Spice zobaczymy co się da zrobić Wróciłem ze szkoły, 1,5 tyg wonego Teraz leże, później posiłek i po 16 na trening Pig na Activie w Zabrzu. A o dosiad to pewnie chodzi czy byłby zaliczony na zawodach w TS, hmm zawsze staram się głęboko siadać, ale czy byłby zaliczony to nie wiem, nie mam jak patrzeć z boku Może Spice będzie wiedział to niehc [...]
[...] 12x3kg, 12x3kg, 12x3kg 10x3kg, 10x3kg, 10x3kg, 8x3kg 1.najpierw był trening, później dopiero przeczytałam wiadomość od Obli, jak ma to prawidłowo wyglądać i co źle robię, zrobić zrobiłam, ale technika póki co leży, w następny czwartek już będzie lepiej mam nadzieję 2.tu też z zatrzymaniem u góry, jakoś nie czuję żebym tu coś mogła następnym [...]
[...] przysiad z różnej perspektywy. Tak wiem że mam problem z kontrolą ruchu i spięciem ciała, w ogóle niedawno mi się udało ustabilizować żebym się nie chwiała - staram się mocniej spinać brzuch i nogi, ale chyba słabo mi to wychodzi :-( Co do butów to w domu mogę zrobić fotę zbliżenie, ale ogólnie wydaje mi się że jest w miarę płaska podeszwa.
[...] i stawy a dwa pozwala pobudzić układ nerwowy. Poza tym im człowiek ma więcej lat tym gorzej znosi duże skoki ciężarów z serii na serię - przynajmniej ja tak mam, więc wolę zrobić więcej serii dochodząc do celu ale nie musieć dokładać co serię łopatą ciężaru i ryzykować naciągnięcie itp. przykre rzeczy. No przykładowo klatkę teraz kończę 59 kg [...]
******* PODUSMOWANIE CZESC I******* Na wstępie jeszcze raz chcę podziekować firmie hi-tec za udostepnienie i miozliwosc przetestowania Beta Bolic Smak BB oceniam na 7 w skali od 0 do 10. Pierwsze wrażenie do słona woda, coś po posmaku tynku, piasku, ale potem juz wchodziło, jak woda, więc spoko Rozpuszczalnosc Wręcz idealna, trzeba tylko mieszac [...]
[...] Sam nie wiem od czego taka siła u mnie się wzięła. Może dlatego że kiedyć wyciskałem bez mostka? 2. Niestety wiem o tym i zdaję sobie całkowicie sprawę, że muszę z nim coś zrobić. Jeszcze miesiąc porobię tak jak robię teraz, ale na następny cykl muszę pogadać z wodynem aby mi coś zaproponował na bica i gdzie mam to wstawić. 3. Przedramię przez [...]
[...] kontuzji. Nie wiesz, co może się wydarzyć. Mogłem się wycofać, ale potem dostać kolejną walkę i uzyskać jeszcze gorszy wynik. Ten sport jest bardzo niebezpieczny i możesz zrobić sobie krzywdę w każdym momencie. Więc jeśli myślisz, że jest szansa, że możesz to zrobić, to uważam, że musisz to zrobić. Wierzę w siebie i przeszedłem przez wiele [...]
[...] przed komisją The Football Association, co z kolei spowodowało spore kontrowersje. "Załatwiłbym to inaczej. Ale większość w zarządzie uznała, że musimy coś z tym zrobić. Głosujemy nad takimi sprawami. Nie zgadzaliśmy się, więc umilkłem" - opowiada Hill - Wood. "Wiemy, że takie rzeczy (kontakty z piłkarzami bez wiedzy ich [...]
[...] Robbie Savage. Gilberto zareagował za ostro, ponieważ został ponownie kopnięty już po gwizdku sędziego. Oczywiście nie powinien w ogóle zareagować, jednakże nic nie mogliśmy zrobić. Musieliśmy zaakceptować decyzję i właściwie na nią odpowiedzieć. Graliśmy przez 80 minut w dziesiątkę i dalej atakowaliśmy za każdym razem, gdy tylko mogliśmy. [...]
ok, wiem, może piszę trochę koślawo, ale to zmęczenie:D nie jestem pijana, piłam tylko z szefem mogę zrobić jaskółkę, ale lepiej nie próbuję, bo tu są panele, może być ciężki upadek:D pijana- gdy ja jestem pijana, nie mogę pisaćna kompie, nic nie mogę:D teraz piszę, nawet dużo piszę przecież kto pijany pisałby dużo? chyba nikt :D a może ktoś, no [...]
