Vena, może zainteresuj się swoim życiem, bo to co ja robię, czy będę chciał zrobić to mój bussy... Więc, zamiast szukać taniej sensacji na forum to "wyjdź" dosłownie, przejdz się do parku może znajdziesz jakiegoś faceta, który będzie Cię znosił, bo samotność jak widać ładnie jedzie po "pacynce"... Nigdzie nie napisałem, że już [...]
[...] który ciężko pracuje podczas treningu wyskoku i samego wyskoku, więc musisz o nie szczególnie dbać. Limit - każdy program treningowy ma swój limit czasowy, po którym należy zrobić wymuszona przerwę na regeneracje. Zazwyczaj następuje to po 8-12 tyg ćwiczenia w zależności od intensywności treningu i zmęczenia układu nerwowego konkretnego [...]
[...] bo przestanę oszukiwać w powyższym i będzie odpowiednio *prostowanie z gumą- było na stojąco, bo na piłce za ciężko; świetne ćwiczenie #-P};-) *brzuch- ledwo dałam radę zrobić pierwszy obwód; zaczęłam z 15stoma, ale już mi lędźwia nawet nie chciały się przylepiać, więc zrobiłam ile mogłam. Powinno być lepiej ;-) *ogólnie- :)) No nie ma co [...]
[...] wyciskaniu na kalte sciagaj lopatki caly czas miej sciagniete to ci na gore klaty wejdzie, klata to maly miesien nawet lydki masz wieksze W takim razie na triceps mógłbym zrobić: - wyciskanie sztangi wasko 5s albo wyciskanie francuz 5 s na triceps daj wyciskanie francuskie w lezeniu albo wyciskanie francuskie siedzac te drugie bardziej [...]
[...] co by ojcu jakieś ulgi itepe skołować bo jest inwalidą i ma do nich prawo) a do tego jeszcze czytam fizjologie człowieka w wysiłku fizycznym jako hobby i nawet kawy zrobić nie mam czasu a co dopiero fot ale może w przyszłym tygodniu P.S. w sobote jadę na strzelnice więc po strzelaniu będzie picie i ogólnie potem imprezka więc w sobote [...]
moze i ja zle patrze ale jesli wyciag z gory jest pociagniety od dolnej linki wiec po co przelozenie 1:2 mozena zrobic 1:1 w sumie mozna by bylo zrobic nawet 2:1 inaczej rozplanowac kolka czy sie myle to mnie poprawcie dzieki regulowanej raczce mozna wyelominowac przelozenie ktore powoduje mase nakladania przykladowo zebys poczul 70 na wyicagu [...]
[...] wcięła i miałam siłę na więcej dynamiki. Widzę poprawę we wskokach na podwyższenie, bo na początku to mi wychodziło na kilka rat a teraz już więcej pod rząd jestem w stanie zrobić. Ciężko mi się dziś spało. Naprawdę wczoraj byłam masakrycznie zmęczona i z tego zmęczenia chyba nie mogłam zasnąć a jak już się udało to się tak kotłowałam, że się [...]
[...] dobrze dobrane, nogi już trochę żyły własnym życiem tutaj. 4B. A tu się w ogóle nie słuchały %-) 5. Porażka w moim wykonaniu @-) ani jednego powtórzenia nie byłam w stanie zrobić sama, wszystkie przy barierce, pomagałam sobie ręką, bo nie dało rady inaczej. Ale z każdą serią wydawało mi się, że ciało zaczyna rozumieć czego od niego chcę, więc [...]
[...] wrąbać kilka dodatkowych, nadprogramowych pączków czy mielonych, jakby leżały. No lubię jeść, ale to, że lubię, nie znaczy, że powinienem ciągle to robić, prawda? Umiar trzeba znać ;) ale nie wiążąc z kulturystyką przyszłości, jest to zbędne. Nie jest zbędne, bo chcę zrobić tę masę jak najczystszą. Dodatkowy tłuszcz mi w ogóle nie potrzebny :)
[...] za wsparcie słowne :) no mam nadzieję, że przynajmniej dwóch Polaków zakwalifikuje się do Regionalsow :) Daje z siebie wszystko codziennie i to wszystko co w sumie mogę zrobić. Planuje zwiększyć teraz jeszcze ilość białka na dzień także suple w postaci C-6 i Hi Anabol Protein wskazane i przechodzę strikte na dziczyzne : D za 3 miechy [...]
