[...] bo jest taka opcja lub po prostu kanapka Obiad: 100g brązowego ryżu, kurczak usmażony na patelni na łyżce oleju kokosowego (czy przyrządzić inaczej?) papryka, ogórek (co zrobić, żeby ryż nie dławił? Macie pomysł na jakiś nadający się sos?) Podwieczorek: warzywka z mrożonki, pasta jajeczna z 2 jajek, 40 g twarogu z cebulą i łyżką [...]
hmmm...to znaczy, co się z tymi zębami dzieje, tak się same z siebie psuja??(hyhy, hmm, za bardzo lubię swoje zębiska, zeby dac im zrobić krzywdę )Chociaż w jaki sposób powlekana tabletka falvitu może źle wpływać na zęby, tzn dac pozywkę bakteriom(nie znam się, ale chyba to bakterie powodują próchnicę..)-nie bardzo umiem sobie wyobrazić... Sok z [...]
[...] gorszego(ale silniejszego) Maidany nie. To przykład,że nie radzi sobie z Puncherami,presją(Malinaggi to waciak). Khan chce walczyć z mayweatherem,pacmanem,a nie potrafił zrobić z o wiele gorszym od margarito-maidaną,tego co pacman z margarito... Dla mnie Khana ktos kiedys ustrzeli(puncher dobry,ale nie tylko),a o wiele bardziej betonowy i [...]
[...] jednak stopniowo mijał. Teraz boli przy ćwiczeniach lub wyprostowanym łokciu. Po rentgenie lekarz stwierdził ze jest wszystko ok a w karcie wpisał mi naciągniecie miesnia trojglowego;/ chce kontynuowac budowanie formy i masy, jednak ten lokiec mi to uniemozliwia. Prosze o porade co zrobić by jak najszybciej wrocic do pełnej sprawnosci.
[...] No i mleko 0,5 - jak potrzebujesz mleka - daj 2% bo to co dodajesz, to ani mleko ani woda. Jeśłi ma być jakaś owsianka, to można ją zrobić z wodą, ewentualnie dodać trochę odżywki białkowej, i wtedy masz zbilansowany posiłek. Do obiadu dałabym jednak jakies ww - nie tylko z warzyw. Majonez - dyskusyjny [...]
[...] się bije z myślami czy nie wrócić do mojej pierwszej sztuki walki(MT) bo tak w sumie za capo płace 60zł i mam tylko jeden trening w tyg a MT też tyle kosztuje ale treningi są trzy razy w tyg.poza tym te lowkiki ,i bloki,,heh ale znowu choć jest mało treningów capo to też mi się bardzo podoba i w dodatku jest trochę parteru i nie wiem co zrobić
Ok będę wpadał, ja mam problem z klata głównie i nie wiem co zrobić, narazie dodałem 2serie po 8 powtórzeń rozpiętek 2x w tygodniu zobaczymy co się bedzie działo :)
kto nie jest przygotowany na mega pompe to niech antka nie bierze. kilka serii i az boli od dzis 150mg ed. doszedl tez tren od dzis narazie 70/80mg e2d za tydz moze zwieksze. tego brzucha nei chce mi sie cwiczyc wagowo ok 90-91kg ale coraz lepiej to wyglada. marzy sie waga 95kg. ale jzu sie nudzi to ciagle jedzenie skoncze antka to wrzuce foto. [...]
[...] Jeśli pijesz Pepsi, nawet zero, też bym się jakoś z tym w swoim indywidualnym zakresie uśrednił, nawet nie ze względu na dietę, a na to, co taka cola ma w sobie i co może ci zrobić z zębami przy ciągłym płukaniu jamy ustnej tym płynem :) Wodę możesz sobie wyliczyć ze wzoru, które znajduje się też na tej stronie zapewne. Jeśli chodzi o wagę, która [...]
zastanawiam sie w jakim kraju ten facet obecnie przebywa jesli np w anglii czy irlandii jest tam wielu polakow ktorzy n juz mase czasu trenuja i maja duza wiedze poza tym sa otwierane sklepy z polskimi produktami jesli w amrece sprawa jeszcze prostsza bo tam sa lepsze produkty niz u nas jesli niemcy to cena przesylki skolei nie ejst taka wielka... [...]
