[...] MRM(ale nie wiem czy znajdzie sie na niegoi miejsce w diecie) -Olimp vita-min -Cissus Fit-max(zakupiony ok. 6 miesiecy temu) I mam dylemat co do doboru supli bo chciałbym zrobić jak najlepszy cykl i być z niego 101% zadowolony, postanowiłem kupić nowego mesomorpha 388g(warto?) i jakis stack kreatynowy myślałęm nad Nitrobolonem energizer,wiem [...]
Hejka Muszę sobie zrobić dietę by mieć nie "jakieś" efekty a w końcu coś konkretnego. Problem w tym że mieszkam w internacie. Jedyne co to udało mi się załatwić piekarnik ale nie mam pomysłu co do niego włożyć. W sensie co mógłbym przyrządzić. Pierwsze, mi przyszło do głowy, to frytki lub ewentualne kupne gotowce z biedronki. Frytki czy kupne [...]
Witam, mam zamiar zrobic sobie plan diety, i sie kieruje tym tematem http:jak-ulozyc-diete-39738.html czyli zeby policzyc kalorie, bialko,wgw, tlusze i na podstawie tego ulozyc plan diety, ale moja mama twierdzi ze lepiej bedzie jak zrobie sobie diete bialkowa, a ja nie wiem co lepsze i dlatego pytam was o zdanie co mi radzicie ? Dieta moja bedzie [...]
[...] widać ruch w górę. Mam pytanie, jak to jest w Waszym przypadku? Czy wartość obliczona tym, czy innymi wzorami mniej więcej zgadza się z tym, co obserwujecie u sibie? Chcę zrobić sobie krótki minicut, ale nie za bardzo wiem, do jakiej kaloryczności wrócić po nim. Zaleca się, żeby to było ok. 200 kcal pow. zapotrzebowania. Ale nie wiem, czy to [...]
Witam serdecznie, Jestem nowym uzytkownikiem tego forum tylko dzieki tematowym bólą.Mam 19 lat, uprawiam hokej na lodzie od 12 lat na pozycji bramkarza od 8. Pod koniec ubieglego sezonu zaczely sie bóle jednak po sezonie ustaly wiec je zbagatelizowalem. Na letnich przygotowaniach (treningi 2 razy dziennie) zadnych tego typu bóli...zdązyłem o tym [...]
Witam. Wiele wątków jest o tym że można je usunąć ale gdybym chicała to zrobić to albo bym zbankrutowała albo była cała w bliznach. Lubie je ale gdy pojawiają sie z roku na rok nowe powoli mnie to załamuje. Smaruję sie mocnymi filtrami jak dla niemowląt, nie chodzę na solarium itd. Ale mimo to ciagle wychodza nowe. Może powinnam łykac jakieś [...]
Siemanko. Mam parę pytań. Wczoraj minęło dokładnie 6 miesięcy mojej redukcji z 94 zszedłem do 68 kg planuje jeszcze 2 tyg redukcji pociągnąć (obecnie vlcd+if) zrobić odwadnianie i ładowanie pstryknąć fotki co by była pamiątka i potem reverse i powolne wejście na mase. Pytania: 1) Czy przy takim bf jest sens robić odwadnianie i ładowanie? Przyznam [...]
[...] Drugi problem jest poważniejszy. Otóż przy wyciskaniu francuskim, lub hantelki za głowę. Coś dziwnego dzieje się z moim prawym łokciem.Przy ugięciu ręki coś przeskakuje w łokciu i wywołuje ból tricepsa przez co nie mogę kontynuować ćwiczeń. Dzieje się tak zazwyczaj przy większym ciężarze a czasem samo z siebie. Nie wiem co z tym zrobić?
Mam pytanko co to może być , jak czasami mam tak jak by skurcze na plecach na zdjęciu zaznaczyłem w jakich miejscach występuje skurcz . jak z lewej strony to muszę zrobić skręt w prawo i analogicznie jak z prawej to skrę tw lewo i wszystko po czasie wraca do normy . Co to może być ?
