jak to jest naprawdę

Wrócilem do Polandowa jakies 8 tygodni temu, ale od wczoraj na siłke chodze, zaczynam powoli oswajac sie z polskim zarciem, tak w anglii sa polskie sklepy, ale mowie ze zeby pozadnie zjesc tzreba wydac pare groszy wiecej niz normalnie, najwazniejszym problemem byl czas pracy i czas odpoczynku, jedzenie druga droga, pracujac po 48-72 godziny w [...]

veter: lajt ! ciebie zrozumiem malpa: gadasz jak potluczony.. zaczynasz mnie wyzywac.. idz bronic swojego guru.. ponosic mu butelki z woda na silce itd. To jest forum publiczne i bede wyrazac swoja opinie jak mi sie podoba.. a twoja obrona tego typka jeszcze bardziej wzmaga najezdzanie na niego. Ktos tu dobrze powiedzial: (MROczeK bodaajze) ze [...]

[...] przesadzic(lekka odchylka, zle postawiona stopa, zbyt duze obciazenie na jedna ze stron) trzeba takze pamietac ze wedle lekarzy (tych lapiduchow) spora wiekszosc z nas ma 'jakas' wade kregoslupa ,wielu o nich nawet nie wie, a to tez potrafi rzutowac.-co nie znaczy ze nie nalezy wykonywac mc, ale z umiarem. co do Twoich 'cwiczen'- to ja sie nie [...]

Nie sądze, żeby jakikolwiek śmirtelnik potrzebował treningu klaty wynoszącego około 30 serii, czy nawet podchodzącego pod tą liczbę, to po prostu bez sensu. Ja kiedy wykonam 12 POPRAWNYCH serii, czuję, ze klata zaczyna mi puchnąc, widzę, że obciążenia w ostatnim cwiczeniu są zdecydowanie mniejsze, niż mogłyby być na początku....a potem przez [...]

Generalnie jeśli trening siłowy jest naprawdę krótki i intensywny to po ok. godzinie nasze ciało jest wyczerpane. Tak jak poprzednicy wspomnieli - 3h to zdecydowanie za długi okres, gdyż w tym przypadku możesz pogłębiać stany zapalne, co nie przekłada się na efektywność hipertrofii.

I tu rację masz Ty - zawsze znajdzie się jakieś miejsce, gdzie nie ma za dużo przestrzeni, nawet w środku miasta np. tramwaj/pociąg. Autorowi tego posta mogę powiedzieć tylko jedno - niech zajmie się MMA z większym naciskiem na sztuki uderzane oraz na szybkie chwyty (przerzutki/podcinki)... Na tym forum zauważyłem grupę ludzi, którzy polecają [...]

[...] W fazie rozwoju mięśni cyklu kulturystycznego wieku czołowych kulturystów zawodowych ogranicza całkowitą liczbę serii na grupę mięśniową do 4-6 dla mniejszych mięśni, takich jak biceps, triceps czy tylne głowy mięśni naramiennych oraz do 8-10 dla większych grup mięśniowych. Podciąganie się jest jednym z najbardziej efektywnych - i niedocenionych [...]

[...] to prędzej widzę Adamka niż Haye. Co do walki Adamek - Haye to nie byłbym taki pewien wyniku, Adamek słabo nie bije, potrafi przyjąć i na pewno nie szedłby tylko do przodu jak Ruiz. To w jakiej formie jest okaże się 24-tego, po tej walce można będzie mówić coś dalej na ten temat, bo forma Adamka to tak naprawdę niewiadoma (zmiana trenera, itp.).

[...] sportowe sekcje powodują, że nie wykonujesz w ogóle ataków niedozwolonych (logiczne i rozsądne) i w ogóle nie myślisz w ten sposób. I nie reagujesz. Aha, Boruta, schodząc na Twój poziom. "Twoje racje Sokratesie są tak odrażające jak Twój wygląd" - Schopenhauer. Mniej więcej tego typu dyskusja. Naprawdę nie chce mi się. Pozdrawiam.

Czyli brałeś 150 antka ? Przez 3 tyg I teraz 10 dni 100 mg wina oral ?100 wina oral dziennie to jak kojarzę nawet zawodnicy z mr olimpia nie brali Bez sensu te orale na start tutaj jeszcze brane w taki sposób O w tym mixa jest? No tak zgadza się ;D w czarnej ksiedze zawodnicy brali do 150 wina a Arnold walil cykle z 100 mg mety . No ten mix to [...]

