[...] co mi wysłałeś ale myślałem że to jeden pieron więc wybrałem tamten bo wiadomo szybciej łatwiej hehe Zaraz przeliczę na nowo i będziemy dalej gwarzyć co powinienem zrobić Co do tej pory jadłem ciężko określić bo jadłem wszystko co żonka zrobiła w ilościach "do pełna poproszę" obstawiam że ponad 3tys kcal dziennie, [...]
Dokładnie lepiej zrobić badania i wiedzieć co i jak... Widzialem ten temat z BF i tez mi cos tak nie pasowalo... Ale na pierwszy cykl jednak wole zjesc pewniaka od dragona i zobaczyc jak wgl moj org zareaguje na ph. Co do dawkowania co rozpisałem UP jest ok cos dodac/zmienic ???? Zmieniony przez - elementowo w dniu 2013-10-20 19:40:47
http://pl.youtube.com/watch?v=xmZngez6RpM kiedyś dawno temu nagrałem więc może komuś się przyda, na filmie krok po kroku jak zrobić omleta, jak go przełożyć, żeby był w całości itd. Jest to taki prawdziwy omlet, a nie taki jaki my jemy co dzień rano spiesząc się do szkoły 1. mąka nie jest obowiązkowa 2. dodatki według uznania można dosypać [...]
[...] 100% co mnie zdziwiło. Co sądzicie o tym składzie? 41 kcal w 100ml soki z zagęszczonych soków i przeciery owocowe (80%) z:jabłek,bananów,moreli i brzoskwini,przecier marchwiowy(20%),witaminy: niacyna,kwas pantonenowy,b6,b12,kwas foliowy i biotyna. Możliwe że to zdrowe i dietetyczne? up Zwykły sok owocowy. Lepiej zrobić samemu w sokowirówce.
[...] jedna miała 3g cukru na 100ml. Wydaje się nie groźne, ale na 1,5 litra jest to 45g cukru. Wsyp sobie do filiżanki 45g cukru i sam zobacz ile pochłaniasz w jednej wodzie :). A co przy dostarczaniu 3-4 litrów wody dziennie? Możesz sam sobie taką zrobić np z sokiem z cytryny albo pomarańczy Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-04-27 13:27:31
[...] nie idą w parze Zależy co rozumieć przez „wytrzymałość”. Jak ćwiczyłem na siłowni z ciężarami, to jak robiłem 10 powtórzeń w serii, a na następnym treningu już mogłem zrobić 12, to automatycznie byłem „silniejszy” i mogłem dźwigać większy ciężar. Pompki to taka trochę siłownia, tylko łatwiejsza, nie tak męcząca i z mniejszym obciążeniem. [...]
[...] serek wiejski/twaróg Po treningu lub na noc 40g WPC Wczoraj zrobiłem nogi. Czuję lekki niedosyt. Dziś o 14 klatka+plecy w superseriach. Od rana bylem zmulony, ale z każdą serią lepiej szło. Jak już mówiłem, po wczoraj czuję niedosyt, więc o 19 wyskoczę z kumplem zrobić jeszcze raz nogi ;-) Dziś jestem na normalnych węglach i od razu power większy
Kurde no nie pomyslałem zeby zrobic fote ale to nic a zrobiłem sobie sałatk po treningu nie wiem czy dobrze że dodałem ananasa ale zachciało mi sie to co se tam będe załował 150g gotowanej piersi z kurczaka 100g ananasa z puszki 50g kukurydzy z puszeczki 60g ryżu parabolicznego
I ja tez 91 Co do alkocholu to tez mnie nie ciagnie :P Wlasciwie to rok temu pierwszy raz sprobowalem. Piwa nie lubie zbytnio, wodke sie pije, zeby sie naj****, jej sie nie lubi :P Jedynie wina mi podchodza o dziwo A teraz ide sobie tosty zrobic, dzisiaj sobie z dieta poluzowalem, to dokoncze co zaczalem
wszyscy jesteście mądrzy chłopak może nic nie zrobić przez 4 lata ja nie stosuje diety mało waży do wzrostu to fakt ale nie ma sie co śmieć . Koledze zaproponuj odrzywki węglowodanowo białkowe + kreatyne i oczywiście żarcie do 6 posiłków dziennie niech poleci tak przez miesiąc pózniej jak chce więcej to możesz mu zagonić sterydy 3 szczały susa + 3 [...]
