[...] ja to lubię . Od wczoraj ostro szukam nowego treningu i już sam nie wiem za co mam się zabrać. Dużo ciekawych FBW jest pod ręką, ale mnie ciśnie na split. Myślę co by nie zrobić może Wodynowego 15-10-5 splitem . *Dieta i suplementacja* Maksymalna obcinka węgli. Rozkład BTW: 2,6/1,1/0,6 Tak mam zamiar polecieć do końca tygodnia, zobaczymy co z [...]
[...] Dipsy, 30kg poszło na 7 powtórzeń. Planowałem zakończyć na 6, ale jeszcze jest luz, więc za tydzień walimy 35kg. Klatka przeokrutnie dostała . Wyciskanie sztangielek, chcę zrobić pełne serie po 12, 10, 8 powtórzeń i wtedy będę atakował 39kg. Dzisiaj zrobiłem podwójne drop sety w ostatniej serii, ale jednak muszę zrzucać więcej obciążenia. [...]
[...] Tua z Quawim,a co Tyson i Tua z Cooperem i Frazierem ? Wytłumacz mi czemu o wiele bardziej silni Cooper i Frazier o stylu zbliżonym do Tysona(frazier) i Tuy(Cooper) nie mogą zrobić takiej rzeczy jak Quawi na początku ? Po drugie czemu wszyscy z Foremanem walczyli jak Adamek z Arreolą na wstecznym ?A jak nie walczyli,to jak sie to kończyło ? [...]
[...] piersi, nogi, podudzia (wszystko bez skóry) - indyk (najlepiej piersi - dobre źródło białka) - odżywki białkowe (jeśli nie masz czasu przygotować posiłku) Z mięsem możesz zrobić naprawdę wszystko: upiec w piekarniku, grillować, smażyć, gotować. Nie musi być nudno... Domyślam się, że gotuję Ci mama lub dziewczyna ? Możesz Im ewentualnie [...]
DZIEŃ: 28 Rano wszamałem żurek + jaja i chleb i mi nagle kumpl zadzownił że jedziemy do Rzeszowa na zajęcia więc nawet sobie nie zdązyłem zrobic jedzonka ehh.... Po przyjeżdzie poszedłem na zajecia i potem sie wbiłem na obiad rosołek (bo wkońcu niedziela) + kotleta z ziemniakami + surówka i nawet tego obiadu nie poczułem ehhh Potem to juzszkoda [...]
[...] 2:00 9 /10 1245 Barki - Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: 60kg x 12/9/8/7 w zeszłym tygodniu udało mi się zrobić tylko 10 powtórzeń, dziś poszło 12, bardzo ładnie idzie mi siła w barkach do góry na przyszły tydzień ciężar do góry w obecnym cyklu masowym notuję bardzo ładny [...]
[...] pod rząd na tapecie barki i nogi Barki Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: 60kg x 12/10/8/8 wyciskanie robiłem na tym samym ciężarze co tydzień temu, udało mi się zrobić większą ilość powtórzeń - więc progres w sile idzie miałem wrzucić dziś większe ciężary ale lecę 3 dzień pod rząd z siłownią i nie chciałem przesadzć Barki [...]
[...] z żelaza. Tak na logikę. Dla mnie najważniejsze że czuję się świetnie, hematokryt jest niski, nie odczuwam żadnych skutków niskiego żelaza. Umiem, a przynajmniej tak mi się wydaje, sam robić upusty i co najważniejsze okazuje się że od dłuższego czasu wcale nie jest to potrzebne. A jak będę musiał zrobić to nie mam już z tym żadnego problemu
[...] odstawiłem go. dorzucam codziennie grejfruta+ kurkume no i minimum 4-5l wody dziennie, za 2 tyg ponowie badania i zobaczę, czy czas obniżyć tescia do 250- week czy może zrobić odblok- czego nie chciałbym -pierwszy cykl- fajne uczucia:/ w planach miałem turanabol, ale chyba trzeba sie wstrzymac do next wyników:) przy Twoich wartosciach [...]
