co zrobić z

taka sytuacja wczoraj po pracy przed silownia,jak zawsze male rozeznanie co mam w lodowce i mini zarys tego co zjem w dany dzien bylo mielone z indyka wiec moja kobieta zaoferowala sie ze zrobi kotleciki sporo pieczywa,a ze obroty w tym dziele przybieraja zly obrot to napisze ze to bylo CIEMNE PIECZYWO! wiec takie burgery prozdrowotne na kolacje z [...]

[...] same. Nastąpiła tylko kalibracja. Akcja reakcja. Dużo mam rozwiązań takich jakich nikt nie stosuje, jak to się mówi 'kto nie ryzykuje ten nie ma '. Czasami tez trzeba zrobić krok do tyłu aby zrobić potem dwa do przodu. Sam robiłem nie raz, ale dzięki temu wiem co mogę, ile mogę i kiedy mogę. Takie odejście od utartego schematu polecałbym [...]

[...] dzisiaj, wtorek i czwartek. Mało powera na treningu już mam, to chciałem przetestować czy tłuszcz cokolwiek zmieni. Niestety jedyna zmiana to +3kg na wadze. No ale trening zrobić się udało z dłuższymi przerwami, więc nie narzekam. Zazdroszczę ludziom co ich 200-300g tłuszczy muli, ja to bym tak mógł cały dzień tak jeść, a tak udało się po 10h [...]

[...] świetnie palą tłuszcz i oszczędzają mięśnie. Dlatego warto rozbijać aeroby na 2-3 krótkie sesje dziennie. Do takich aerobów nie trzeba mieć za wiele wolnego czasu, można je zrobić przy okazji. (np. załatwiając coś bez samochodu). Plan masz ciekawy. Ja jednak nie nadaję się do lowcarb. Nie jestem w stanie wytrzymać psychicznie i fizycznie poniżej [...]

Po pierwsze - rewelacyjny temat. Na 13 (jak na razie) stronach morze merytorycznej wiedzy. Czytając pytania i odpowiedzi samemu nasunęło mi się mnóstwo pytań o różne rzeczy. Ale na początek najbardziej palące. Ciesze sie ze podoba ci sie na formula doradzania. Idąc Puma za twoją sugestią poszukałem trochę na t-nation w tematach dotyczących [...]

[...] znaczy, że wiedział, iż to czego tam uczył może nie być najlepsze, czyż nie? Kurde, widziałem gdzieś piękny cytat, w którym twierdził, że na początku myślał, że udało mu się zrobić coś NAJ - JKD, ale potem stwierdził, że nie ma czegoś takiego bo ostateczna prawda tkwi w człowieku i zawsze może zdarzyć się coś nieoczekiwanego (czytaj - wylądujesz [...]

quazar musze pozmieniac pare cwiczeń w treningu z przyczyny braku maszyn i drążka na siłowni (dopiero bede robił ) i nie wiem czy dobrze pozaminiałem ćwiczenia prosiłbym cie o ocene PONIEDZIAŁEK NOGI Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 15 co mógłbym zamiast tego? Wspięcia siedząc 4 20 myśle że w jak bedę robił w staniu niebędzie robić [...]

PONIEDZIAŁEK NOGI Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 15 co mógłbym zamiast tego? Martwy ciag na lekko ugietych nogach Wspięcia siedząc 4 20 myśle że w jak bedę robił w staniu niebędzie robić różnicy ? to samo BICEPS zamiast młotkowego wolłbym z suplimacją jeśli można a jak niemozna to bedzie młotkowy. oki moze byc BRZUCH Unoszenia kolan [...]

ok a co z dzialaniem? w przypadku kreatyny badania wskazywaly ze powyzej 12 tyg suplementacji nawet podczas zwiekszania dawek stezenie kreatyny w miesniach zaczelo spadac....jak to jest z BA i poziomem karnozyny w miesniach? po kilkunastu dn iach czy tymbardzije tygodniach nie ma sensu zwiekszac dawek kreatyny bo to nic nie da jesli dojdzie soe [...]

