co zrobić z

Witam! Mam 18 lat, 69kg, 183cm. Chcialbym zrobic trening na mase i ladnie wyrzezbic barki i klatke piersiowa. Co porponujecie? Jakie cwiczenia? Dieta, odzywki?

witam, od dluzszego czasu biceps mi nie rosnie, ciagle mam 32 cm ale jest w miare wyrzezbiony i wyglada na wiecej. Cwiczylem bicepsa uginajac hantle o kolano 5x8 powtorzen, co jeszcze moge zrobic z hantla?

Witam.Na zimowiska chce wybrać się na obóz piłkarski. Co muszę zrobic , bardzo zalezy mi na kondycji nie tylko podczas obozu , ale na dłuższą metę.Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawiam.

Teraz mam zamiar zrobić cykl na kreatynie i niewiem z czym ją połączyć. Jako uzupełnienie diety biore carbo i białko. Co mogę dożucić do tego cyklu kreatynowego??

Witam,chce wejsc na diete jem/nie jem ale rano po sniadaniu musze zazywac tabletki....chce zrobic 20 godz postu i zaczac jesc od 18 do 22,co powinienem zjesc zeby nie zaburzac zalozen tej diety? Za odpowiedz z gory dzieki !!!

cwicze juz 2miesiące i mam juz 1 cykl na mono. co teraz mam kupic (nie mam za duzo kasy ) czy poczekac miesiąc lub dwa i zrobic nastepny cylk na mona. czekam na wasze odpowiedzi

jak bozbyc się opuchlizny ze złamanego nosa proszę o jak najszybszą pomoc!!!!!!!!!!!!!! proszę o szybką odpowiedz!!!!!! co należy zrobic czym okladac żeby jak najszybciej zeszło i jak pozbyc się okropnego bólu

Jem co chce, wliczam w bilans a na sylwetke nie ma to zadnego wplywu wiec nie p******cie mi tu ze na ''niezdrowym'' zarciu nie da sie zrobic dobrej sylwetki. na zdrowie jedzenie moze miec wplyw, na sylwetke napewno nie

jak powinno sie je rozciagac??mam problem bo jak robie uszy slonia to mi przekakuje tam cos jakby byla kosc..wiem ze takie cos nie powinno miec miejsca..co z tym zrobic??

witam mam w przedramienia 27 troche malo a w bicepse kolo 30 i co bym musial zrobic zeby troszke uroslo waze 56 kg przy wzroscie 179

Siemka. mam zamiar zrobić tatuaż na przedramieniu. Co myślisz na jego temat sam go zaprojektowałem :)

mam pytanie: boli mnie jakiś mięsień w barku powyżej mięśnia nadramiennego. jaki to może być mięsień i co mam z tym zrobić naciągnąłem go sobie przy zwisaniu z drążka na jednej ręce serdecznie dziękuję za odpowiedż

Cześć, ważę 47kg w wieku 16lat (168cm wzrostu), więc mam bardzo dużą niedowagę. Chciałbym prosić Was o pomoc w przybraniu na masie. Co najlepiej zrobić żeby dość szybko przytyć. Ile pić dziennie picia itp.

Hej. co moge zrobic, zeby miec silniejsze kostki (chodzi mi o nogi ;D)? Kiedy skacze np. salto w tyl to czuje straszny bol kostek i ich okolic... sa np. jakies cwiczenia?

Chce sobie zrobic mało kuracie niestety mam tyko 250zł co waszym zdaniem kupic

słyszałem ze powinno sie robic jakas przerwe w treningu co jakis czas i teraz nie wiem czy zrobic na wakacje 4tyg przezwy czy nie odpiszcie czy warto i ma to jakis sens pozdrawiam jabcol251

Chciałem sobie zrobić cykl, mam HP i zastanawiam się co do niego dokupić (OLIMP Dominator Creatine Strong Matrix 7, czy zwykłe mono)?

Na pewno widzieliście ludzi którzy mają klatkę w kształcie dwoch łez.. Mam nadzieje, że rozumiecie o co mi chodzi. Na której części klatki się skupić aby zrobić taką klatkę?

witam planuje mała kuracje 200 cetabonu + odzywki + dieta mam tez troche clomidu i co mam zrobic aby w miare utrzymac efekty po zakończeniu ????

mama moja robiła dzisiaj badania ,wynik ck wynosi 5620. co mam zrobić pielęgniarka dzwoniąc powiedziała że ma udać sie do szpitala, ale mama nie chce,ponieważ ma umówioną wizyte u swojego lekarza w poniedziałek