Oki ,dzięki guys <respect>. Mam nadzieję ,że tak w rok może przytyję pół kilo <lol>. Najgorzej z nogami ,co zrobić żeby mieć je bardziej wykorbione? <co?>. Ale niewliczając w to siłowni. Znacie jakieś domowe przepisy? może bieganie po schodach na 10 piętro? Ale po jednym schodku ,po 2 ,czy po 3? :D. I ile razy w ciągu dnia ,żeby [...]
jedyna rzecz ktora zostala ze sztuki KIAI to nikle okrzyki w karate ( przy kata ) , moze aikido ..... najwiecej pozostalosci z KIAi jest jednak w Kendo. malo kto wie o tym, bo kendo popularne nie jest, ale zaswiadczam ze KIAI w kendo to podstawa, Sam trenuje od niedawna i bylem szczerze zdziwiony co okrzyk moze zrobic z drugim czlowiekiem- [...]
A na to badanie to normalnie do przychodni czy do jakiegos laboratorium medycznego trzeba jechac ? wsumie to czas sie wybrac mialbym i tak dopiero w piatek ale no moze to i rzeczywiscie najlepsze rozwiazanie. Chyba ze lepiej nie czekac i odrazu zarzucic tego tamoxa? Juz sam nie wiem co zrobic. Wsumie jak nie gino to co innego by to mialo byc. Ale [...]
Kolega wyzej ma racje zwieksze obciazenie i przy dobrym planie podskoczy ale CO Z TYM TLUSZCZEM CO ZROBIC JEST GO NAPRAWDE SPORO ;/ Mozliwe jest ze przez niego miesnie sie nie rozwijaja poprawnie ? Poradzcie co mam robic , biegac ? plywac ?
[...] jest i spróbuj czy dasz rade zjeść. Jak otworzysz to wylej wodę. Tylko Pamiętaj żeby był w kawałkach a nie taki zmielony, też mi o tym mówili kupiłem i faktycznie lepszy i więcej netto jest. Ale strasznie go nie lubię ale co zrobić no i możesz się wspomóc zawsze Omega 3 z 2 kapsułki 2 razy dziennie czy nawet chociaż 3 kaps dziennie 3 x 1 kaps .
[...] peletonie czyści kolarze i to na całkiem wysokich miejscach (Cadel Evans choćby) Więc z kolarstwem nie jest tak xle jak się o nim mówi bo z tej dyscypliny dziennikarze chcą zrobić dirty sport - sport dla wariatów i kryminalistów. A to zupełna nieprawda. jak napisałem - wiecej dopingu jest z pewnoscią w pływaniu i nawet spece od pływania w studio [...]
Liverpool 1:2 Arsenal Arsenal nie zasłużył z przebiegu gry na zwycięstwo, ale co zrobić %-). Dwie powazne sytuacje Kanonierów i dwie bramki. Gracz meczu jednak dla Szczęsnego dzisiaj. http://www.youtube.com/watch?v=YIaYfwCLLUo http://www.youtube.com/watch?v=bvJNDZkjBwY http://www.youtube.com/watch?v=afduVvftFpM Zmieniony przez - ciamciara w dniu [...]
Wszystko wskazuje ze na jego miejsce przyjdzie Suarez ,wiec pod względem czysto sportowym powinno wyjść na +.Kwota jak na Barce też spoko, by byla,bo w koncu 40 mln euro ,a jak sobie przypomnimy to FCB sprzedaje zwykle dośc tanio... . Oczywiście wolał bym by Chilijczyk został na CN a odszedł Pedro,no ale co zrobic.Wiec o ile się nie odbije [...]
[...] }:-( wtorek 8.03.22 ohp 3x21 3x23 3x25 1x26 3x23 3x23kg bench press 10x23 10x26 8x26kg wiosłowanie hantlem 12/10/8 x 7kg triceps 15x5 12x7 10x7 próbowałam po ławce zrobić podciąganie negatywy ale w ogóle mi nie wychodziło także pominę milczeniem %-) następnym razem chyba zacznę od nich żeby mi ręce nie wysiadały środa 9.03.22 - basen i [...]
[...] na bęben z rundy na rundę było to widać, stawał się coraz słabszy nie było opcji żeby Tomek tego nie skończył przed czasem! Co prawda było kilka groźnych ciosów które mogły zrobić krzywdę Tomkowi jednak jak sam powiedział ma mocną szczękę i to jest prawda Tomek potrafi przyjąć. Doskonale przygotowany był Tomek do tego pojedynku, poprawił trochę [...]
Capoeira - temat do wymiany doświadczeń
