co zrobić z

Witam - moj cel, to przede wszystkim utrzymac jaka taka forme fizyczna, zeby po prostu na stale lata miec jeszcze troche sily, np. pograc z wnukami w pilke albo nosic je na rekach :D szczytny cel - wiec mi na tym zalezy :] Mam 18 lat, mierze 175 cm wzrostu i waze 61 kg. Chcialbym przybrac na masie, nie mam jakis kompleksow z tego powodu, bo ja [...]

[...] bez sensu pieniędzy. Proszę o opinię na temat wymienionych konkretnych suplementów. Nie przeraźcie się ilością tego, wiem że samym prochem nic nie zrobię, dieta już jest a tym mam zamiar sobie "dopomóc". Jako że pierwszy raz dobierałem taką ilość, mogłem zrobić gdzieś błąd, jeden suplement może kolidować z drugim etc. - proszę o pomoc. Michał

1.WIEK:29 2.WAGA:76 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING:super serie 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] polowie cyklu zwiekszylem do e5d) enan 250mg e4d (pozniej zwiekszyłem do 350 e4d, razem ze zwiekszeniem deki). Cykl był dla mnie bardzo udany, zrobiłem formę jaką chciałem zrobić. Na przełomie maja/czerwca gdy bylem na koncowce cyklu, troche skomplikowała mi sie sytuacja w zyciu, i wyjechałem do anglii na pol roku. Tam już zrobiłęm odblok hcg i [...]

[...] ograniczyć słodkości, pije tylko i wyłącznie wodę niegazowaną, duże ilości białek i węglowodanów, mniej tłustego, zero fastfood'ów. Następny wpis !! BĘDZIE : Aby zrobić wpis muszę jechać około 3 KM do siostry na komputer żeby cokolwiek zdać jakieś relacje ponieważ aktualnie mieszkam w innym domu i od 6 miesiecy nie mam komputera ani [...]

[...] chciałam - 58kg :) W listopadzie 2013 przestałam tańczyć i właściwie do czerwca nic nie robiłam + odżywiałam się tragicznie. Miesiąc temu postanowiłam, że muszę coś z tym zrobić więc kupiłam karnet na siłownię. Właściwie do dziś chodziłam jedynie na fitness + bieżnia i rowerki. W miesiąc spadłam o jakieś 6 kg i widzę efekty, ale pewnie [...]

Czesc, szybka historia o mnie: od 17 do 19 roku zycia trenowalem naturalnie typowo masowo poczym zrobilem redukcje 16 kilogramów i 10cm w pasie i jechalem w ciagu jednego roku z zachowaniem odstepow, odbloku i oslonek mete trzy razy, lecz tylko na jednej (balkan) faktycznie czuc bylo dzialanie 30mg/ed, nastepne cykle juz byly na alchemii to mimo [...]

[...] odpocząć. Bo te partie zwykle są bardzo przetrenowane, czuje je np do dzisiaj (a 2 dni temu robiłęm trening fbw), niestety muszę przeczekać jeszcze ten dzień i dopiero jutro zrobić kolejny zestaw. Ale koniec mojego pisania oto trening wraz z ciężarami i podstawowe informacje. Cały trening wraz z obciążeniami zapisuje do zeszytu podczas treningu [...]

[...] caps bedzie ok ? Jeżeli chodzi o trening bo tu właśnie gł. problem.. Mam do dyspozycji nie wiele jak narazie tzn. hantle 10kg, gryfik krótki i drążek :/ Myślałem narazie zrobić trening Armageddon a dopiero jak cos dorzuce do tego sprzetu pzejść na jakiś inny.. ale też zastanawiam sie nad treningiem ogólno rozwojowym.. Tyle że próbowałem pare [...]

[...] sr: wolne czw: wolne pt: klatka barki triceps (lekko) sb: nogi plecy biceps (ciezko) Chciałbym w swoim planie stosować priorytet na barki, jednak nie zbyt wiem jakt o zrobić ale postarałem się coś ułożyć również chodzi mi o nogi, nie chce ich narazie zbyt rozbudowaywać a jedynie zwiększać siłe w przysiadach, tak wyglada mój plan: Pon: [...]

