Robię na grillku ************************************************************** OK, dzionek dobiega końca... Z tego co mówi mi mój staw i rozsądek jutro powinnam zrobić dzień przerwy od aero, nie jest to silny ból ale wolę zawczasu przystopować Jeden z posiłków, mojej masowej diety A i jeszcze jedno: basmati pyszny jest, imo daleko mu do skarpet [...]
[...] i znów dobre pare stron do tyłu. Alexxa - Hmm.. z jednej strony dziwne są tak rozbierzne opinie lekarzy, z drugiej jednak to normalka.. Jedno jest pewne - rezonans musisz zrobić. Ile dałaś za piłkę? 65 nie jest dla Ciebie troszke za duża? Co do poduszki sensomotorycznej - kolejna ŚWIETNA sprawa. Przysiady na niej, świetna sprawa przy [...]
[...] nawykowo-nie wnikam),nóżki chudziutkie,więc dolne partie nie ucierpią jeśli przez jakiś czas nie będziesz bezpośrednio do nich docierała.awsze na basenie możesz zrobić sobie kilka ćwiczeń z aquaaero i utrzymasz formę poniżej pasa:-* Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-31 22:58:02 Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-31 [...]
Witam wszystkich Wróciłem w koncu… Ok. do rzeczy: Zrobiłem sobie małą przerwe od pisania na blogu i ogolnie na sfd, bo już mi się totalnie nie chciało a i czasu nie miałem zbyt wiele… W tym czasie ćwiczyłem sobie hst ale tak tylko jak miałem chec na trening – czyli nie za często. Ostatni miesiąc a nawet troche [...]
Za 30 min ide na siłke zrobic barki. Dzisiaj raczej srednio bedzie z siłami wiec pykniemy lekko. Slac badanie moze bym zrobil ale tak jak pisalem nie ma kasy na bzdety wszystko idzie w diete. Co do rozpiski to tez nie bedzie zadnej. Poprostu zaczne jedno, bede brał z tydzien, dwa po 2 caps ed. Pozniej zaczne drugi i bede lecial przez pare tyg dwa [...]
_zwierzu_ tak bylo do okolo tygodnia po sesji, tzn nabiło mnie bardzo bez otluszczenia i przez ten tydzien moglem bezkarnie jesc wszystko W kolejnym tygodniu juz sie zaczelo odkladac. Gdybym przestal sie obzerac we wlasciwym momencie to bym przez caly okres masy trzymał prawie identyczny rozmiar fałdy a tak to juz na wstepie mam nadmiar. Jutro [...]
to sam przestan spamowac.Co by gibon nie robil,jakby tego nie ilustrowal i opisywal to znajdzie sie pajac co napisze ze relacja jest zla w jego oczach.Narazie najlepsza relacja zaraz po Jacy ktory duzo wczesniej opisywal swoj cykl.Kazdy co pisze ze zle nie ma jaj zeby zrobic swoja chociazby z metanabolu.
siemasz Ciocia :-) Miło Cię tu widzieć :-) a powiedz, ciagle te 1300 jesz? były gdzies pomiedzy okresy z wyzszymi kcal? kiedy robilas ostatnio badania? morfologia, pakiet tarczycowym lipidogram, glukoza na czczo, mocz? Jak masz jakies wyniki w miare aktualne to wklej nam prosze. Jesli nei masz to zalecalabym zrobic badania. Moze uda sie cos [...]
[...] do trenera personalnego, miałam kilka pytań a propo ćwiczeń i sprzętu (ćwiczenia staram się wykonywać na maszynach bo ławki zazwyczaj zajęte). Powiedziałam mu co chce zrobić na co on do mnie, z lekką pogardą: po co Ci trening siłowy? powinnaś mieć terning wytrzymałościowy lub kondycyjny. chcesz mieć takie wielkie mięśnie? Odpowiedziałam mu [...]
[...] kupić razowego) i płatki owsiane 70g(koniec zapasów,muszę polecieć do sklepu) + mleko. Gorzej z płatkami w dni od pon.- do piątku właśnie.Wtedy nie mam czasu żeby je zrobić i zjeść.Trzeba wcześniej wstawać ale pewnie zastosuje się do rad Szczesia Mam jeszcze pytanko co do tego koktajlu.Dałoby radę jakbym go przyrządził tuż przed [...]
