sie zrobic boje sie tylko szybkiego chudniecia by jojo potem nie [...]

[...] (wypite ;-) ). Odkąd zaczęłam regularnie biegać przerzuciłam się na płynne koktajle rano. Dzięki temu mam dużo energii ale jednocześnie czuje się lekko :-) Nie zapomnę jak pojadłam "normalnie" przez święta a później poszłam pobiegać... czułam się ciężka jak słoń i było mi niedobrze #-P Wrzucam do tych koktajli mnóstwo różnych rzeczy, niezła [...]

[...] i kocie ruchy a ja jestem drewno }:-( Same przygotowania też są ciężkie, wiele tygodni wyrzeczeń żeby stanąć na chwile na scenie. A ja lubię sie cieszyc tym co robię, lubię jak treningi sprawiają mi frajdę, jak jest progres. Nie lubie redukcji bo nie lubię chodzic głodna %-) Fotki gdzieś sie ostatnio pojawiły, nie pamiętam gdzie. Ale mozna [...]

[...] nie wiem czy to można nazwac redukowaniem, po prostu dodam interwały, bo teraz mam basen 2x/tyg a w diecie chyba nic nie będę zmieniał. Chcę tylko się pozbyc brzucha, bo np jak w koszulce jestem to wyglądam jakbym w ciąży był. U Ciebie nie ma czego zrzucac. Antos wiem, to była ostatnia seria a poza tym z ciężarem już chyba trochę przesadziłem. [...]

[...] Twojego treningu A i B z 'Odchudzania łopatologicznego'? Nigdy nie robiłam na wolnych ciężarach więc tak naprawdę to nie wiem, który wybrać pod siebie. Ps; nie wiem czy to jakieś ma znaczenie ale ostatnio strasznie strzelają mi kolana, że aż boli przy tym, o dziwo bardziej boli mnie to które nie jest kontuzjowane, czy coś mogę z tym zrobić? [...]

[...] ale był wielkości dużego worka z ziemniakami) orzechów włoskich i to za darmo!! No to czekamy na dokładne wpiski i ten test:) trzymam kciuki i myślę że dobrze pójdzie. A jak nie możesz bez słodzika pić zielonej herbaty to pij taką smakową np opuncja figowa czy coś takiego, bardzo dobry smak ma i nie czuć tak że gorzka jest (chociaż ja wprost [...]

[...] no nie chce mi się mierzyć strasznie:P waga 87.6kg, od zeszłej soboty 1,8 zeszlo dlatego ciut podbilem kcal bo tyle aerobów co nic zrobiłem a sam widzisz spadek spory, a jak w tym tyg, mam od srody wolne, zrobie z 3-4x aero do sob myśle więc mogę się przestraszyć wyniku xD ciekawe czy mięsnie idą xd:) dziś dieta ładnie 1. 4 jaja, 15ml oliwy, [...]