[...] żonę do pracy nad mięśniami brzucha!he,he " Mistrzu jakbyś mógł doradzić, ma sens u mnie w tym roku przebiegniecie maratonu Wrocławskiego (wrzesien) i Poznańskiego (październik), czy odpuścić sobie i zrobić tylko jeden :D ??" odpowiadam-według mnie zdecydowanie wybierz jeden!!!raczej ten październikowy!-więcej czasu na przygotowanie
Wczoraj był DT, zapomniałam tylko zrobić wpisu w dzienniku. Ale było ciężko. Po tygodniu choroby, po świętach moje mięśnie zapomniały, co oznacza podźwigać ciężary :) Czwórki mnie tak paliły, że dziś ledwo chodzę. Ale fajnie, bo nie było na siłce w ogóle ludzi - aż się zdziwiłam, bo najczęściej po obżarstwie zaczyna się taka "fala" nowicjuszy ;-) [...]
[...] – 18/11/2019 Dobrze się ćwiczy jak nic nie boli mimo, ze strasznie się spieszyłam, bo czekało na mnie jeszcze pakowanie i sporo niedokończonych rzeczy w pracy. Zapomniałam zrobić wyciskanie leżąc i niestety nic nie nagrałam. 1 Przysiad bułgarski Ccx8,3x2-8,5x2-8 Ccx10, ccx10, 5kgx2x8, 5kgx2x8 Robie na niskim stepie i jest stabilnie, nic nie [...]
[...] Do samochodu jakoś dało się wturlać ale wysiadanie to było już wyzwanie |-) Od pleców, przez dupę do ud /-) Cała jestem zakwaszona jak łogórek ;-D Myślałam, że nie dam rady zrobić treningu ale się porozciągałam i mi się lepiej zrobiło, oj goopia ja, jutro nie wstanę bo uda to mi płoną już dzisiaj }:-( *znowu 30 kg poza zasięgiem }:-((( Obwody [...]
co do bokserek i skarpetek(skarpetki sa tylko dopuszczalne w serialu kiepsccy)-pisalem pare stron predzej...{{:-({{:-({ frekwencja-to negatywny wplyw postepujacej wirtualizacji dzialalnosci spoleczenstwa...trzeba z tym walczyc na kazdej plaszczyznie,bo grozi to strukturalnym, glebokim, ogolnym kryzysem... mam pare pomyslow by ja zwiekszyc w tego [...]
[...] o dysbalansie mięśniowym Powiem tak że ja robię wiosłowanie stojąc i wtedy pochylam się jak najbardziej do przodu i szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie jak ktokolwiek mógłby zrobić w tej wersji obciążeniem ponad 200kg...? Nie wspomnę że jestem po operacji założenia endoprotezy stawu biodrowego , co powinno mnie całkowicie wyeliminować z robienia [...]
[...] w zasadzie nie czułem NIC :-? Dzisiaj 2 razy zawijałem i robiłem ćwiczenia z taśmą , bez obciążeń .... Świadomie nie trenowałem wczoraj oraz dzisiaj , ponieważ postanowiłem zrobić w niedzielę klatkę po dwu dniowej przerwie ...zobaczę jak zachowa się organizm po tych ,,zabiegach,, oraz dodatkowo wczoraj wieczorem zaaplikowałem injekcję z [...]
W pewnych zawodach nie da się utrzymać odległości. U nas od razu było pytanie z warsztatu jak mają wymieniać zestawy kołowe w lokomotywach jak one ważą swoje i nie da się tego zrobić zachowując odstęp %-) To samo z maseczkami. Jak zapyeprzać fizycznie z maseczką. Rękawiczki gumowe... Po co jak muszą mieć rękawice robocze.
[...] tych tabletek , ale przymusowo mam je podawać w jednorazowych rękawiczkach bezpośrednio do pyszczka . Następnie po podaniu z zachowaniem ostrożności , zdjąć rękawiczki i najlepiej wyrzucić do pojemnika na zewnątrz budynku mieszkalnego. Nie wiem czy uda mi się zrobić jutro zaległy trening , bo wszystko zależy jak będzie czuła się moja suczka...
[...] jedzie na talencie ,wrodzonej sile i wykonanej wcześniejszych latach pracy :-D Przecież już od dawna nie ma czasu na wykonanie pracy treningowej takiej którą pragnie zrobić i takiej która da najlepsze efekty treningowe . Jeżeli Krzysztof wrzuca tutaj wszystko to widać że cykl przygotowawczy zaburzony jest wieloma czynnikami i raczej nikt [...]
Test - ACTIVITA (Nitro Massive) by IboK pods.str 21