[...] w górę a pamiętaj, że hematokryt mówi ile % jest hemoglobiny w ogólnej obojętności krwii. Będzie rosło bo widać że masz tendencje. Pewnie za jakiś czas znowu będzie trzeba zrobić upusty jak chcesz być dalej na cyklu. Nie ma co gdybać a zbadać sobie poziom ferrytyny. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-07-21 20:30:03 Nie do końca. Kiedyś [...]
Jest możliwość skorzystania z wlewów więc myślę że również i na to postawie. A proszę mi podpowiedzieć rozumiem że jeden upust za wiele nie da i zawsze te minimum dwa trzeba zrobić ? F1 co ile puszczasz krew i ile tej krwi oddajesz jeśli można zapytać Jak u mnie RBC wychodzi ponad 6 to robie upust, nawet jak hematokryt w normie. Chociaz zdarzalo [...]
Panowie bo nie chce mi sie wertować tylu stron pierwszy raz chce upust zrobić ile ml upuścić i co ile dni ? Po upuście wlewy z czego sie robi ? Jeszcze gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co tym sie zajmuje jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr
Panowie bo nie chce mi sie wertować tylu stron pierwszy raz chce upust zrobić ile ml upuścić i co ile dni ? Po upuście wlewy z czego sie robi ? Jeszcze gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co tym sie zajmuje jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr To zależy jakie [...]
[...] przez - 22840281 w dniu 2022-10-31 13:34:58 Takich leków na pewno bym nie tknął, poczytaj sobie o skutkach ubocznych. Jedno wielkie nieporozumienie. Raz na jakiś czas zrobić upust i po sprawie, a nie truć się jakimiś gównami bez potrzeby. To akurat dotyczy osoby chorej na Czerwienicę u której upusty krwi nic nie dawały, a zaczynała [...]
[...] przez - 22840281 w dniu 2022-10-31 13:34:58 Takich leków na pewno bym nie tknął, poczytaj sobie o skutkach ubocznych. Jedno wielkie nieporozumienie. Raz na jakiś czas zrobić upust i po sprawie, a nie truć się jakimiś gównami bez potrzeby. To akurat dotyczy osoby chorej na Czerwienicę u której upusty krwi nic nie dawały, a zaczynała [...]
A jak można podnieść HDL? Cały mój lipidogram jest ok. Jednak HDL było prawie 80 a jest już tylko 45. Z profilaktyki cardio i omega 10g z kapsułek+ z oleju lnianego. Co mogę jeszcze zrobić?
[...] podnieść HDL? Cały mój lipidogram jest ok. Jednak HDL było prawie 80 a jest już tylko 45. Z profilaktyki cardio i omega 10g z kapsułek+ z oleju lnianego. Co mogę jeszcze zrobić? 10mg cardarine i wysokie dawki witaminy PP. Tylko przy Wit pp trzeba kontrolować enzymy wątrobowe. 10mg cardarine dziennie i wysokie dawki witaminy PP..tylko przy Wit [...]
[...] poczytać co tam podnosi (stawiam, że no. 1 to Omega-3) i próbować. Najpierw będziesz się fiksował, że pewnie za mało bierzesz, potem, że za krótko, a po wtopieniu paru tysi dojdziesz do wniosku, że niewiele można z tym zrobić. Więc ja Ci już wolę to powiedzieć na początku tej drogi. Poczytaj o niskim HDL, bo było tu pisane o tym wiele razy.
[...] i nie damy rady. W sumie mi to pasuje, bo potrenuję w czwartek i sobotę, natomiast aero zrobię w piątek i poniedziałek... jako, że w następnym tygodniu treningu muszę też zrobić we wtorek, czwartek i sobotę (tak poukładałem sobie jazdy, że inaczej mi nie będzie pasowało). Będzie ok, w każdym razie. Ostatnio trochę zaniedbałem test, ale już [...]
Nie chodzi o ten szał, ale po prostu chcę jeszcze dotrenować do końca miecha i zrobić sobie porządną przerwę, bo co mi da to, że zjem towar szybciej i zakończę treningi, jak robota mi i tak jeszcze zostanie i zamiast odpoczywać podczas regeneracji, to i tak będę za******lał. Do końca miecha pracuje, więc jeszcze pociągnę z treningami i redukcją. [...]
Tyson vs Foreman 1990-Dlaczego nie doszło do walki ?