[...] sobie lepszą formę, jest już blisko tego, co było na przełomie czerwca/lipca. Najwyżej, ze rano obudzę się z jakimiś przerażającymi zakwasami, oby nie... Jutro zasłużony DNT, w weekend (o ile pogoda pozwoli) chciałbym sobie zrobić jakieś wybieganie tak na 10 km. Plus może coś jeszcze na sali. Zmieniony przez - woma79 w dniu 2016-10-13 22:51:27
[...] Wkleję to, co pisałem na innym forum: Wyników badań sprzed cyklu nie mam, mam za to propa innego labu i chciałem go mimo wszystko polecieć ostatnie 2 tyg i mogę wtedy zrobić badania i jeżeli komuś zależy to mogę nawet jakiś czas po. Co do wyników, gadałem z kumplem i mówi, że wyniki są jak najbardziej ok. Mogłem je zrobić dzień po [...]
[...] i spowolnieniu fazy koncentrycznej ostatnie powtórzenie robiłem ze sporym problemem . Przy wyciskaniu obciążenie zwiększałem co serię ,a drop-sety polegały na tym aby zrobić najpierw 12 powt ,8-10 sek odpoczynku , 8powt ,8-10 sek odpoczynku , 6powt,8-10 sek odpoczynku ,4 powt i to jest jako jeden drop-set. Mimo tego że to drop set to [...]
[...] naprawdę sporo pln. I jak duże jest pomieszczenie przeznaczone na to? To jest nowy budynek, czy starszy? Pytam, bo chodzi mi w tym momencie o "węzeł sanitarny". Żeby zrobić kilka kabin prysznicowych. Niby mało istotne ale pomocne :-)) Piierwsze co bym kupił do samej siłowni to klimatyzacja. Paietam z własnego doświadczenia - w lato jest [...]
[...] na miękko %-) Po schodach do mieszkania ledwo się wtoczyłam %-) I niech teraz każdy sam wyciągnie wnioski dot. tego jak było ;-D Według moich kalkulacji powinnam jutro zrobić poranny trening, ale po dzisiejszych wrażeniach nie wiem jak to wyjdzie ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-10 20:49:18 Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]
[...] + spacer + wypady z wyjściem na palce, na TRX'ie- no chyba z milion! nie pamiętam ;-) ______________________________________________________________________ Miałam zrobić dziś małe podsumowanie treningu jako że się zmienia, ale w zasadzie w każdej rozpisce treningowej są pierwsze i ostatnie obciążenia. Zresztą podsumowanie bez zdjęć to [...]
[...] oliwy 16:00 Shock Therapy,3kaps Bcaa+Eaa 18:00 Storm + 3/6kaps BCaa tyle dałem bo troche to śmieszne ale nie pamiętam czy zjadłem 3 czy 6 kaps,bo miałem zjeść i poszłem coś zrobić i nie wiem czy zjadłem to wolałem jeszcze 3 wziąść ;D 18:30 50g wafli ryżowych,banan,białko Fitmax (30g) 19:00 150g kuraka,50g ryżu i 200g ogórków 22:00 1 miarka WPC [...]
[...] ciało. Nigdy nie chodziłem na siłownię, nie brałem żadnych specyfików ani nie stosowałem diet czy zestawów ćwiczeń. Jestem w miarę wytrwały i dbam o zdrowie dlatego chcę coś zrobić ze swoim ciałem, jeśli się czegoś podejmę to, to robię. Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel do osiągnięcia: Rzeźba i Redukcja Staż: 0 (brak jakiegokolwiek kontaktu z [...]
dolina fakt detali nie widac za bardzo ale to jest za sprawą tego jak piszesz mam spory bf%, i tak jak pisałem wydaje mi się że po redukcji to sporo lepiej wygladało, ale zdj pewno widziałeś, a teraz masa więc tak bardzo nie zwracam uwagi na zalewanie, ale jednak staram sie znowu tak tragicznie nie zalac a u mnie o zalanie nie trudno Co do diety [...]
[...] jak to zrobic bez pomocy drugiej osoby, zeby sobie połozyc cieżar na plecy %-) No i zastanawiam się, czy jednak ciężar w przysiadach nie jest za mały, znając mozliwości niektórych %-) Zawsze tu można zrobić jeszcze czwarty etap, np. 50%mc albo i 100% :)) Propozycja druga, znacznie prostsza to wyzwanie 100 burpees w jak najkrótszym czasie %-)
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
