[...] radę robić coraz to więcej powtórzeń w różnych ćwiczeniach, ale na treningu jestem zmęczony nie mam energii żeby ten trening wykonać a jak kończę to ledwo żyję. Możliwe że to przez zły posiłek ale wcześniej jadłem tak samo i nie miałem takiego problemu A energetyki przed każdym treningiem to nie jest najlepsze wyjście. Co powinienem zrobić ?
[...] ćwiczeniach, ale na treningu jestem zmęczony nie mam energii żeby ten trening wykonać a jak kończę to ledwo żyję. Możliwe że to przez zły posiłek ale wcześniej jadłem tak samo i nie miałem takiego problemu A energetyki przed każdym treningiem to nie jest najlepsze wyjście. Co powinienem zrobić ? a może po prostu niedyspozycja danego dnia ?
w takie ilosci nie ma co iść, ja bym wolał dodać jakiś plecak z obciazeniem, niz robić te pompki w ilosciach 50 sztuk. Ziom ale ja tego nie chce robić żeby tym zrobić klatę mam w planie wyciskanie i dipy niepotrzebny mi jakiś plecak. Chcę po prostu zbudować siłę w tym ćwiczeniu zeby dac radę pyknąć te 5 dych.
[...] przybyło mi tych włosków jakoś bardzo dużo, ale przyzwyczaiłam się do stanu z "tuż po" i obawiam się, że za rok może ich przybyć tyle, że przypominek będę musiała zrobić więcej) aczkolwiek, jest to metoda dla mnie rewelacyjna, i jesli co 4-5 lat będę musiała jeden zabieg przypominający zrobić, to nie stanowi dla mnie kłopotu sorki za [...]
[...] Tsh robiłeś ? Tak tsh robiłem jakiś czas temu i było w normie, testó ogólne i całkowite trochę ponad normę i z reguły estrogenów wyj**ane jak widełki były do 39.9 to ja mialem tak od 50 do ok 80. Dokładne nowe badania będę mógł zrobić A ok tydzień wiec proszę napiszcie na co się się kupić uwzględniając np to ze może być też coś z tarczyca itd
[...] (spokojne tempo), 400 - 500 pompek. Zazwyczaj serie po 50 - 60. A szrugsy robie 12kg i wyjdzie spokojnie 200 - 300 powtórzeń. Do tego troche się podciągąć neutralnym, zrobić przysiady (chyba że się biega to wtedy w sumie są zbędne) i e voila, trening jak ta lala. Kwestia przyzwyczajenia ciała. Polecam ogólnie jak ktoś nie przepada za [...]
[...] okazać się bardzo uciążliwe. Dlatego też w takiej sytuacji warto przemyśleć ich usunięcie. Jednak wraz z wiekiem ryzyko powikłań jest coraz większe, więc najlepiej jest to zrobić już za młodu a niekoniecznie po 20-25 roku życia. Szczelinowata budowa migdałów przyczynia się do rozwoju w nich bakterii. Częste infekcje migdałów mogą powodować [...]
[...] jechac do Poznania celem ustalenia ćwiczeń przed reko z rehabilitantem. Przeciez nie bede z*** do Poznania, jak wyglada ten zestaw i o co kaman? pewnie trzeba wycwiczyć 2-glowy, 4 - głowy i jakis streching zrobić? Przedwczoraj fiknęlam na śliskim i boli jak cholera, juz widzę, że woda się zbiera Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-06-14 19:01:05
[...] na fundusz jest w tym centrum rehabilitacyjnym, jest to znany ośrodek więc podejrzewam że kolejki tam są na kilka miesięcy w przód. jeśli tak to nie wiem co ja mam ze sobą zrobić.. tyle czasu bez żadnej rehabilitacji się nie da, póki nie trafię do jakiegoś fizjoterapeuty muszę chyba ćwiczyć na własną ręke. trochę mnie też zdziwiła pani [...]
[...] w naszym organizmie jest dieta i aktywność fizyczna. Poza tym przyczyniają się ku temu również: - zaburzenia metabolizmu tkanki podskórnej, - zaburzenia hormonalne. Co więc zrobić, gdy problem już wystąpi i zaspaliśmy z zadbaniem o siebie? Nic innego jak wreszcie zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz wprowadzić odpowiednie treningi. W tym celu [...]
