[...] gorącej herbaty po której byłem lekko rozpalony, nie dawno nawet po dwuch kieliszkach wódki serce zaczeło szybko bić. Byłem ostatnio u lekarza rodzinnego i ten kazał mi zrobić badania krwi na elektrolity, czerwone krwinki hemoglobine i nie pamiętam co jeszcze, ale wszystko wyszło dobrze wiec dał mi skierowanie do Kardiologa uff.. ale sie [...]
W tym tygodniu maly kryzys- nie chce mi sie trenowac, a tym bardziej tterzymac diety, no ale nie poddaje sie, plan jest taki zeby jutro i w sobote treningi zrobic zgodnie z zalozeniem i potem laba- tez zgodnie z zalozeniem ale ladowanie, ktore mi przypada na kolejne dwa i pol dnia bedzie swiateczne i nieliczone :-) Od srody chyba cos mi wlazlo z [...]
nadine milo mi :-D co u Ciebie??? eve 1500 ten co ja robie... stwierdzilam ze pod choinke zamiast kupowac niepotrzebne rzeczy to odloze jeszcze troche i bedzie to dobra inwestycja, bo nietolerancje jednak sporo potrafia popsuc a ja juz sie gubie w tym jak i dlaczego moj organizm dziala i chociaz to bedzie czarno na bialym ;-) Paula no wlasnie i [...]
[...] jaglanej, to ja dorzucam po ugotowaniu surowe jajko i czekam aż się trochę zetnie. Jest praktycznie niewyczuwalne, trzeba tylko dobrze wymieszać na małym ogniu, żeby nie zrobić jajecznicy. I jest już jakieś białko :) Spróbuj też z ziarnami amarantusa (w 100 g ok 14,5 g białka). Można zrobić wiele wersji borówki/maliny/mielone orzechy/wiórki [...]
Miałam dzisiaj zrobić glukozę i insulinę po obciążeniu glukozą ale zapomniałam się i spróbowałam chlebka warzywnego który wczoraj robiłam... Dzisiaj mam wizytę u dietetyka. Bardzo jestem ciekawa co mi powie. Wydrukowałam sobie wszystkie swoje rozpiski z ostatnich dwóch miesięcy. Mam trochę badań. Zobaczymy. Wczoraj w końcu byłam na pole dance. Na [...]
[...] jak się zrobi bardziej energicznie to można z ropzpędu trochę pociągnąć i na pewno to by pomogło z ciężarem, ale nie wiem czy jest to dopuszczalne. Następnym razem spróbuję zrobić dwie serie z 17,5kg 1B. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5 x 10 27 32 36 7+3 36 6+4 32 7+3 25 30 35 6+ 3 30 30 Tu też będzie powolutku. Powtarzam [...]
[...] nad Wisłą (o ile się nie rozpada), więc rano na szybko robiłam omleta do pudełka, co by nie jeść jakiegoś świństwa. Ale okazało się że mam za mało rzeczy w lodówce żeby zrobić więcej więc jest jak jest. W pracy też miałam mieć owoce, ale nie było, więc się ratowałam zakupami w sklepiku w którym zbyt wiele nie ma. Na szczęście miałam próbkę [...]
[...] Trening góra. Powinien być dól, ale się umówiłam z Justyną na czwartek więc wtedy będzie dół ćwiczony Miska: OK Grzeszki: Brak Brzuch: OK. Dzisiaj na treningu chciałam zrobić fotkę mojego ewementu- wyszła "kostka" na górze a na dole Maciej. Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all, BCAA Śniadanie: [...]
[...] 5 5 Nie wiem ile tu powinno być. Zakładam, że 4x8. Robiłam podciąganie z zieloną gumą na jednej nodze. Bardzo ładnie szło. Niestety opuszczania nie jestem za bardzo w stanie zrobić, chyba że skombinuję steper. Ledwo doskakuję do tego, żeby się złapać uchwytów, a z ziemi nie podskoczę tak żeby móc się tylko opuszczać. Ale mogłabym dobijać [...]
