co zrobić z

[...] ćwiczonek na klatkę!!! jeśli nie czujesz, ze klatkę Ci rosdza tzn, ze*****owo robiłeś, a technikę olałeś!!! cały trening klatki zajmie Ci około 20 min po czym możesz sobie zrobić biceps lub triceps takie zestawy ćwiczeń są jeszcze na barki, plecy i nogi, które może kiedyś opublikuje jeśli będzie mi się chciało je tu wkleić Zmieniony przez - [...]

[...] z małymi korektami no i najważniejsze z tego co liczę może mi zostać tak z "stówka" co proponujecie dokupić/zmienić/wywalić? Generalnie chcę zrobić "suchą" masę mięśniową.No i oczywiście jak w temacie jeżeli wszystko pasuje to jak dawkować(ilość nie jest istotna w razie czego "dokupię" mniejszą ilość żeby "stykło" [...]

[...] mięśni po i lekkie ból głowy z tyłu... Byłem już u wielu lekarzy, nie wiem co robić. Może źle zrobiłem przyrywając tą rehabilitacje ? Teraz na jutro jestem zapisany do centrum gdzie robią komputerową diagnostykę - dobre to ? Jak kręgi są zbite to da się coś z tym zrobić ? Nie chce dużo chce tylko trochę muc poćwiczyć żeby mieć normalną sylwetkę.

[...] pod-nachwytem - 2x15 IV - dzień treningowy Nogi Uginanie nóg siedząć - 3x12 Przysiady - 5x15,12,10,8,6 Wykroki - 4x10 wspiecia na palce - 4x25 Po tym całym cyklu chcę sobie zrobić 2 tygodnie ATC jako regenerację, a potem następne 6 tygodni jechać planem: I dzień treningowy - Klata + Triceps Wyciskanie sztangi płasko - 4x12,10,8,8 Wyciskanie [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 1120 -udo: nie mierzyłem -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 8 lat (z przerwami) 6. DIETA -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Laciała kiedys Meta - Testy - Wino 8. TRENING 9. CEL CYKLU: Powrót do formy, odzyskanie [...]

Mam na imię Karolinka a na nazwisko Klaś.Jestem bardzo gruba i chce schudnąć.Warze 50 kilogramów i mam lat 10 i nie wiem co mam zrobić żeby schudnąć.Pomóż mi.Bardzo cię proszę.Co mam zrobić,mogę schudnąć?

Witam:) wrzucalam jakiś czas temu zakładałam temat http://www.sfd.pl/Zbyt_rozbudowany_mi%C4%99sie%C5%84_po%C5%9Bladkowy_%C5%9Bredni_-t1039459.html a teraz to już przeszłość... W ciąży sporo mi się jednak przybrało a teraz ważę mniej niż przed ciążą:( Niestety moj synek ma alergie na cały nabiał,orzechy,drożdze,pszenice,banany,ryby i wiele [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 60 -talia: 87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: obecnie jem w miare z glową, ale bez obliczen. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta solo 8. TRENING: bylo fbw, byl split 2x partia w tygodniu, potem dlugi czas typowy split 4 razy w tygodniu i obecnie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od okolo roku metka tura oksa metka prima metka na zmiane z malymi przerwami w nie duzych dawkach 8. [...]

Mam chęć na tosty jutro na śniadanie odchudzam sie ale od czasu do czasu można sobie pozwolić co nie? I pytanie jest takie, z jakiego chleba najlepiej mam zrobic? mam do wyboru chleb: -Pszenno - zytni -pszenny który jest mniej kaloryczny? I z którego lepiej zrobić żeby nie zaburzyć diety?

Witam, wczoraj oberwałem na treningu muay thai i mam opuchliznę nad okiem i brwi. A pod okiem lekko pobite oko. Jutro ide do szkoły i co mam zrobić żeby mi to zeszło? Zależy mi na jakimś sposobie na opuchliznę i na fioletowy kolor pod okiem. Pomóżcie!