Stary, jaki pas, idź zrobić usg i rtg pleców aby mieć czarno na białym co jest nie tak z tym kręgosłupem. Przecież to może być dyskopatia albo przepuklina, tego nie wyleczysz ODPOCZYNKIEM I UCINANIEM KILKU ĆWICZEŃ:) I zredukuj, ulany jesteś. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-08 00:30:52 Jaki konkretnie odcinek polecasz zrobić rtg [...]
_spiacy ma racje... 0.5 i 0.6 to za krotkie igly do iniekcji w posladki, sa ok gdy zastrzyk robi sie w biceps, triceps, najszerszy, klatke lub barki o ile nie sa pokryte tluszczem! (DO TYCH KTORZY ZARAZ POLECA KLUC WYZEJ WYMIENIONE MIEJSCA - BARDZO LATWO ZROBIC SOBIE KRZYWDE, WIEC ODRADZAM) ale posladki sa z reguly bardziej otluszczone, skora jest [...]
[...] jedną z możliwości. Jednak jest ich sporo. Skoro lekarz uważa, że problemem jest pękanie naczynek krwionośnych, to zapewne tak właśnie jest. Jedyne co w tej chwili możesz zrobić, to udać się do niego ponownie lub zmienić lekarza na innego. Bez wątpienia będzie to najlepsze rozwiązanie. Szukanie choroby przez internet nie jest dobrym pomysłem. [...]
Dziewczyny pytanie co moze byc przyczyna "rwania" mięsni podczas wykonywania ćwiczen na nogi ( prostowanie nog na maszynie) ? Max 5 powtorzeń i nie wyrabiam z bólu, o powtorzeniu 15 ciagiem moge pomarzyć...musze zrobic chwile przerwy zeby moc kontynować..... nie zapytam trenera ponieważ jestem za granicą i nie koniecznie rozumieją co do nich [...]
Polecam ale nikogo do niczego nie zmuszam.Przeczytałam problem koleżanki o podobnej wadze i wiem jaki problem miałam z dysproporcją i moje przerażenie :)I wiem z własnego doświadczenia ze to pomaga:)Fakt najlepiej żeby nasza koleżanka zapytała profesjonalnego trenera co z tym fantem zrobić :)Ja tak właśnie zrobiłam i warto było:)
[...] na drążku do brody w szerokim nachwycie 2x12-6 / będę robić tak jak umiem :P czyli na siłowni chwytem neutralnym i na szerokość barków. W tej chwili na raz potrafię zrobić 4 8-) ( wczoraj piewszy raz się udało) i dobijać samym opuszczaniem dp tych 12 powt - podciąganie na drążku w wąskim nachwycie 2x 12-6 / ściąganie v ? - [...]
[...] że nie lubię mieć przerwy (w sensie pon ćwiczenia -> wt wolne itd i potem w sob i ndz wolne), bo jakoś wolę kilka dni pod rząd ćwiczyć. Mogę jakieś interwały między dniami zrobić, ew. np. na jakieś zajęcia się zapisać raz w tygodniu, w któreś te dni wolne? Zmieniony przez - dzielnygrzechu w dniu 2016-08-06 15:38:07 Zmieniony przez - [...]
[...] nogę to schodzę w dół i do góry bez ruszania tej nogi z tyłu. We wszystkich innych kombinacjach póki co mnie buja. A tak mam szansę dobrze się ustawić, poprawić i mogę zrobić przyzwoitą serię. Ale tak czysto teoretycznie - co da takie podwyższenie? Jest szansa, że skieruje bardziej na pośladek pracę? Tylko wtedy byłabym zainteresowana [...]
No wyobrazilam sobie bulgara na trx ( tylnia noga zawieszona), ktory latwy dla osoby poczatkujacej nie jest. Ale...moj komentarz pozostaje w mocy. Trzeba zobaczyc dlaczego zakroku nie mozesz zrobic, co zle dziala. Przy okazji, stopy na szerokosc bioder lub barkow. Wypychasz do gory z piety nogi przedniej a nie z palcow i nie odpychajac sie z [...]
[...] ok.1,5km więc tempo jak na mnie szybkie), aerobów mam więc mało. Powinnam zwiększyć? Tu link do starego tematu kiedy trafiłam tu w ogóle na forum jak chciałam coś z łydkami zrobić i się dowiedziałam, że jak już się tak ma to się nie da i trzeba przywyknąć;) http://www.sfd.pl/%C5%82ydki%2c_wysmuklenie_mi%C4%99%C5%9Bnia-t591855.html Więc, jak [...]
Trening całego ciała - masa.
