[...] bardziej odczuwalna, jak do tej pory ja szczególnej róznicy nie odczuwam. Ogolnie jestem przyzwyczajony wyciskać na olimpijskiej, a fakt iż jestem w PL nie mam możliwości zrobić rekordu na tej sztandze. Powiem wam, że może nawet lepiej Mi się wyciska na olimpisjkim gryfie, niż na tym moim, ale pewnie nie tylko gryf ma na to wpływ, ponieważ [...]
[...] cwiczenie) dalej czułem jak barki bolą, ale twardo zacisnąłem zęby i robiłem dalej!! Kaptury przeniosłem na jutro, bo dzisiaj troche czas Mnie gonił, a chciałem dokładnie zrobić te partie.. Po treningu zrobiłem sobie kąpiel w wannie, woda nie była gorąca jak zawsze, ale taka przyjemna, po kąpieli zrobiłem sobie chłodny prysznic bo byłem bardzo [...]
[...] ze bardzo lubie to ćwicznie. Przysiad ten który nagrałem jest z 30 kg. z jeszcze mniejszym nakładem mam tak samo. Nie nie odkładam sztangi na ziemie. Dzis ide na drążki zrobić plecy i triceps, a MC zrobie osobno jutro, albo w niedziele bo w poniedziałek nie bede mógł ćwiczyć. Zastanawiam sie też nad zrobieniem treningu przed którym zjem [...]
Wlasnie jeszcze nie wiem, prawdopodobnie bede cwiczyl u siebie w domu z kumplem rok mlodszym (mozliwe ze jeszce 1-2 dolacza). W tym tyg. kumpel dowiezie mi atlas, wiec bede mogl robic wiecej cwiczen ;) Jesli bedzie cwiczlo nas 3-4 to dokupimy sztange i porozgladam sie na zlomie za dodatkowymi kg. Trening- Narazie cos na rozruch, bez rozpiski.. Nie [...]
Tak tyle ze nie wiesz co i jak dawkować na co zwrócić uwagę jak nie zj**ac glikemii jak ogółem nie zrobić sobie krzywdy insa i gh o co dość nie trudno jak dobrać dawkę t3 itp itd o skoro uważasz ze ktoś na jakimś forum Ci rzetelnie i za darmo to wyłoży to życzę powodzenia, w najlepszym wypadku dostaniesz cząstkowa wiedzę i efekt zamiast być super [...]
Z tarczyca czesto sa zwiazne problemy z gospodarka cukrowa, a to co opisalas powyzej bardzo mocno pachnie hipoglikemia reaktywna, szczegolnie po owsiankowym sniadaniu. Na test obciazenia glokoza musisz miec skierowanie od lekarza i watpie zebys dostala wiec proponuje zrobic cos bardziej fizjologicznego. Oznaczenie glukozy i insuliny po posilku, [...]
[...] w bramie 3x12-10 Triceps: -pompki na poręczach 4x15-8 -wyciskanie francuskie w leżeniu sztangi łamanej 3x12-6 -prostowanie ramion z liną 3x10-8 Po Plutonium udaję mi się zrobić na prawdę dobre treningi.Zero zmęczenia,pełne skupienie.Siły też jest coraz więcej. Co do Delicious Whey Protein z Peak'a to mam smak podwójna czekolada.Na początku [...]
Zalozenia takiej diety sa OK (sam moze kiedys sprobuje) ale produkty nie za bardzo dobrze dobrales. Chodzilo mi o dieta z 2-2,5g bialka o 3g WW, ktora utrzymujesz przez caly czas. Poczytaj jeszcze wskazowki Macff'a: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 BTW: Ty powinienes MASE zrobic, zeby miec co rzezbic. ______________________________ I [...]
DT Dzisiejszy trening,to jedna wielka porażka, jak już go zakonczyłam, dowiedziałam się, od pracującej na silowni pani fizjoterapeutki,ze ta moja zdretwiala reka to nic innego jak naciągnięty nerw łokciowy i to dość poważnie.Odradziła treningi siłowe,dopki nie wroci czucie w dłoni.Poki co mam caly czas robic na dlon cieple oklady,bo to ponoc nie [...]
domyslam sie mm1986 ja nie bede czekal na ich odp :-) mieszkam w UK i nie chce mi sie latac umawiac itd ja jestem juz dlluuggoo ON wiec raczej bym musial przed zrobic test i po i wtedy bym mial jakis obraz. narazie z cypiem taki zonk sie trafil kto wie co bedzie dalej :-) ja akurat nie podchodze do tej sprawy jak by to byla tragedia a wrecz [...]
