[...] posłuchałem - kilka tygodni później poszedłem do drugiego, który zrobił mi USG i stwierdził że mam uszkodzone 30% więzadła rzepki, powiedział iż nic sie z tym nie da zrobić bo to się nie odbuduje i jedynie można wzmocnić pozostałą resztę. Przestałem uprawiać sport, nawet na lekcji w-f nie ćwiczę, a obecnie nie mogę normalnie chodzić. Nie [...]
Gita na razie NNW ale obawiam się że marne szanse. Orzecznik się dziwił, że nie mogł mi sie zrobic tak szybko II stopien chondro. Czas - od kwietnia - skręcenie, do listopada - artro. Czekam na dezycje. Co do ZUSu to bedę robić papiery na stopień niepełnosprawnosci (wlasnie przez chondro). Z tego bezposrednio kasy nie ma (bo ja nie chce renty) [...]
[...] karabinu tym bardziej się nadają. Connie, ja też bym całkowicie odpuścił stepper. Tym bardziej, że zniszczona łakotka może uszkadzać chrząstkę, a to najgorsze, co można zrobić dla kolana. Masz sporo innych ćwiczeń, które wzmocnią nogę i będą bezpieczne. Co do MR, to ja miałem w podobny sposób postawioną diagnozę i większość z tego opisu się [...]
[...] się do schodzenia po schodach (też bym tak chciał). Tak więc nie ma na to reguły. Z drugiej strony przy szyciu nikt Ci nie da gwarancji, że łakotka wyzdrowieje. Możesz też zrobić taką opcję że usuniesz łąkotkę, ale będziesz musiała ograniczyć sporty lub korzystanie intensywne z kolana, a za 10 lat znowu sprawdzisz czy może coś trzeba będzie z [...]
vsb ... ja polecam Wrocław, jestem po rekonstrukcji i jest ok. Co do rezonansu, słyszałam, że najlepiej robic arto, bo sie jest w kolanie i sie widzi o co biega. Co do kliniki w Poznaniu, słyszałam ze jest dobra na Chwaliszewie, nawet tam byłam, ale jak mi wyliczyli cene (za wszystko sie płaci osobno) to niestety podziękowałam. I CAŁE SZCZĘSCIE )) [...]
freeze90 - idziesz robią to co mają robic, czekasz jakis czas i spadasz do domciu :) o to taki telegraficzny skrót kliniki jednego dnia bełkocik - nie wiem czy mi dobrze, wiesz teraz najgorsze przede mną. Sama rekonstrukcja to bułka z masłem, rehabiliza to jest dopiero praca Mafio - lekarz mi mówił, ze nie ma pojęcia zerwanie czy naderwanie. [...]
[...] Czyli 100g/dzień czy lepiej zupełnie zrezygnować? Jedz max. 2x/tydz. i nie więcej niż 100g. Jedz marchewkę, pietruszkę, buraczki, seler (z tego możesz sobie nawet frytki zrobić ), wspomnianą fasolkę szparagową, ogórki kiszone. Dobrze zrobią Ci też kiełki, np. fasoli albo lucerny (sojowe zabronione) i rzeżucha. Uruchom domową produkcję 6. Czy [...]
[...] wieczorem bieg 5 km: odczucia: dość suchy teren, fajne warunki do biegania, skusiłem się na trochę szybsze bieganie. zrobiłem 6,5km ze względu na długość trasy. Mógłbym 5 zrobić ale wtedy musiałbym po prostu wracać spacerem ale nie chciałem spocony narażać się na przeziębienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88387db5614e18acad53d487a77eed.jpg [...]
nikt nie ma przeciwko ciężko zap*****lającemu muzułmańcowi ,bo pewnie też tacy są Statystycznie co 4-ta osoba, to muzulmanin, wiec z pewnoscia tacy sa :) Religia nie ma nic do rzeczy. Jak masz patologie z wypranym mozgiem, to ktos moze zabic w imie Buddy albo Gandhiego Jeszcze dodam, ze szczerze wierze, ze religia jest tylko i wylacznie [...]
W niektórych regionach kraju, na wschodzie, nie idzie kupić podobno fajek z akcyzą bo się nie opyla nikomu nimi handlować, wszystko z przemytu za cenę jak sprzed 10 lat czyli 6 złotych paczka. Ja się nikomu w szarej strefie nie dziwię i duchowo ich wspieram%-) A teraz zagadka, skąd jest poniższy tekst. Podpowiem - nie z inso%-) O ja o ja anone [...]