Jak mam przytyć dużo w ciągu jednego miesiąca ? Jem bardzo dużo ale to nic nie pomaga . Chciałbym przytyć koniecznie te 10 kg . Co mam zrobić ? ( mam 14 lat, ważę 44 kg mój wzrost to 169 cm ) . Konkretnie to chciałbym wiedzieć co mam jeść, robić żeby przytyć a nie JESZCZE bardziej schudnoć . Czy majsterbukowanie się szkodzi ? :P bo mi chyba tak ( [...]
witam mam 20 lat i juz mi sie kuRR#de robia zakola ehh;/nie bralem zadnych sterydow jedynie stosowalem odzywki.Czy to przez odzywki moga mi sie robic zakola na głowie??co mam zrobic zeby powstrzymac powiekszajace sie zakola??sa jakies leki na to??jesli tak to jakie i jaka cena i czy pomoga?
[...] kręgosup żeby się wyprostować mam bardzo aktywne życie 3x w tygodniu kick box i 3 siłownia czasami 2 jak nie daje rady:P na ćwiczeniach siłowych staram sie używać maszyn i ogólnie jak najmniej obćążać kręgosup ale często po treningach mnie troche boli i nie wiem co mógł bym z nim zrobić aha i rozciągam się co dziennie po jakieś 20,30 minut.
Witam Fachowcow, Mam jedno pytanie. Wlasnie koncze dzisiaj cykl na enenie. Trwal jakies 13 tyg. Dalszy plan mam juz ustalony ale teraz chce zrobic okolo 6 tyg mostek. W zwiazku z tym jak mam bić hcg? Testa bede bil e7d po 250 mg. Podpowiedzcie co z hcg bo opinie o dawkowaniu slyszalem rozne. Z gory dzieki.
witam mam takie pytanie czy ktos moze konstruował własna mate ? jakas wlasna salke treningowa ? potrzebuje inspiracji poniewaz w swieta treningi nieodbywaly sie :( wiec to mnie sklonilo do myslenia co dalej ? przeciez jeszcze wiecej bedzie okazji do nietrenowania :(( chcialbym zrobic wlasna sale treningowa nieduza ale wlasna i tu moje pytanie czy [...]
Witam Koleszka zaczal cykl na 20 szotach propa i 20 winka 1-7 propa co 2 dzien po 100mg 1-7 winka co 2 dzien po 50mg i ma pare pytan: 1. czym sie odblokowac? ile tego brac i KIEDY ?? wyczytalismy,ze najlepiej Nolvadex i Clomid sam Clomid nie wystarczy? 2. czy cynk mozna sobie zucic? jezeli tak to w jakich ilosciach i kiedy? 3. i jak [...]
Czesc Mam 17lat waga 50kg+ Wzrost 170+ czyli jestem szczuply lekko mowiac Chce przytyc i chce zaczac cwiczyc mam dosyc szybka przemiane materii tak sadze bo bardzo duzo jem i nic... Nie wiem czy z taka waga moge zaczac cwiczyc. Potrzebuje porady Jak jesc ale nie pisania bialka itp tylko np rano to obiad to i to. Na silownie nie chce isc narazie bo [...]
[...] oczywiście jestem na diecie stosuję się do diety ograniczam tłuszcze a moim problemem jest to iż wszystko idzie mi w brzuch nigdzie indziej i co mam w takiej sytuacji zrobić ?? Niżej moja dieta waże 65 KG i 165 wzrostu proszę o pomoc w diecie jest kilka zamienników mam na myśli ostatni posiłek czyli 6 tylko tam sązamienniki ale zawierają [...]
[...] jest to wysiłek statyczny, przedramię spina się wtedy gdy zastanawiam się nad następnym chwytem i wiszę na jednej ręce lub gdy chwyt jest mały i muszę go mocno ściskać. Po zajęciach przedramiona dosyć szybko się rozluźniają i czuję że bez problemów mógłbym zrobić trening pleców jednak boje się o nadwyrężenie przedramion. Co o tym myślicie?
cześć od dłuższego czasu czytam posty a teraz postanowiłem się zapisać. mam 32 lata i mase pracy, przez co jestem "przykuty" do biurka prawktycznie większość dnia. mam 178cm 88 kg idealnie by było jak bym wrócił do swojej 76-78kg wtedy się dobrze czułem..ale to tak dawno że nie pamiętam. próbowałem jak d**** zrzucic wagę na diecie dukana - z 95 [...]
mesomorph+ jaki stack.? cykl na kreatynie.