[...] mały telewizor, przegryzł drut i pokopało go prądem na śmierć. 17. . 22 letni mieszkaniec miasteczka Reston w Stanach Zjednoczonych został znaleziony martwy, po tym jak próbował wykonać skok bungee z 30 metrowego wiaduktu kolejowego, wykorzystując jako linę złączone linki holownicze. Policja Fiarfax County podała, że Eric A. Barcia, [...]

no wlasnie chyba musze sie wybrac,ale jakos nie przepadam za lekarzami...ja proponuje ci stopniowe wzmacnianie miesni barku,dopiero jak bedziesz pewny ze nic sie nie stanie powrot do treningow!bo pol roku to jednak troche krotko do takich sportow,nie chce straszyc ale po operacji tez podobno wypada...w stawie biodrowym taka operacja jest naprawde [...]

Tak - Sun MING MING.Ale slabizna z jego gra jest straszna.Tzn. wzrost ma okrutny bo widzialem jak pakuje podskaujac okolo 20 cm on musi miec zasieg ok. 3 metry.Ale do NBA jest naprawde za slaby nawet jak go w jakims drafcie wezma to chyba tylko jako atrakcje jakas.Zreszta on juz kiedys byl w drafcie ale go zadna druzyna nie chciala po prostu i [...]

[...] sosy? - rób sosy smaodzielnie Więcej warzyw mam wrzucić? - tak Do ilu podbić kcal? - oblicz zapotzrebowanie i ustal deficyt Co do tej soi, to tak naprawdę nie wiadomo jak jest, ale podobno obniża aromataze, a to chyba dobrze. - skdą pomysł że nie wiadomo jak jest? Wiadomo: obniża poziom testosteronu u młodych mężyzn, mogę podesłać link do [...]

[...] sie liczy,bo nie powinno sie robic treningu z dużym,i ciężarami.Masz za delikatne jeszcze scięgna i stawy w tym wieku.Nie powinienes schodzić poniżej 8 powtórzeń w serii. jak masz diete to jeszcze sobie załatw DOBRY(mądry trening) i bedziesz miał efekt.W tym wieku nie potrzebujesz odrzywek. Pozdro. MIĘTKI [...]

Tak Tak oczywiście jak zawsze jak ktoś powie coś złego na suplementy to odrazu d****, nieuk, nie wie co to jest itd. A jak coś złego się stanie jak mojemu koledze któremu nerki się skosiły i ciśnienie skoczyło po miesiącu ze 120 na 160. Oj wiem źle brał itp. tak 5gr dziennie to źle i wogóle... Weźcie się ludzie trochę ogarnijcie bo kiedyś tak jak [...]

Zawsze lepiej na 100% wiedziec ile sie podnosi a nie myslec i wmawiac sobie ze podniosles tyle ile bys chcial po prostu jak wejdziesz na pro sprzet i wezmiesz to 180 czy 200kg to wtedy wiesz ze 100% to jest to i wiesz ile masz sily naprawde a co do robionych krazkow mozna gdybac dlatego na zawodach masz sprzet pro a nie odlewane ciezary kolego ja [...]

nie ściemniam... wyglądam jak kościotrup, naprawdę to jest wkurzające nawet spodni nie mogę kopic normalnych nogi mam jak rękę no może nie dosłownie.. ale co mam jeść i brać?

[...] nie dyskutował na temat mojej metody... bo ilu trenerów tyle treningów i mógłbym napisać, że tak naprawdę powinno się pobudzać każdą partię na treningu i przytoczyć Ci przykłady ale nie to jest przedmiotem dyskusji... Proszę o pomoc w konkretnym rozwiązaniu - jak skutecznie biegać, truchtać czy spacerować żeby było jak najbardziej skutecznie.

[...] że chciałby zebrać skalp innego GOAT’a po pokonaniu byłego mistrza wagi średniej Andersona Silvy w lutym tego roku. Jones stwierdził ostatnio, że walka z kimś takim jak Adesanya byłaby dla niego interesującym doświadczeniem. „Miał rację i kiedy o tym usłyszałem - myślę, że może dwa dni po tym, jak to powiedział - pomyślałem, "Och, [...]