Istnieją produkty, którym przypisuje się nadzwyczajne zdrowotne właściwości, ale są i takie, które obarczone zostały odpowiedzialnością za całe zło tego świata. Niegodziwa rola przypisana została szczególnemu białku, które znajduje się w wielu zbożach, głównie w pszenicy. Mowa o glutenie. Podsumowanie Jeśli podejrzewasz, że gluten może być [...]
[...] otwarcie mówił o sięganiu po sterydy anaboliczno-androgenne). Cyfrowa edycja a rzeczywistość Poza tym w dobie obecnej techniki cyfrowej z każdego człowieka na ekranie można zrobić mini-Schwarzeneggera. Nie wspominam nawet o cyfrowym poprawianiu rzeczywistości, które z 80 kg zawodnika może zrobić 120 kg potwora godnego sceny Mr. Olympia. Cyfrowa [...]
W dobie dynamicznego rozwoju technologii sztuczna inteligencja (AI) odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach naszego życia. Jednym z obszarów, w którym AI może pomóc, jest stworzenie planu treningowego i dietetycznego oraz monitorowanie postępów. W jaki sposób wykorzystanie sztucznej inteligencji może zrewolucjonizować branżę fitness? Czego dowiesz [...]
Sylwia Szostak w piękne słoneczne popołudnie, tuż po jazdach swojego męża, postanowiła zrobić mu niespodziankę… Zabrała Akopa “na warsztat” i pokazała cacko jakim będzie się poruszał po drogach. Oczom jego i wszystkich obserwujących ich kanał na instagramie ukazał się piękny Ford Mustang! Z tego co widzimy bardziej wypasiona wersja niż GT Pawła [...]
[...] restrykcyjna dieta nie jest dobra ani dla zdrowia psychicznego, ani dla składu ciała. Nie jest rozwiązaniem efektywnym. Przerwa od ograniczenia kalorii Co w takim razie zrobić, by rozsądnie chudnąć? Po pierwsze należy nastawić się na to, że proces odchudzania nie trwa 3-4 tygodnie, a dłużej, i nie polega na radykalnym głodzeniu się. Niemniej [...]
[...] dusza jest nie do złamania. W filmie na YouTube Phil Heath stwierdził, że w pełni już wyzdrowiał, a teraz celem jest przywrócenie jego ciała do formy sprzed choroby. Aby to zrobić, 41-letnia legenda kulturystyki jest wyjątkowo ostrożna w kwestii diety i treningu. Heath już wrócił na siłownię, jednak stwierdził, że zacznie od prostych i lekkich [...]
[...] (o ile tętno na to pozwoli) lub się pościgać (to świetny sposób szczególnie dla osób, które chcą poprawić swoją szybkość). Możesz działać w słusznej sprawie Jeżeli chcesz zrobić coś dobrego, poszukaj w swojej okolicy zawodów biegowych, których przychód przeznaczony jest na cel charytatywny. Czasami też organizowane są akcje, w których każdy [...]
[...] że mam bardzo groźnego krwiaka na ramieniu i faktycznie odesłali mnie do domu, kazali przyjść w niedzielę wieczorem i mieli mnie ponownie przyjąć następnego dnia, zrobić USG i usunąć z ramienia płyn. Miałem też poważne, silne bóle brzucha. Wstałem i próbowałam udać się do łazienki. Byłam tak zdezorientowany, że nie mogłam utrzymać [...]
[...] ciąg… Planuję podciągnąć co najmniej 505 kg (1113,3 funta) lub więcej, zobaczymy… Mój plan jest taki, żeby uciszyć hejterów. Tak więc jest wielu negatywnych ludzi. Chcę to zrobić na zawodach, nie na Islandii, ale gdzie indziej. Mój plan jest taki, aby to zrobić i dokończyć całe zawody. Żaden sportowiec nigdy wcześniej tego nie zrobił, nie pobił [...]
Wbrew pozorom ani budowanie masy mięśniowej, ani redukcja tkanki tłuszczowej nie są wcale takie proste i oczywiste. Mając to na uwadze, postanowiłem przygotować przegląd najczęstszych problemów, jakie możesz napotkać w pierwszych latach treningu. Zresztą wcale nie jest powiedziane, iż występują one tylko w początkowym okresie ćwiczeń. Zwykle, [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Jak bezpiecznie ćwiczyć w pierwszym trymestrze W pierwszym trymestrze prawdopodobnie jeszcze nie widać, że jesteś w ciąży, dlatego upewnij się, że trener czy osoby, z którymi ćwiczysz, wiedzą o tym i nie będą od Ciebie oczekiwać tego samego, co przed ciążą. Nie zapominaj o rozgrzewce i przerwach, kiedy czujesz [...]