[...] zajęło mi mniej niż godzinę. Co prawda ćwiczenie podstawowe poszło dzisiaj szybko bo to ciężar słaby to i przerwy krótkie. Ale podoba mi się to. Chciałam sobie kardio zrobić co by na ten brzuch trochę pomogło. Ale zgaga paliła tak, że mi odebrała chęci. Zastanawiam się nad dwiema opcjami. Skoro ten trening jest taki krótki, to albo będę [...]
[...] dostałam wczoraj bardzo późno i nie zrobiłam odpowiednich zakupów i do tego padłam po pomaganiu i nie miałam siły ruszyć palcem nie mówiąc o gotowaniu to postanowiłam sobie zrobić to na co mam ochotę bez trzymania się rozpiski. Aktywność: Trening B Brzuch: Generalnie waga dzisiaj +1,5kg i wzdęcie cd. Śniadanie: Bułka z pasztetem, serem [...]
[...] żeby było ładnie jak przed rokiem. Zarezerwowałem nocleg nie było to łatwe wszystko wykupione a na roztoczu jest tego od cholery nie spodziewałem się że tak ciężko będzie to zrobić. Mam miejscówkę 200m od jeziora co prawda nie tego co startujemy ale pewnie do wody sobie wejdę dla zapoznania się z temperaturą -) [...]
[...] , z teamem przede wszystkim pływam pod okiem trenera, teraz zapisałem się na warsztaty chi running do gray caws, przylatuje pod koniec maja do gdynii. Cenię sobie ich opinie i rady nie dlatego, że mają mi dać jakiś określony czas, tylko dlatego, że chcę aktywnie trenować przez długie lata i z ich pomocą mam nadzieję nie zrobić sobie krzywdy ;)
[...] takie same 8-12/15 zaszalej kiedys, pobaw sie tym treningiem :P noi w koncu pierwsza osoba która czai o co mi chodzi %-) tak samo jak u mnie to było, na 170 mogłem ostatnio zrobić 10p i powiedzieć że "aaaa k***a ciezko juz w uj, nie dam rady wiecej" ale darciem ryja i mocą psychy wstałem jeszcze 9 razy, od 15p już mi kark drętwiał ale wstałęm, [...]
[...] 100%) wyglądał następująco dla B1 5*18 + 1*13 dla A3 6*18 dla A2 5*18 i 1*16 oraz dla C1 4*18, 1*15 i 1*13 - reszta zgodnie z planem. I teraz tak mam dwie możliwości, albo zrobić następny trening na 70 % potem znów podejść do 18 i docisnąć do 6*18 budując bazę do 20 - na następnym treningu dobijając do 19 i później poświęcając z 5 treningów na [...]
[...] albo zmienię na sumo, albo na klasyczny. Ostatnie 2 serie robiłam klasyczny. Wytrzymałość - słucham się szefowych i nie patrze juz na zegare, co by jak najszybciej wszystko zrobić, tylko pilnuję techniki i rzucam sobie większe wyzwania - dziś na początku założyłam sobie, że zrobię wszystkie burpee męskie - no i zrobiłam. Dużo przerw miałam na [...]
[...] W pewnej mieścinie był piekarz, który piekł pieczywo nienadające się w ogóle do jedzenia. W sekrecie przed nim zebrali się mieszkańcy i postanowili uradzić co z nim zrobić... Radzą tak kilka godzin i nic nie mogą wymyśleć... w pewnym momencie wstaje kowal, chłop wielki i barczysty jak wól i mówi : - Może mu ***nę?!... Na co ludzie mówią: [...]
[...] a tu nic! Wkurzona dzwoni do sprzedawcy. - Panie, co za kit! Miało być dobrze, a tu komar siedzi na żyrandolu i nic. Co to za tresowanie! - Niemożliwe, coś musiała pani zrobić nie tak, za 5 minut do pani przyjadę. Facet przyjeżdża i patrzy, faktycznie - kobieta leży na łóżku rozebrana, komar siedzi na żyrandolu... Gość zrezygnowany, zaczyna [...]
NERWICA SERCA [ART]