[...] nie było. Dodatkowo ludzie tam ćwiczący- całkowicie przypadkowi. Może w innych klubach tego typu tak nie jest- to moje subiektywne odczucie. No, ale trening trzeba było zrobić. Wybrałam nogi- najbardziej nienawidzę ćwiczyć tej partii mięśni, z prostego powodu- mega zakwasów przez następne kilka dni. Zapewne był to mój ostatni trening nóg [...]
[...] obwodowy, oczywiście bez uwzględnienia nóg, do tego 2 razy aeroby-na czczo i po treningu siłowym. Zostały już ostatnie dni, także nie poddam sie i cisnę na maxa! Lecę zrobić sobie 2 posiłek, bo ściska w żołądku :/. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f3421e0ef9e4bafb01880f832982d70.jpg [...]
[...] Łydki: 1) wypychanie palcami na suwnicy 2*20 2) wspięcia na palce w staniu 4*15 Pośladki: seria potrójnie łączona 3*12, z obciążeniem: 1) wymachy nogi w tył do wyprostu 2) pulsowanie wyprostowanej nogi 3) wymachy nogi w górę, kąt 90° Dziś jak zwykle wszystko boli :( , ale zjadam niedługo 3 posiłek i uciekam zrobić plecy i triceps. Miłego!
[...] kobiety, która karmi (nawet jeśli to "tylko" nocne karmienie). Póki karmisz dałabym więcej niż 1600kcal, nawet sporo więcej. Karmienie mocno obciąża. Nawet redukcję zaczęłabym z nieco wyższego pułapu - jakieś 1700 (tak jak Arph sugerowała 100b, 150ww i resztę z tłuszczy) ale to po odstawieniu dziecka od cyca, co w zasadzie powinnas już zrobić.
[...] - jeżeli mamy w dniu do wzięcia 2 tabsy to powinniśmy je brać w równym odstępie od siebie czyli co 12godzina. A jeżeli 3tabl. na dzień to 24/3=8godz. Ceny też są troszke niezgodne-np. Clomid jak ostatnio kupywałem to kosztował na receptę ok. 7zł, Nolva ok 15zł, Mietek 4,50 za 20 tabl. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"
[...] 12x23kg 12x23kg 12x23kg 12x18kg 12x23kg 12x23kg 12x18kg 12x18kg 12x18kg Poćwiczyłam jeszcze brzuch i trochę core komentarz: A. Pull ups - coraz lepiej ale nie dam rady zrobić od razu 15, zrobiłam 3 serie po 5, oczywiście opuszczanie a nie podciąganie }:-( B. Inverted row - ok C. Wiosłowanie - nagrałam filmik, mam nadzieję, że udało się [...]
[...] za 8zł /-)_ ale żeby nie było tak kolorowo jeśli chodzi o tłuszcze to jestem przerażona tłustym czwartkiem :( ehh.. Mam problem z barkiem, na pewno nie dam rady jutro zrobić treningu, a przynajmniej nic na ramiona, ból się zwiększył. Budził mnie w nocy, musiałam zjeść leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, chłodzę bark to przynosi mi ulgę, [...]
[...] tak samo. Dobrze wyglądam, nawet jak przez pół dnia beczałam to wieczorem inni mi mówią, że wyglądam promieniście /-)_ 10. Najbardziej przeszkadza mi wstawanie w nocy żeby zrobić siusiu %-) że nie smakuje mi kawa i że mam ochotę na zimne białe wino }:-( 11. Jestem w ciąży bo ciąża mi ciąży a nie w stanie błogosławionym Dziś planuję trening [...]
[...] ,spadki cukru są ogromne ,więc w ciągu dnia niemal co chwilę zasypiam ,nawet gdy regularnie spożywam posiłki zbilansowane . Nie mam pojęcia co mogłabym w takiej sytuacji zrobić ,ale póki co ,nie mam za co żyć i leczyć się w Polsce . A jeśli tak ,to do jakiego lekarza mam się udać ? Psychiatra od spraw odżywiania ,czy dietetyka sportowego?
[...] swoimi ciosami zabrał mu całe powietrze... Solis PIĘĆ słownie PIĘĆ razy chwiał jak szmatą Austinem,podczas gdy Adamek centralnie czysto uderzając Granta nie mógł mu nic zrobić...Moze to ciosy Solisa odebrały mu chęć do walki...Austin miał jedna z lepszych wag w karierze z Solisem... A jego pozycja na boxrecu spowodowana jest tym,że miał [...]
Spam post, czyli buby i reszta :-)
