Witam! Wpadło trochę kasy, a jako że motywacja spadła do treningów chcę ją podbudować. Ogólnie odżywki to troche już za duży dla mnie rynek, słabo się łapię a nie chce zrobić jakiegoś idiotycznego błędu. Strasznie interesuje mnie ten pan: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Axis-HT-opis2238.html Nie wiem co do tego i czy takie połączenie ma w ogole sens, [...]
Witam, Mam taki problem ze ok. 2 lata temu zaczalem po dlugiej przerwie z powrotem biegać i od razu bolalo mnie kolano, na drugi dzien bolala mnie stopa i to juz byla kontuzja ktora leczylem rok. Po roku wracalem do biegania i po 2 miesiacach uszkodzilem sobie biodra, jestem w trakcie leczenia. Teraz pewne cwiczenia mi wolno robić a pewne nie ale [...]
Cześć wszystkim ;d Więc tak zacznę od tego, że jestem już na diecie if od tygodnia (niecałego) i chciałbym zrobić tego if perfekcyjnie . moje okno żywieniowe to 18-21 . o 15;30 jestem w domu, o 16 zaczynam trening trwa on mniej więcej do 17 . Potem godzinka na zrobienie posiłków i zaczynamy jeść ;) Chciałbym się dowiedzieć coś o rotacji ww, której [...]
co mam zrobić żeby pozbyć się swoich kilogramów,tyle razy już próbowałam ,i nic.już tyle diet co próbowałam ,nawet pomagałam sobie różnymi tabletkami,schudłam ale nie tyle co chciałam,było to tylko 5 kg,i w sumie nie wiem dlaczego,miałam nawet takie myśli że może tabletki przestały działać
Witam! Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej , poniewaz od jakiegos czasu robie A6W i mam twarde miesnie brzucha,ale ich niewidac:(. DLatego postanowilem w wolnym czasie gdy mam ferie zrobic takie cus: 7:00 wstaje robie se platki owsiane z mlekiem,witaminy 8:00 ide na basen. 9:00 jestem spowrotem w domu i wtedy co jesc po tym basenie? [...]
Jaki nastepny cykl radzicie chodzi mi bardziej o cykl masowy np. 200mety jelfa i 20tescia prolo jelfa co o tym myslicie? Poprzedni cykl to 24strzały prolo 10deki 200ml i 10 winstrolu jestem po odbloku i mysle by następny cykl zrobic za 3miechy i doradzcie co by było dobre
zrobilem juz 31 strzałow propa co drugi dzien po 1ml, zostalo mi jeszcze 19ml do konca cyklu. czuje ze chyba mnie nie rusza juz tak jak na poczatku. chce sie poradzic was co mam zrobic. myslalem zeby co drugi dzien zaladowac 1,5ml albo nawet 2ml co wy na to? pozniej odblok clomidem i przerwa od koksu
witam panowie jestem wlasnie na cyklu susta z unigen plus meta z alpha pharma to jest 2gi tydzien cyklu ale... wczoraj dostalem 10 strzalow deci z alpha oraz 10 strzalow enena z alpha wiec towar jest kozak.deke dorzucilem do susty ale nie wiem co mam zrobic z enenhate?kolega mi poradzil zebym mieszal raz bil suste z deka a nastepny strzal zamiast [...]
siema:-) za 4 tyg chce ruszyc z metka 1-6 30mg ed metka z pharm chemical chinska meta taa\-) a pozniej przejsc na propa 1-8 e3d i obciac troche wegle i dorzucic cardio. 1) co lepiej by sie nadalo pod lekko redukcje po tej metce moze enan np 200mg e5d albo ten propek 100mg e3d? 2)jaki odblok zrobic po takim cyklu? [...]
Witam, mam zamiar niedługo zrobić cykl kreatynowy, a zaplanowałem go mniej więcej tak: 1)W dni treningowe: 30min przed treningiem: -5g monohydratu -ok.5kabs. tauryny -10g BCAA od razu po treningu: -5g monohydratu -carbo 2)W dni nietreningowe: przed śniadaniem: -5g monohydratu -10g BCAA Dodam, że mój plan treningowy wygląda następująco: [...]