Champion, ten drugi trick to zwykła fizyka i matematyka. Polecam rozdziały o tarciu, Pierwsza Zasadę Dynamiki Newtona i dodawanie wektorowe. Zeby to zrobić nic nie trzeba umieć (no może troszkę). Jak jeszcze chodziłem na Aikido to Sensei pokazał zasadę. Pół sekcji to robiło z wielką radoscią. Jeszcze jest taki numer z unoszeniem za ramiona. Jak [...]
[...] naturalne. Są też osobnicy, którzy bardzo chcą się dorwać do koryta i decydować o podziale pieniędzy, ale nikt ich nie popiera, bo nie mają nikogo za sobą. Co w tej sytuacji zrobić? Ano założyć własne stronnictwo. Żeby nie było wstyd, ponadawać im wysokie stopnie, samemu sobie najwyższy i z tej pozycji robić skok na kasę. Chylę czoła przed kimś, [...]
[...] raczej koło 15tu plus dodatkowe godziny sprzątanie w hotelu - wyżyłowane normy, zapierdziel że nie ma kiedy usiąść, w niektórych hotelach nawet do 18 pokoi w 6 godzin trzeba zrobić a wszystko dzięki "pracowitym" poleczkom itp które robią wszystko byle jak i po łebkach i i tak na godzinę przed czasem siedzą na dupie zamiast się gdzieś [...]
No to ja mam podobnie jak Fans czyli 4-5 repsów. Tylko co z tą wiedzą zrobić %-) Uznać, że ten typ tak ma? Próbować zwiększyć ilość repsów z 80% bo za mało wolnokurczliwych? A może trenować tylko w zakresie 1-3 repsów i 90% żeby rozwijać to w czym ma się przewagę? Czołgu.. możesz próbować zwiększyć wytrzymałość mięśniową, ale raz, że odbędzie [...]
jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE [...]
[...] mnie, wydawało mi się, że się uspokoiła i przeszła sobie spokojnie. Nie wiedziałem jak się zachować, bo w sumie do niczego nie doszło, co innego, jakby koleś coś chciał jej zrobić, to wtedy musiałbym odpowiedzieć tym samym na nim, czasami zastanawiam się, co najlepiej zrobić w takich sytuacjach. Nie toleruję chamstwa, przeraża mnie znieczulica, [...]
Więc tak, na początek musisz zrobić 6-cio tygodniowy okres wstępny, aby przyzwyczaić mięśnie do ciężarów, poprawić krążenie krwi, co spowoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Jesto to jakby rozgrzewka. Więc tak: Poniedziałek: Klatka piersiowa: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 3x12 z zapasem do 15 -leżąc na [...]
Niestety, nie odpowiem Ci w tamtym temacie, gdyz nie mam uprawnien ("tylko specjalisci moga sie udzielac w tym temacie"). A wiec to co chcialem wyslac tam, wkleje jednak tutaj: 1. Mozesz wrzucic extra jajko i +30g sera. Bedzie jak najbardziej OK. 2. To na ilu g smalcu smazysz kure? To tez sie liczy. Proponuje zaczac od 20g, bo sporo jej, [...]
[...] argumentami. Moim zdaniem nie zdoła się do Sylvii zbliżyć na tyle, by użyć swoich zapasów. A jeśli mu się uda to niech korzysta z okazji, bo wątpię, by dał radę to zrobić 5 razy. Natomiast odnośnie ewentualnej walki CC z Couture'm to jestem niemal przekonany, że Couture przegrałby i to przed czasem. Jedyne, co Randy mógłby zrobić to w [...]
[...] poglądowy Body composition. Są tam nawet zalecenia co do dziennej liczby spożywanych kalorii (sic!). Od siebie zalecam - nie ufać bezgranicznie takim testom i traktować je przede wszystkim jako poglądową ciekawostkę. Bezpieczniej skorzystać z porad dietetyka (w niektórych przychodniach można to zrobić za darmo). Dzięki jeszcze raz i pozdrawiam.
PH-alternatywa dla SAA cz.2