[...] w poprzednich postach, żę 1 seria na docelowym ciężarze tak? A co z resztą seri? przykładowo biorę uiganie sztangi na modlitewniku. Jeśli docelowy to powiedzmy 20kg to mam zrobić 10kgx5, 12,5x5, 15x5, 17,5x5 i 20x5 czy mogę zrobić np 10kgx5 15x5 (2 serie) 17,5x5 i 20x5? P.S Mógłbyś poprawić w pierwszym poście i dodać Najczęstsze zadane pytania [...]

Przecież jest apteka i nie ma wtedy żadnego problemu Ja osobiście takie rzeczy jak hcg tarczycowe ia tylko apteczne lece Plus można się zgadać na silce w kilku i zrobić zrzutkę i samemu sprawdzić co jakas firma rsexzywiqcie oferuje jak będzie ok zrobić zapas a nie podpierać się nie swoimi badaniami i wierzyć w to co jest w internecie Każdy ma [...]

Cięzko jest zinterpetowac z badań krwi co siedzi w danym vialu. Najlepiej byłoby zrobić badanie w laboratorium na jakość i ilość danej substancji. po co ma robic? %-) juz opinie swoja dal - nie zbija mu estro = nie ma tam bolda, wiec towar kibel. Najlepiej zrobić zrzutkę w kilku i zbadać kilka labów jak kiedyś. Co Ty na to @lodzianin1 ? Nie glupi [...]

[...] to mega zastrzyk mobilizacji, dla tych osób. /SFD/Images/2015/12/31/cdced6db794c4b4d91d6627511cb37e2.jpg laskiem sobie biegłem :-D Teraz już czas by się spakować na jutro i zrobić mocny, intensywny trening klatki i bicepsów na 110% :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dietka trochę kulała, ponieważ niespodziewany wyjazd do rodziców [...]

[...] FBW bo jak by nie patrzeć bardziej by mi takie rozwiązanie pasowało. No i po prostu zrobię tak jak radzisz i na początku nie będę się zbytnio szalał żeby sobie czegoś nie zrobić. Bo z ACT może być problem, z znalezieniem czasu na siłowni aby nie było tłumów. A ten dziennik to po prostu opisuje co i jak mi szło na treningu i jakie postępy itd [...]

hi, w koncu zebralem sie i zaczynam cwiczyc cyklicznie. Przeczytalem stad prawie wszystko ale nei rozumiem jednej rzeczy w zwiazku z obwodami: czy obwod to jest (wg programu III/7) 1-sze cwiczenienie klatke 1 seria 2-gie cwiczenie na klatke 1 seria 3-cie na klatke 1-sze na biceps 1 seria i potem od poczatku czy tak: 1 seria klatka 1-sze cwiczenie [...]

Ja mam takie pytanko jak teraz trenujecie??// tzn od poniedzialku ktorym planem??? bo mam zamiar isc zaraz na silownie i zrobic ta masowke co byla tylko ze ten drugi okres z wiekszym ciezarem ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Michail...i co ja mam zrobic jak dzisiaj mam trening a nie ma planu?Z calym szacunkiem ale to robisz jest troche nie powazne...nie uwazasz? Believe The Hype!!!

Michail to co powiedzialem nie mialo byc w zaden sposob obrazliwe jesli cie to urazilo to sorry nie o to mi chodzilo... Praca jest wazniejsza to przeciez oczywiste!!! Musiales cos zrobic i ok!! Przeciez nie mam do ciebie zalu!!! :) Mam nadzieje ze poszlo w pracy jak powinno!!! Kazdy z nas docenia twoja robote i ja takze! Pozdrawiam!! Believe The [...]

[...] że: - białko to sterydy - mega mass to jakiś koks(całe 6kg koksu ) Dibencozide jeszcze u mnie w domu nie widzieli, ciekawe co to starzy wymyślą. Co mówicie, co ja mam zrobić jak starzy z wykształceniem wyższym nie znają podstaw biologii. To się robi denerwujące a starych pizgać przecież nie będę. Ja to przyjmuje ze śmiechem, ale oni biorą [...]

[...] tego ze nie zawsze trzeba robic 100% technicznie czasami trzeba wręcz po-oszukiwac aby cos drgnęło u mnie w każdym bądź razie sie sprawdza najważniejsze aby sobie kuku nie zrobić i nie kombinować cos ze sztanga nad glowa albo na barkach Ty nie masz przypadkiem kobiety;) Bohaterka 2 planu 1 klasa mam ale ja sie z nia nie chce umówić,tylko [...]