Witam. Tak jak w temacie chciałem zrobić pierwszy cykla na omandren 250 oczywiscie dieta i plan treningowy jest. Chciałem zakupic 15 strzałów omki i dawkowac strzała co tydziem. Co wy na to oczywiscie odblok po cyklu. Może zasugerujecie coś lepszego niz oma. Bardzo prosze o pomoc o rospisanie cyklu jak i dawkowania. PZDR Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam wszystkich fanatyków trujboju.Niektórzy znaja mnie osobiscie a dlareszty przedstawie się: Michał Wilk. Mam do was ciekawy temat co wy na to ze na Mej ide w 90. Powód- jest ich pare przedewszystkim zmeczenie po MES dało misie na tyle wyznaki ze gdybym miał trzymac wage i napierac ze stałą intensywnoscią trenongu skonczyło by sie to pewnie [...]

[...] Powiedzmy, że mam te 5 posiłków dziennie, ale w nocy nie śpię (np. piątek) bo pracuję i co wtedy kolejne 5 posiłków - chyba nie, ale nic nie jeść też nie można. W dodatku obie prace są siedzące :( W sobotę czy niedzielę jak wstanę o 13-tej, czyli prosto na obiad i potem nie śpię i jeżdżę do rana to już sam nie wiem co mam zrobić. Pomóżcie...

[...] znajdę w lodówce dochodzi ogórek/rzodkiew w porach wieczornych. problem mam taki że muszę unikać potraw wysoko tłuszczowych z zaistniałych okolicznościach nie wiem co z tym zrobić, mam problemem z łojotokowym zapalaniem skóry. ze skórą na ciele nie wielki gorzej już nieco z łysieniem i chciałbym spytać o powiązanie z suplementacją bałem się po [...]

Cześc wszystkim Zaglądam na Wasze forum od czasu do czasu szukając informacji na temat diet i cwiczeń ale dopiero teraz postanowiłam się zarejestrowac :) Otóż mam pewien problem. Jestem naprawdę aktywną osobą: taniec, fitness, cw w domu, judo, joga, ... Jem zdrowo. Nie liczę nałogowo kalorii ale średnio zjadam owsiankę z jabłkiem na śniadanie, [...]

mozliwe ze zwieksza sie ich obwody?? a tak po za tym to co dokładnie mam zrobic by podrzezbic tzn uwidocznic miesnie nog (trening dieta itd), mam teraz wakacje i troche wolnego czasu na tyle by doprowadzic nogi do porzadku :) wiekszosc danych mam w profilu a co do treningu nigdy nie cwiczylem nog tzn mialem chyba z 4 treningi i poszlo mi po 2 cm w [...]

siema, odezwał sie do mnie kumpel że chce zrobić cyklona złożonego z teścia(posiada enana(norma hellas 250mg/ml)i czegoś jeszcze(1 lub 2 środki) , ma już kilka cykli za sobą ,nawet konkretnie wyglądał mial przerwe i chce powrócić, ale teraz chce to zrobić bardziej profesjonalnie niż za dawnych czasów i mam takie pytanko co by tu do tego dorzucić, [...]

po uderzeniu w czoło pozostaly mi ciagłe mroczki przed oczami, iskierki,jakby śnieg,pulsujacy obraz, "snieg" szczególnie w ciemnosciach, literki mi skacza i pulsuja, i mam wrazenie ze kreci mi sie w glowie lekko, i tak mam juz od 3 lat, wiec samo raczej nie przejdzie, badania jak rezonans glowy, eeg,rtg,tomograf, badania u 3 okulistów wychodza [...]

Witajcie :) chciałabym zrobić domowy tuńczyk do smarowania. Tylko nie wiem jak się za to wziąść. Wszystkie przepisy co czytałam miały węglowodany. Chciałabym przepis bez węgli. Chciałabym żeby wyszedł kremowy ( chodzi mi że da się smarować bez wielkich kawałków). Pomoże ktoś przepis znaleść lub może się podzielić :)? z góry dziękuje. ps. czy [...]