[...] aby dowiedzieć się, co mi jest. Oczywiście chciałem przystąpić do zawodów zdrowy, nie podejmując niepotrzebnego ryzyka. Po konsultacji z żoną zdecydowaliśmy, że musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby upewnić się, że nie dzieje się nic poważnego. Zostałem tam i przeszedłem wszelkie możliwe badania, które mi przeprowadzili. Lekarze [...]
[...] badania, wpływają na poprawę jakości snu. Jeśli masz możliwość ćwiczyć rano i dobrze się czujesz, wykonując treningi rano, wykonuj je rano. Jeśli wygodniej jest dla Ciebie zrobić trening po południu, rób trening po południu. Obserwuj jak aktywność fizyczna, wpływa na twój sen. Jeśli zauważysz problemy z zasypianiem, spróbuj zmienić rodzaj [...]
Czy jesteś z tych osób, które już dawno zapomniały, jak wygląda ich karnet na siłownię, a torba treningowa wylądowała na dnie szafy? Brak czasu? Za daleko na siłownię? Każdemu się zdarza na chwilę odpuścić i nie ma w tym nic złego, jeśli dzień wolnego nie zamieni się w miesiąc. Sprawdź p9 znaków ostrzegawczych, być może dotyczą i Ciebie i czas [...]
[...] pozytywny podczas pobytu w Turcji, kiedy byłem w drodze do USA. Próbowaliśmy wszystkiego, co tylko mogliśmy, ale mając pozytywny wynik, tak naprawdę nic innego nie możemy zrobić. W międzyczasie wystąpiły pewne objawy Covid-19 i teraz skupiam się na całkowitym wyleczeniu. Chociaż wiadomość już się pojawiła, to uważam, że ważne jest, żebym [...]
[...] nie spodziewał się aż tak wielkiej euforii. Sądząc po reakcji fanów Ramy'ego przybywającego do Egiptu, widać, że jest on supergwiazdą i superbohaterem w swojej ojczyźnie. Fani próbowali zrobić sobie z nim zdjęcie, zdobyć autograf czy chociażby go dotknąć. Istne szaleństwo! Z pewnością teraz w Egipcie, kulturystyka stanie się bardzo popularna.
Jose Raymond, emerytowany kulturysta startujący w kategorii 212 z ogromnym doświadczeniem w zawodach, ostatnio zabrał głos w sprawie śmierci Shawna Rhodena. Powiedział, że najbardziej smutny jest fakt, że umarł z zarzutami o napaść na tle seksualnym. Mr. Olympia czekał na rozprawę i wiele osób wierzyło, że zostanie on oczyszczony z zarzutów. Jose [...]
[...] w dobrej formie. „Staram się jak najlepiej wykonywać wznosy łydek, przy czym obie moje stopy są całkowicie zdrętwiałe. Czasami nie chodzi o to, jak bardzo starasz się coś zrobić, ale o to, jak bardzo chcesz coś zrobić”. Ten post pojawił się tydzień po tym, jak Ronnie Coleman ujawnił, że nadal trenuje nogi dwa razy w tygodniu. Nie może już [...]
[...] funkcjonowania wielorakich narządów czy nawet prozaicznymi problemami ze skórą. Jeśli chcesz sięgać po farmakologię, musisz mieć dużą i dobrze ugruntowaną wiedzę, aby nie zrobić sobie krzywdy. U kobiet SAA mogą mieć wyjątkowo bolesne skutki uboczne, często nieodwracalne dla tembru głosu, wyglądu szczęki i twarzy, przerostu kluczowych obszarów [...]
Wiele osób trenujących siłowo w celu kształtowania swojej sylwetki nie wyobraża sobie treningu bez dobrego czucia mięśnia i rozszerzania naczyń krwionośnych, pompując swoje mięśnie. Daje to poczucie dobrze wykonanego treningu, co przekłada się na wzrost samopoczucia przez cały dzień. Najtańszym i najłatwiej dostępnym z nich jest aminokwas [...]
