ja mam pytanko co zrobic zeby sztanga przy marwtyum nie wypadała z dłoni dzisiaj qbyło mnóstwo ludzi i taki gorąc że chwyt był jeszcze w miare silny ale dłonie mi sie po sztandze slizgały
[...] na siłowni pracowniczej po pracy do pracy dojeżdżam rowerem ok. 30 min w jedną stronę i zastanawiam sie Czy zmniejszyć serie ćwiczeń na nogi z 3 np. Do 1 ? Czy nie zmieniać ? 2) podczas wykonywania military press czuje jak prawy bark mi chodzi ,dyskomfort , jakby się przemieszczał , czy to wina za dużego obciążenia czy może techniki ? Co zrobić ?
Od 2 tygodni nie mogę zwiększyć ciężaru w wyciskaniu leżąc. Robię 35kg wraz z gryfem i często nie mam siły już przy 4 serii A robię 5x5. Redukuje. Jem 2300kcal. Co zrobić?
Od 2 tygodni nie mogę zwiększyć ciężaru w wyciskaniu leżąc. Robię 35kg wraz z gryfem i często nie mam siły już przy 4 serii A robię 5x5. Redukuje. Jem 2300kcal. Co zrobić? Po 1, podczas redukcji ciezko o progres siłowy. Po 2, dwa tygodnie to zbyt krótki okres żeby mówić o stagnacji.
[...] ale z twarogiem wchodzi. można spróbować. walden farms natomiast pyszny! naprawdę, pachnie jak dla mnie pięknie i smakuje bardzo dobrze jak na taką sztuczność. planuję zrobić z niego polewę do ciasta i wypróbować na rodzinie, ewentualnie dam wtedy znać, czy nieprzyzwyczajone podniebienia też tak dobrze reagują. :D Zmieniony przez - ayeth w [...]
[...] od kilku lat wygląda to jak wygląda i za nic w świecie nie mogę tego polepszyć... brzuch jeszcze jakoś schodzi, ale klatka ciągle taka sama - postanowiłem coś z tym w końcu zrobić. Dodaję kilka zdjęć jak to wygląda. /SFD/2022/4/22/a8e9ac3e555146be94abde19e4234675.jpg /SFD/2022/4/22/3c8e3e34b5f549199b8039724bb88fcf.jpg [...]
A co do kamelo to ciężko będziesz miał coś zrobić z tą zwisającą skóra ,rylski źle nierówno zrobił ci liposukcje i nawet jak zejdziesz z tłuszczem do niskich poziomów to problem zostanie.
[...] jego posty ma doświadczenie więc może doda swoją opinię.Ja swoje opinie bazuję na tym że u walczących bulli dynamika sytuacji jest ogromna i ludzie nie zawsze wiedzą co zrobić,zresztą nie każdy nosi miotacze.Jakieś 8 miesięcy temu miałem sytuację jak do mojego psiaka zbliżał się pomieszany bull,próbowałem go odgonić ale bez skutku więc RSG [...]
[...] po prostu wpadłem na to rozmyślając: napastnik zostanie obezwładniony po dostaniu nawet małej dawki sprayu prosto w twarz. Właśnie. Po psiknięciu prosto w twarz. A co zrobić w sytuacji, w której rycerz ortalionu spotkał się już z formą samoobrony w postaci gazu pieprzowego i na widok twojej ręki wędrującej do kieszeni odruchowo zasłania [...]
To dosyc mozliwe, jesli nie najbardziej prawdopodobne. Dużo osób tak ma (chodzi głównie o dziewczyny). Więc można to dać jako jedną z hipotez. Oczywiście byłoby najlepiej, gdyby to byl wysoki Japończyk i wtedy już wszystko jest w porządku, wspaniale i cudownie. A tak właśnie się zastanawiam. Jest kilka zachowań, które dotyczą wzrostu i które można [...]