[...] diamond whey protein hydrolysed, kreatynę i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie założyłem powinienem coś jeszcze dodać do tego z suplementów albo jeżeli mogę prosić i ktoś to ogarnia to czy jest wstanie napisać mi jak najlepiej to [...]
Witam. mam 18 lat, cwicze na silce od 3. wlasnie jestem w trakcie 1 cyklu w zyciu - kreatynowego. obecnie zazywam VitalMax Whey Gainer 1 - 4,5 kg, Olimp BCAA 750 - 240 tabl., 2 opakowania VitalMax Dextroza - 1230g, Olimp Kreatyna Powder - 500g. Cwicze 4 razy w tyg. po 3 godz dziennie i jak narazie ni emoge narzekac - po 3 tyg cyklu doszlo mi 2 cm [...]
[...] przynajmniej na razie, bardziej dyskomfort, bo ciezko mi usiedzieć przez dłuższy czas na niewygodnym krześle, albo w aucie. W związku z tym może mi ktoś opisać, co powinien zrobić, do jakiego ortopedy się zgłosić, jakie dokładanie badania wykonać? (Roentgen, jakieś inne prześwietlenia, coś innego). Czy iść prywatnie, czy iść do rodzinnego, po [...]
Mam wielki problem poniewaz kiedys cwiczylem w domu hantel 10kg,i duzo pompek w roznych pozycjach tak zeby bylo jak najciezej!!Bralem Magnuma 5000 chyba..i jakas kreatyne olimpa..i strasznie malo dalo terazm mam wiecej kasy do wydania..wiem prosze o pomoc co moge zrobic zeby przybrac na wadze,zamierzam kupic sobie karten na silownie,,jeszce jedno [...]
witam...chcialbym sie was zapytac co myslicie o HMB? czy to wogole dziala jak brac i jakie:) i co ewentualnie mi doradzicie...poniewaz chce sobie zrobic rzezbe zeby miesnie sie pokazaly:) jakies suple? co radzicie?? za kazda dobra rade dziekuje:)
Podczs treningu na klatke,rozciaganie jej:przenoszenie sztangielek w lezeniu ale w zdlul ławki o masie 15kg wyskoczyl mi prawy bark i niby dosyc dobze jest ale kolega stojacy z tylu za mna nawet to zauwarzyl i bylo slychac jak cos trzaslo cwicze od 2miesiecy i troche sie boje w szkole niby sie rozciagalem na lekcji i mi niby cos przeskoczylo i [...]
witam, mam zamiar dla odmiany zrobić sobie trening HST, mimo,że teraz jest pora na rzeźbienie sie:P to ja jednak nie narzekam na nadmiar tłuszczu a troche masy by sie przydało. To bedzie mój pierwszy HST, dlatego prosze o jego ocene i korekte, planuje robic nastepujace ćwiczenia: Klata wyciskanie na płaskiej 2 serie hantelki na skosie w góre 2 [...]
[...] 56,5 kg . Mam pytanie czy w tym wieku mogę ćwiczyć brzuch i bicepsy . Chciał bym mieć 6 paka i mieć większe mięśnie ponieważ sądzę ze mam mało siły . Mam pytanie co muszę zrobić żeby mieć 6 paka i większe mięśnie , co muszę jeść i czego unikać i jakie ćwiczenia mi polecacie na brzuch i mam jeszcze 2 hantle po 4 kg . ile dni w tygodniu ćwiczyć [...]
Cześć. Chciałbym niedługo zrobić cykl na kreatynie,jednakże nie wiem co wybrać. Myślałem pomiędzy TCM Mega Caps (400k.ap) lub Creatine Mega Caps (400 kap.), lub to + to (tylko nie wiem czy sie takie wyjscie oplaci) Moj wiek to 18 lat, staż około 10 miechów z przerwami (teraz wrocilem po dlugiej przerwie od silowni). Dodam jeszcze , że robiłem już [...]