[...] - jest podstawą kondycji fizycznej, na której opieram się, kiedy wchodzę na ring. Krótki rzut oka na moje rezultaty po osiemnastu miesiącach treningu: jestem w stanie zrobić 6 serii po 40 powtórzeń wyciskania w dół na drążkach z 25 sekundami na odpoczynek między seriami, jak również 14 powtórzeń wyciskania 100-kg sztangi oraz 50 [...]
[...] sprawdza to używam - oczywiscie na redukcji już nie będzie tak fajnie bo zaczne liczyć to co jem - będzie ciężko ale mam nadzieje że podołam bo wiem, że w te 4 miesiące moge zrobić super przemiane! Wypiski z diety wrzucam na bieżąco wiec można obserwować. Jutro drugi dzien treningowy i dzień przerwy jednak nie wiem czy uda mi się wykonać trening [...]
[...] sobie z krążków od hantli 4*25 i ostatnie 5 było z zatrzymaniem na dole na 5-7 sek, to ostatniej serii myślałem, że nie zrobię -rozpiętki 4*12 i to tyle co na klatke zrobić mogłem w domu Bicek wczoraj rzeczywiście pompa zaj**ista, końcówka to łapy już nieźle piekły - izolacja na bicka coś a'la uginanie w oparciu o kolano, Burneika to [...]
Wychodzi wiec na to,ze z clenem moge sie powstrzymac,jesli dobrze rozumiem,a clomid tak jak pisaliscie wczesniej,czy tak?Kreatyne juz wczesniej bralem kilkakrotnie i na mnie raczej nie dziela,jesli juz ,to sladowo.Moze przez to,ze pierwszy cykl kreatynowy zrobilem bodajze w drugim miesiacu treningu,kiedy organizm rozwijal sie bez wspmagania.Wiecie [...]
klimerson jak u Ciebie z takimi cwczeniami jak dipsy i podciaganie, w hst powinna byc progresja ciezaru i wtedy trzeba zobaczyc czy dasz rade dodac ciezaru do tych cwiczen. Jezeli nie, mozna zawsze wybrac inne cwiczenia albo nawet inny trening. Ja napisalem u GALERII ZDJEC ze proponowalbym nabranie masy z etapami dekompozycji i proponuje [...]
w 3.5 roku mozna zrobic tak samo niewiarygodna sylwetke jak to ze suple za 2 tys nie działaja. Ja tu czegos nie rozumiem typek co cwiczy 3.5 roku na sucho co zaczynal od 27 w lapie ma wygladac super ekstra przefajnie, a typek co cwiczy 2 lata zaczynal od 33 i ma za soba cykle o lacznej wartosci +6tys zl juz nie ? Ja na swoj wyglad nie narzekam, [...]
[...] do MC? Czy w tym ćw. nogi mają być całkiem proste czy lekko ugięte ? bo z tego co zaobserwowałam to to drugie. jestem dosyc dobrze rozciągnięta nie sprawia mi problemu też zrobić na całkiem prostych. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-06-17 10:43:44 Warzywa: kalafior, kalarepa, pomidor Suple:mg, skrzyp optima, B compleks Miska na jutro [...]
Dziękuję Saida :) Dziś trening w siłowni. Wróciłam bardzo zadowolona 8-) w końcu udało mi się zrobić trening z trenerką :) na dodatek skontrolowała mi MC i przysiad, na razie z niewielkim obciążeniem bardziej w formie nauki i kontroli trzymania łopatek, trzymania głowy itp. ale było super :) Na siłce pusto jak to w środę więc dużo czasu i łatwy [...]
[...] z 10kg obciążeniem maks. Brakuję mi jeszcze czegoś w tym planie, np. czy 1x w tygodniu starczy zrobienie kapturów? No i nogi są tylko raz w tygodniu, nie da się czegoś z tym zrobić? Generalnie gdybym mógł śmigać 4 razy w tygodniu to zmieniłbym ten plan i jakoś bym to pomieścił, tylko czytałem gdzieś, że 4 razy to za dużo. Gdyby plan przeszedł to [...]
Masz sporo racji. Zwyczaqjnie to narod baranow. I tyle nic dodac nic ujac. Ten kawalek ma 100% racji: http://www.youtube.com/watch?v=WMWxOfh21zo Polacy sa wspanialym narodem kiedy sa pod presja i walcza z zewnetrznym ciemiezcom. Kiedy uciskaja ich swoji to jeszcze raczki caluja. Wspolczesny swiat wynalazl nowa forme niewolnictwa o ktorej [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