[...] po tym jak Paulo Costa (13-2 MMA, 5-2 UFC) poprosił o wielokrotne zmiany w ciągu tygodnia. Na początku tygodnia Costa powiedział, że po walce zdradzi, dlaczego nie mógł zrobić 185 funtów i spełnił tę obietnicę. "Jedynym problemem, mój przyjacielu, jest to, że przegrałem walkę, więc będzie to wyglądało jak wymówka" - powiedział Costa podczas [...]
no szkoda Zinusia, Cukiereczka... Zresztą i tak cała ekipa z jego pokolenia się wykrusza powoli więc.. poza tym raz mogli by,Żabojady,cos sami zrobić a tu Cukierka poniosło i już wszystko się wali..na ryj echhh.. chyba spac pojde przyznam, że trochu mnie taki finał osłabił Jutro sobie kupie na tę okazję pysznych owoców zmroiże z lodem z [...]
[...] więc jak bede wiedziała, to dam znać, czy jest w normnie czy nie) W zeszły poniedziałek było ważenie, więc w ten też będzie i wrzucę wyniki, tylko nie wiem czy dam rade to zrobić rano, przed wyjściem z domu. A pomiary były ostatnio w niedzielę, więc jutro rano je powtórzę. Póki co, żadnych zmian nie odczuwam. Wczoraj trochę "zboczyłam" i [...]
troche cos doradze bo kiepsko to wyglada. jednak sporo musisz jeszcze sam poczytac i poprawic troche rzeczy. Oto moja przykladowa dieta: Sniadanie 6:00 (wyjscie do pracy) -Platki owsiane na mleku gdzie zrodlo bialka? Drugie sniadanie 9:00 -Bulka pelnoziarnista posmarowana jogurtem 0% z salata, plasterkiem sera zoltego, szynki z kurczaka i [...]
[...] Dobrze poszło czas dłuższy, ale zrobiłam wszystkie invert rows. Znów nie po kolei, ale nie da się upilnować maszyny smitha, a nie mam pomysłu gdzie to jeszcze by się dało zrobić. Do tego trzeba doliczyć kilka zarzutów, bo sztangę z ziemi podnoszę i jest już za ciężka, żeby to tak sobie od razu na barki wrzucić. Ciężko szło to PP, ale dumna [...]
Cóż za pustki dookoła ;) bo było napisane uwaga dzik :P haha chciałbym :-P ale jeszcze mi brakuje, dzik zaczyna się od 100kg :-D Pustki bo to sobota wczesny ranek, dopiero koło 16 zaczynają się ludzie schodzić jak wstaną z kacem i stwierdzą że trzeba odrobić nocne balowanie :-P Smak musial byc wyjatkowy :) ale na redukcji wszystko nam wchodzi :). [...]
[...] zmęczone po wyciskaniu, ale pierwsza i druga seria poszła całkiem spoko. Trzecia seria to załamanie. Zrobiłem to co miałem, ale strasznie walczyłem. Czwartą serię chciałem zrobić lekką, ale tak straciłem zapał, że zbierałem się do tego z 5 minut - cienizna. Cały trening nie miałem zapału. Odkąd się obudziłem i szykowałem na trening, to czułem [...]
[...] z ogólnej I termin też coś koło tego zdało, ale dużo ludzi sprawiało wrażenia jakby na kurs przyszło nauczyć się ćwiczyć. Swoją drogą, dla wszystkich zainteresowanych - wolałbym zrobić trenera osobistego niż kulturystyki, kurs jest droższy, ale papierek moim zdaniem bardziej prestiżowy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-18 20:54:01
[...] ukrywał, wiesz doskonale, że dla mnie to był (jest) cel numer jeden. Chciałem i to bardzo. Kolano chyba nie krzyżuje jeszcze udanego startu w WL? Powrót po kontuzji jednak musi potrwać dłużej ale bez rekonstrukcji więzadeł mogę pomarzyć o dużych ciężarach w SQ. W MC może jeszcze uda się coś zrobić ale bez silnych nóg to znowu stanę na 280kg i...
Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)