[...] od neispełnionych marzeń. Jutro jest zawsze świeże i wolne od błędów. Kto walczy zawsze wygrywa. Żeby wygrać trzeba mieć duszę zwycięscy, a ja taką mam. Jeśli nie wiesz co zrobić - uśmiechnij się Właśnie teraz, kiedy stała przy śianie nadszedł moment, w którym uświadomiła sobie, że warto było się zmęczyć. (o pływaczce) Nie bądź guma i nie [...]
[...] popełniłem błąd będąc początkującym rzucając się na plan góra dół sila hipertrofia. Ale mimo to ze był plan bardzo ciężki jak na osobę początkujące przemianę udało mi się zrobić dosyć fajna przy tym też progres siłowy. Ale na dłuższą metę czuje się zmęczony robiąc ciągle taki wymagający trening czyli góra dół czy też push pull legs. Bo oprócz [...]
Witam WSZYSTKICH! Jestem tu nowa ale przeczytalam pilnie pierwsze 45 czy 50 stron (na wiecej nie wystarczylo mi cierpliwosci) :). Pytan w zasadzie nie mam. GABRIELLKO jezeli chcesz mozemy to pociagnac razem. Ty zaczynasz w piatek a ja od niedzieli zaczne 2 tydzien. Jestem 4 dzien w Kopenhadze i w zasadzie jest OK. Moze jedynie czuje sie lekko [...]
Kontuzja - wlasnie, po 10 lat uprawiania intensywnej gimnastyki to musi wyjsc wczesniej czy pozniej:( Co zrobic? Lecze sie przeciez, jestem w scislym kontakcie z neurochirurgiem. Nie wolno mi dzwigac i nadwyrezac odcinka szyjnego (buhhaaa robienie laski odpada). Ale tak serio w zyciu nie da sie wyeliminowac ryzyka, chodze na masaze, trzymam wage, [...]
zmacek , a myslisz ze czemu po miesiacu zrezygnowalem:), przechodze teraz na sparingi z kumplami , zmacek moze napisz do mnie albo cos to sie kiedys poznamy i cos sie wymysli :), wracajac do tematu 100/miech mnie roz***obawywalo :) ale hmmm... co zrobic, na poczatku tez mi sie wydawalo takie zyciowe, ale jak teraz patrze jak ludzie z [...]
[...] do tego, że wokół mnie kłębi się tłum, że słyszę, jak wszyscy wokół mówią… I ten porządek: szło się spać o konkretnej godzinie, zawsze było wiadomo, że trzeba zrobić to lub tamto.., Nie, nie brakuje mi tego, jasne, ale nie mogę zrozumieć, gdzie to się podziało. Tu jest jakoś tak – liberalnie. Nikt nie mówi mi, że mam iść [...]
[...] i dopiero w pracy ok 30 min po treningu, mogę zjęść normalne śniadanie - twaróg z reguły, ciemne pieczywko, płatki (jakoś tak). No i moje pytanie - co sugerowalibyście zrobić z tym śniadaniem - trochę nie pasuje mi napychanie się o 0645 w szatni przed treningiem...Jednak jeśli tak trzeba - niech będzie! Czego się nie robi dla idei... Proszę [...]
[...] Pracuję nad tym. ;-) Płatki tylko rano jem i też nie codziennie. Za dużo białka...? Czyli ograniczyć do 1 shakea z protein dziennie i mniej w pokarmach? A co do łap to co zrobić, żeby "ruszyły"? Mam wrażenie, że potrzebuję impulsu, żeby masa poszła tylko jakiego? Serie 21 ostatnio próbowałem. Jest dogrzanie, zmęczenie mięśni, ale efektu [...]
****a:/ szook...od kiedy wzmacnianie to jest dla ciebie rozciaganie?? chyba napisalem wzmacniac przywodziciele a rozciagac to i to... przewaznie rozciaga sie to co jest przykurczone...ale widze ze jeszcze mnie jelop poprawia..napisalem ze przykurczony dwuglowy i naprezacz a ty twierdziles ze napisalem ze przykurczone przywodziciele...czlowieku [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