[...] zażywać. Chciałbym uzyskać efekt taki by zgubić tłuszcz z brzucha. Aby rozrosły mi się trochę mięśnie i automatycznie zgubić tłuszcz czy można to tak wszytko naraz jakoś zrobić ?? czy możne muszę zmienić wszystko? dieta inna ćwiczenia inne itp. jeśli trzeba mogę zrobić zdjęcia swojej sylwetki. DZIĘKUJE ZA POMOC :) Chciałbym zapytać czy ja [...]

[...] Udało się, więc czas do pracy! Cel: Mój cel to zredukowanie tkanki tłuszczowej do jak najniższego poziomu. Z pewnością nie zostanie dużo po jej pozbyciu się, ale chcę zrobić solidny fundament pod długą czystą masówkę. Aktualne zdjęcia: Żeby było do czego odnieść się przy podsumowaniu, wstawiam aktualne zdjęcia sylwetki. [...]

[...] zażywać. Chciałbym uzyskać efekt taki by zgubić tłuszcz z brzucha. Aby rozrosły mi się trochę mięśnie i automatycznie zgubić tłuszcz czy można to tak wszytko naraz jakoś zrobić ?? czy możne muszę zmienić wszystko? dieta inna ćwiczenia inne itp. jeśli trzeba mogę zrobić zdjęcia swojej sylwetki. DZIĘKUJE ZA POMOC :) Chciałbym zapytać czy ja [...]

Witam wszystkich! Po 3 latach chce zrobić odblok ktory przypadnie na wrzesień/pazdziernik. Bede chcial zostac off chociaz 2 miesiace. Szlo prawie wszystko, ale na koncu teraz lipiec, sierpien i chwile wrzesnia moze bedzie 500mg susty i 400/500mg trenu enana tygodniowo. Jak zrobić odblok i co wziac i ile zeby w miare lagodnie przejsc do stanu [...]

[...] żeby się pośmiać ;d TRENING No dobra, wymiary podałem, teraz czas opracować trening :D Mam do dyspozycji tylko 2 hantelki z obciążeniem 20 kg, można je połączyć i zrobić taką króciótką sztangę (produkcja jeszcze ZSRR, znalazłem w piwnicy :>). W przyszłości chciałbym kupić jeszcze ławeczkę. Czytałem troszkę tematów na forum i dlatego [...]

[...] to wychodzi. Dodam jeszcze że moi rodzice mają ok. 170 cm wzrostu. Dziadkowie ze strony matki byli wysocy, a ze strony ojca dość niscy. I teraz moje pytania: Czy mogę coś zrobić żeby zwiększyć wzrost, póki co jestem po lekturze tych artukułów, choć nie wiem czy da to jaki kolwiek efekt: 1. Czytałem niemal cały ten temat: [...]

[...] który zawsze mam przy sobie), ale od jakiegoś czasu myślę o jakimś środku wspomagającym. Bo nóż ma to do siebie, że jak człowiek wie jak uderzać to może w przypływie emocji zrobić trochę zbyt dużo krzywdy i mieć potem problem... Poza tym walka nim mimo wszystko wymaga pełnej sprawności ruchowej, a tu przechodzimy do sedna sprawy - czyli kwestii [...]

[...] o nabranie wytrzymałości. Co do masy, ważę 75kg przy 173cm wzrostu, wg. mnie to za dużo. Na brzuchu nie jest najgorzej, oprócz małej "oponki" lecz nogi to porażka, co mogę zrobić żeby tłuszcz "zleciał"?. Czytałem że szybkość to wyłącznie technika, oraz jej dopracowywanie lecz muszą być jakieś treningi na wypracowanie szybkości. Jaki trening [...]

[...] samopoczucie, niechęć do życia, treningów, które robię mega na siłę, ale i tak czuję regres w tym wszystkim. A w życiu prywatnym mam problem, żeby wstać z fotela i cokolwiek zrobić, nawet z podstawowych czynności, bo taki cieżki, ospały i ociężały się czuję, przestałem się rozwijać (czytać książki, szkolić się itp co jest dla mnie BARDZO ważne, [...]

[...] . skłony w leżeniu - 5 serii po 40-50 powtórzeń Od stycznia zacznę wspomagać się Nitroprogenem po treningi i na noc, a w dni nietreningowe tylko na noc. Radźcie co mam zrobić żeby osiągnąć sukces ?:) Zmieniony przez - 6Taurus9 w dniu 2010-12-25 00:53:39 Zmieniony przez - 6Taurus9 w dniu 2010-12-25 00:55:02 ______________________________ [...]